Peste 50 de ani, cum să faci dietă, să slăbești? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Voi dezlipi ceea ce ai scris:)

Am început să citesc cartea, dar mi-a ieșit și din mâini:) pentru că începutul examenului eü îmi amintește:) și am vrut să mă conectez.

? kilograme au primit un sărut pe cântar?

Sunt deja dincolo de soluția ta Jucus.dar m-am scăldat deja în cutii cu mere nici nu este folosit:)

Sindromul de rezistență la insulină X, gută.

Mi-am sărutat cântarul în această dimineață.

O mie de scuze.Chiar și.Am crezut 67 kg. Te miști, statul a căzut.

Din câte exerciții constă Pilates?

Am urmărit Pilates pe Zone Tv azi ... simplifică unele practici.dar eficacitatea sa uaz.

Seara încerc să nu uit.

Depinde de tine să începi.

Obezitatea în zona abdominală este un factor de risc.-inimă, diabet, hipertensiune arterială, hemoragie cerebrală etc.

Potrivit cărții, dacă cineva nu mănâncă timp de trei ore, vă puteți stresa și corpul, andrenalina și cortizolul pătrund în sânge. produc glande care sunt strâns legate de glanda tiroidă.

Incine Nu cred că dau medicamente pentru că nu este atât de mult crescută în valoare și mulți pacienți.

Seleniul este bun pentru pm.

Poate dacă ți-ai schimbat stilul de viață și nu mănânci zahăr și carbohidrați răi. știi ce nutriție adecvată trebuie tăiată în exces.

.deci micul dejun la 8am

La 1o.3o tragusem deja geanta letcho, deși am mâncat o ladă, o mână de semințe.

jumătate o dată pepene galben și migdale

Tocmai am mâncat pui la grătar cu două perechi.

Sunt sigur că mai mănânc mere cu migdale

seara am iaurt la ora 15.Nu mănânc după aceea.-dar ar trebui să mănânc la ora 8.

. nu pot scapa de sunt singur (

Nu ne grăbim, aș fi eu iepurele experimental ... care este mulțumit deocamdată.

Când începeți să citiți cartea, subliniați punctul . pentru că odată ce nu citiți suficient pentru a fi în imagine, am citit părțile subliniate pentru a cincea oară.

Autorul avertizează dacă nu vrem să eșuăm, citiți mai întâi primele 9 capitole și abia apoi dieta.

Mă întreb dacă simți că această carte este despre tine.

Încă nu mănânc bine.Mănânc aproape toată ziua, dar nu mi-e foame și nu am deloc convulsii.

Dimineața am mâncat caș de ricotta înmuiat într-o linguriță de semințe de susan.

În cele din urmă a reușit să treacă netulburat prin pilates. Ei bine, acum simt unde ar trebui să fie mușchii:):)) Dar va fi și pentru mine.

Noe! Titlul acestui cazinou este revigorant, mai există vreunul? Trebuie să schimb, sau voi fi fericit dacă pot face acest lucru până la cazino?

Iisuse, ce citesc din nou aici.

Deși am descris cea mai simplă și mai ieftină soluție.

Oricine dorește să bea oțet de cidru de mere este, de asemenea, gratuit, dar ia apa minerală gratuită sau, dacă apele sunt bune, atunci și apa de la robinet. Și aici este sezonul strugurilor, o vie zilnică. Detoxifică foarte bine.

O voi citi seara. Când trebuie să mergi la glanda tiroidă?

Oricum, cu siguranță merită pentru că NOA pm.sick, iar dacă El a recomandat-o pentru că ți-ai redus dimensiunea unghiilor, atunci trebuie să fie bine. De obicei vine pe net cam la ora 9, întrebați-l:)

Dacă ați făcut deja atât de mulți pași pentru a avea acea carte, s-ar putea să o puteți citi!?

Dar nu o am, așa că vreau să știu despre ce scrie medicul meu. cineva a descris-o deja.

Acum am ars grăsime acum. Au fost 8964 de pași până când am mers după carte.

Acum, când l-am cumpărat, ai putea descrie cu adevărat despre ce este vorba:)

Sau, mai bine zis, îmbrățișează-te la el și ține un jurnal cu ceea ce mănânci și cu ceea ce faci exerciții. Desigur, scrieți doar turneele care sunt în carte. Turneele plus sunt NEEEEEEEEEE.

Bea mult!:) Serios! Dar, desigur, nu bomboane de zahăr carbogazoase, ci apă minerală sau ceai fără aromă! Asigurați-vă că lansați o jumătate de litru de lichid cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a mânca, acesta va dilua alimentele și le va elimina din corp mai devreme.

De asemenea, oțetul de mere poate, dar nu cred în consumabile. Oh, și în ce altceva cred: luând puțină mâncare. Dacă faceți sedentarism toată ziua, micul dejun și cina ar trebui să fie la maximum cu o porție mare de iaurt sau cu niște chestii ușoare, aburite, de ex. peste cu orez. Salata verde cu conserve de pește și ardei și roșii. Poate mâncați fructe toată ziua sau luați un regim de post. Rețineți doar că acest lucru se poate schimba de ex. capacitatea ta de concentrare.

„Mănânc când mi-e foame”, de asemenea, funcționează: am slăbit aproximativ patru kilograme într-o săptămână și jumătate fără să mișc nimic, doar am urmărit acest lucru: am mâncat când stomacul meu a indicat că acum era momentul să-i dau ceva. Nu a venit pofta de lup, nici gustări între mesele principale, dar am băut foarte mult și în acest timp, asta este important!

Și ce să mănânci?

Ei bine, este gazos pentru mine, pentru că nu am băut cafea în ultima vreme și am fost ca o comă pe la prânz!:(!

Ador strugurii, abia aștept să-mi mănânc amenzile!

Așa că văd gimnastica pilates rămânând (am vrut să încep azi, dar după 15 minute a venit musafirul meu:() Dar o voi face mâine.

Ar fi bine să citești o mulțime de lucruri din carte deoarece poate fi folosită toată viața. Este mai bine să citești de la un medic decât să evidențiezi câteva propoziții acum.

unul dintre lucrurile interesante este că, dacă nu mănânci timp de 3 ore, se dezvoltă o situație stresantă . pe care s-ar putea să nu o simți, dar producerea unui hormon nu arde grăsimi, ci o conduce spre zona abdominală.

Schimbarea stilului de viață și nu dieta.

Ce este interzis: cofeina/cafea, cola, ceai /

carbohidrați răi, dulciuri și înlocuitori de zahăr, struguri nuku timp de trei luni, miere de banane, cartofi.

Mâncăm trei ore și ar trebui să avem niște proteine în fiecare masă, dacă este posibil.

Astfel, nivelul zahărului din sânge este păstrat liber de consumul excesiv.

Puteți accelera pierderea în greutate cu mișcarea, dar afirmă cu siguranță că în 3 luni forma noastră se schimbă complet și grăsimea dispare din zona abdominală, care este punctul de plecare al multor boli.

Se presupune că nu se mai întoarce.dacă da, puteți porni din nou acest program, dar grăsimea va dispărea mult mai repede.