Boli frecvente

Să cunoaștem caracteristicile noastre energetice, nevoile noastre reale

Articole recomandate pe această temă:

Cultura antică indiană de vindecare, Ayurveda - știința vieții - este considerată de mulți ca fiind mama medicinei. Fără îndoială, împreună cu știința vindecării chineze, reflectă cele mai vechi și mai complexe și mai profunde cunoștințe în domeniul menținerii și refacerii sănătății trupului și sufletului.

Textele antice menționează scopul exact al terapiilor ayurvedice. Acesta marchează lungimea a o sută de ani de viață umană și încearcă să ne ajute să petrecem acest secol într-o bunăstare completă, păstrând trupul, mintea și sufletul în stare bună de sănătate.

Imaginându-l pe om ca parte a naturii - la fel ca chinezii, dar cu alte elemente - s-a crezut că creația ne-a frământat împreună din cinci elemente, și anume, pământ, apă, foc, aer și eter. Aceste elemente trebuie să fie prezente în corp în echilibru, în proporții adecvate. Dacă acest echilibru dat de natură și guvernat de legi universale este perturbat, vor apărea boli. În consecință, modalitatea de prevenire și vindecare a bolilor este, de asemenea, de a asigura un echilibru al acestor elemente în corp. Ayurveda, ca și medicina antică chineză, are ca obiectiv principal recunoașterea bolilor din germenii lor și împiedicarea acestora să ne facă rău grav. Și menținerea sănătății începe acolo, cunoașterea propriului nostru caracter, a caracteristicilor noastre energetice, a nevoilor noastre reale.

Cunoașteți dosha!

Medicina ayurvedică a împărțit formațiunile umane fizico-mentale în trei grupuri majore pe baza secolelor de experiență. Conform abordării moderne, aceasta este de fapt o diviziune bioenergetică, psihoenergetică. Oamenii pot fi grupați în funcție de această linie de gândire pe baza combinațiilor celor cinci elemente despre care cred că apar în natură. Pe baza acestor caracteristici, el face apoi sugestii cu privire la nutriție, gândire și stil de viață.

Tipul de vată este dominat de aer și eter, pitta este definită de un amestec de foc și apă, în timp ce forma kapha este definită de elementele de apă și pământ. În mod ideal, toate cele trei doze ar fi într-o stare perfect echilibrată în noi, dar bine, acest lucru este foarte rar. De obicei, una sau două predomină în corp, deci trebuie să ne asigurăm că armonia este restabilită cât mai repede posibil și menținută cât mai mult timp posibil. Sfaturi despre stilul de viață, remedii pe bază de plante, masaje, meditații, exerciții de yoga, manipulări, tratamente și exerciții de marmeladă (asemănătoare cu presopunctura), aromoterapie și terapii sonore ajută la acest lucru.

Pentru a cunoaște Doshad - adică propriul tău personaj - răspunde sincer la următoarele întrebări, fără, desigur, să te uiți la evaluare în prealabil.!

Întrebări despre corpul tău

Ce figură ai fost în copilărie în comparație cu celelalte?

A) Mic și subțire.

C) Cuțit gras, dolofan.

Care este aspectul tău actual?

A) Subțire, ușoară, cu articulații proeminente.

B) De formă medie și osoasă.

C) Cu os larg, compact.

Cum se schimbă greutatea ta?

A) O păstrezi aproape constantă.

B) Amândoi pierdeți în greutate cu ușurință sau câștigați kilograme.

C) Este foarte dificil să arunci punți.

Care este calitatea pielii tale?

A) Uscat și sensibil.

B) Moale, posibil colorată sau pistruiată.

C) Gros și gras.

Care este pofta ta de mancare?

A) Confuz, simți adesea nevoia unei gustări sau nu vrei să termini o masă copioasă.

B) Ai un apetit bun, urăști să renunți la o masă și, dacă o faci, te simți prost.

C) Se poate spune că este sănătos. Îți place să mănânci mâncăruri bune, dar dacă trebuie să ratezi o masă, o poți tolera relativ ușor.

A) Repede, ușor, întotdeauna în grabă.

B) Într-un ritm mediu, ferm, intenționat.

C) Încet, cu pași serioși, calm, măsurat.

Cum e somnul tău?

A) De obicei superficială, cu treziri frecvente. Poate fi tortură pentru insomnie.

B) Regulat, profund și sănătos.

C) Căderea, cu plumb, de lungă durată. Puteți adormi de multe ori, chiar și în timpul zilei.

La ce fel de boli sunteți predispus?

A) Dureri acute, cefalee, eczeme, leziuni ale pielii uscate, probleme ale sistemului nervos, balonare, constipație.

