Pește, salată, dietă cu apă. + mișcare Opinie?

Tocmai am inceput. Mănânc doar pește, salată și apă și beau. Cicluz 11-12 km pe zi, plus antrenament abdominal-talie-picior interior. Este în fiecare zi.:) Și o dată între mese, mănânc puține fructe. Deci ceva mai „variat”:) Am 165 cm și 67 kg.:( Aș avea nevoie de părul ars chiar acum. Și ar mai fi ceva care să mențină greutatea?

Mulțumesc anticipat.:)

Bănuiesc că nu te antrenezi ore în șir, de ce ar fi suprainstruire? Un pic bicaj și antrenament, pare complet OK. În afară de faptul că ar trebui să te antrenezi și pentru alte grupe musculare, există de ex. umerii și brațele, sunt destul de importante, forța nu dăunează acolo, ci și din punct de vedere estetic, cu mușchi mult mai rotunzi, fie că este bărbat sau femeie. Aș mânca mai variat, din hedonism și din cauza existenței mai sigure a nutrienților necesari. Dar nu mănânc ca un leac, mi-am schimbat stilul de viață. Acesta este răspunsul meu la gestionarea greutății, o schimbare a stilului de viață.

Sper că ai și grăsimi în dietă pentru că și tu ai nevoie de ele.