B) Fenomene alergice, boli inflamatorii, arsuri la nivelul inimii, supraîncărcare cu acid gastric, ulcer, boli febrile.

C) Deshidratare, salivație excesivă și secreție de mucus, bronșită, sinuzită, astm, cheaguri de sânge.

Lumea gândirii, emoțiile

Cum vă judecați natura de bază?

A) Entuziast, ieșit, vorbăreț.

B) Determinat, intenționat, puternic.

C) Calm, liniștit, „cuminte”.

Ce mai faci la locul de muncă?

A) Imaginație rapidă, bogată, gândire imaginativă, atentă, creativă. Urăști munca de rutină rigidă și nici măcar nu iei disciplină.

B) Lucrați eficient, sunteți un tip de conducere din fire. Îți plac munca de rutină bine planificată și ai tendința spre perfecțiune.

C) Ești calm și organizat, iubești munca de rutină pașnică. Îți lași planurile să se împlinească în felul tău pașnic.

Cum reacționezi la situații stresante?

A) Vei fi anxios și nervos.

B) Vei fi furios și iritabil.

C) Vei face tot posibilul să o eviți.

A) Adesea, dar când te trezești, nu-ți amintești ce ai visat.

B) Ai vise vii, adesea colorate. Vă puteți aminti cu ușurință visele după trezire.

C) Încerci să eviți cu orice preț visele.

Cum este viața ta sexuală?

A) De natură ondulată. O dată este foarte bine, alteori nu-mi pasă, dar ești în fantezie activă.

B) Viața ta sexuală este bună și medie.

C) Ai nevoie de ceva timp pentru a te încălzi, dar apoi lucrurile merg intens și persistent.

Cum te descurci cu banii?

A) Îți place foarte mult să emiți, ești un client impulsiv, încerci să păstrezi mult pe card.

B) Cheltuiți banii cu atenție. Îți place să cumperi util și într-un sens clasic.

C) Salvați. Obiectivul dvs. este să aveți întotdeauna suma corectă în fundal și pentru cheltuieli neașteptate.

Cum este memoria ta?

A) Înveți repede, dar uiți și repede.

B) De obicei o consideri bună.

C) Înveți puțin mai greu, dar ți se pare că memoria este excelentă.

Cum vă judecați modul de viață?

A) Un pic confuz, trăiesc în continuă schimbare.

B) Dens, plin de planuri pe care le pot implementa în mare măsură.

C) Netedă, neocupată, obișnuită. Mai presus de toate, simt că sunt blocat în munca de rutină.

Evaluare

Pur și simplu trebuie să numărați câte răspunsuri A, B sau C ați marcat în test. Dacă răspunsul A predomină, atunci este un tip de vată sau dacă predomină răspunsul B, este un tip pittata, în timp ce dacă C este cel mai mult, caracterul energetic kapha este caracteristic pentru dvs. Este destul de obișnuit ca două figuri caracteristice să se manifeste la om într-o măsură aproape similară, acest lucru este firesc. Dacă toate cele trei trăsături sunt reprezentate aproximativ în mod egal, este o personalitate echilibrată. Ayurveda recomandă un stil de viață adecvat fiecărei dosha, după cum urmează.

Armonizarea vatei

Mai presus de toate, trebuie să aduceți regularitate în viața voastră! Acest lucru necesită multă voință din tipul de vată, dar este ceea ce va oferi perseverență și echilibru mult mai mare pe termen lung. Încercați să mâncați la aceeași oră în fiecare zi. Mâncând în grabă, mestecând necorespunzător și „înghițind” mâncarea în mod constant, dar cu siguranță înrăutățește șansele ca vata să rămână sănătoasă. Încercați să vă culcați la aproximativ aceeași oră în fiecare zi și devreme și să vă ridicați devreme la aceeași oră dimineața. Învață să simți când depășești viteza și încearcă să încetinești conștient. Nu trebuie să tăiați fiecare copac imediat! Meditațiile, qi-kung-ul sau antrenamentul autogen sunt toate benefice pentru vata. Vata tinde să fie folosită în sporturile cu energie ridicată precum squash, aerobic intens sau exerciții de fitness extrem de epuizante. Yoga, tai chi, aerobicul mai puțin intens sau alpinismul sunt mult mai potrivite. Cel mai bine este să vă antrenați zilnic și să nu doriți doar să vă scurgeți energiile furioase în weekend. Acesta din urmă nu numai că va face rău pe termen lung, dar va crește și riscul de rănire.

Evitați muzica tare, în special discotecile, deoarece chiar și luminile pâlpâitoare de acolo vor afecta negativ natura aerisită a vatei. Din același motiv, nici jocurile pe computer nu sunt recomandate. Activitățile liniștite, liniștite, pașnice, cum ar fi cititul, pictura, broderia, scrisul sau alte activități constructive similare pot părea uneori puțin plictisitoare, dar contribuie mult la armonia voastră, precum și la contemplarea, contemplarea, meditația liniștită. Este vu vej în filozofia chineză, inacțiunea creativă. Mai presus de toate, vata are nevoie de căldură în sens fizic și de căldură și în zonele emoționale, spirituale. Străduiți-vă să vă creați un mediu calm, cald, natural și uman plin de emoții pozitive. Saună, băile de aburi ridică într-adevăr starea generală a vatei.

Învață să-ți exprimi emoțiile în mod corespunzător. Autoetichetarea frecventă a vata, suprimarea emoțiilor sale, încalcă dosha. Asigurați-vă că dormiți suficient, nu vă întindeți după 22 de ore. Munca de noapte este deosebit de dăunătoare pentru vată, ceea ce înseamnă evitarea ocupațiilor care includ schimburi de noapte. În ceea ce privește mesele: evitați alimentele foarte uscate, preparatele congelate și alimentele rămase din ziua precedentă.

Echilibrarea pittei

Luați-vă dieta în serios. Evitați sau cel puțin păstrați alimentele prea grase care sunt prea grase. Evitați cafeaua, sarea, carnea roșie, băuturile alcoolice și, oricât doriți, alimentele făcute cu condimente tari.

Secretele echilibrului kapha

Sfaturi pentru stilul de viață ayurvedic pentru toate cele trei dosha

• Ridică-te între patru și șase dimineața! Conform regulilor din Ayurveda, trebuie să te culci în jurul orei 10 seara și să adormi nu mai târziu de ora 11. Dacă rămâi treaz și mai târziu, sistemul energetic al corpului tău se va mișca în direcția altui dosha și vei avea și mai greu să adormi! Culcarea târzie și adormirea vor duce la dureri de cap, probleme de vedere, digestiv și alte probleme. Pentru un somn mai bun, chiar și iarna, lăsați fereastra dormitorului ușor deschisă pentru a da putere aerului proaspăt. Idealitatea duratei somnului este marcată de Ayurveda între orele 6 și 8. (Potrivit cercetărilor moderne privind somnul, cei care dorm cel puțin 7 ore pe zi și nu mai mult de 9 ore pe zi trăiesc cel mai mult.)

• Primul dvs. lucru după răscoală ar trebui să fie eliberarea urinei colectate noaptea. Dacă acest lucru pare dificil, beți un pahar cu apă călduță sau un ceai de plante. Apoi, încercați să vă ordonați igiena nasului și gurii. De asemenea, clătiți-vă ochii cu apă curgătoare. Periați degetele, degetele de la picioare și unghiile în fiecare a cincea zi.

• Inițierea energiilor, pregătirea fizică a corpului pentru sarcinile zilei este de o importanță capitală. O plimbare lungă, înot, yoga, chi-kung, Taichi sunt ideale.

• Ayurveda necesită și un masaj gras pentru întregul corp, dar acest lucru este dificil de realizat în circumstanțele noastre.

• Luați câteva minute pentru a medita, ruga, ruga sau gândi lucruri frumoase.!

• La urma urmei, mâncați un mic dejun echilibrat, consistent.

• Prânzul trebuie să fie la cel puțin trei ore de la micul dejun, cel mai recomandat timp de prânz este în jurul orei 13:00. Aceasta ar trebui să fie cea mai abundentă masă a zilei, deoarece aceasta este perioada în care corpul tău beneficiază cel mai mult de alimentele pe care le consumi.

• Pentru cină, mâncați doar niște alimente foarte ușoare (supă de legume, puțină mâncare de orez, legume etc.) până la ora 21, dar masa de prânz în jurul orei 18 este ideală.

• Pentru somn, se aplică cele spuse anterior și, de preferință, dormiți pe partea dreaptă pentru a ajuta digestia. Așezați patul astfel încât capul să fie orientat fie spre est, fie spre vest. Nu aduceți niciodată un animal în camera dvs.!

• Sexul în Ayurveda (de asemenea) joacă un rol extrem de important în viața sănătoasă. Recomandarea este să puteți face dragoste de câte ori doriți iarna. Nu vă controlați hormonii de mai mult de trei ori pe săptămână primăvara și toamna, în timp ce vă controlați hormoni mai bine vara. În această perioadă, doar de două sau trei ori pe lună înseamnă învățături armonioase recomandate.

Dr. Péter Simoncsics
XV. gradul 3