Provocator despre vitamina D.

Într-un articol provocator, profesorul genetic și autorul vedetei Tim Spector pune la îndoială tot ce ne-am gândit până acum despre vitamina D, spune Dívány.

Vitamina D: Cantitatea recomandată este suficientă pentru bebeluși
Vitamine în loc de două?
Vitamina D poate ajuta, de asemenea, la prevenirea hiperactivității și a obezității
Până în primăvară, mulți copii devin deficienți în vitamina D.
Deficitul de vitamina D este periculos
De două ori mai mulți bărbați sunt expuși riscului de deficit de vitamina D ca femeile

Vitamina D este extrem de populară în întreaga lume. A fost folosit pentru prima dată împotriva bolii victoriene în epoca victoriană și este acum folosit în mod obișnuit pentru a preveni și trata osteoporoza și ca terapie adjuvantă pentru fracturile osoase. Mai mult, efectele sale au fost observate în reducerea riscului de sute de boli de la depresie la cancer.

Spector a scris despre fundalul și netemeinicia cultului vitaminei D la sciencealert.com.

Cea mai mare cercetare realizată vreodată cu privire la rolul vitaminei D în prevenirea fracturilor a fost publicată acum în BMJ, examinând 500.000 de persoane din 23 de țări și 183.000 de fracturi în ceea ce privește relația lor cu nivelurile de vitamina D. Deoarece nivelurile de vitamina D sunt puternic influențate de gene, cercetătorii au folosit acum și markeri genetici în studiu (numit și randomizarea Mendel sau MR) pentru a minimiza inexactitățile măsurătorilor și a face gene și rolul și interacțiunea altor efecte asupra stilului de viață.

Rezultatele nu au arătat nicio corelație între nivelurile de vitamina D (măsurate pe tot parcursul vieții) și riscul de fractură. Studiul contrazice astfel rezoluțiile oficiale actuale, dar este departe de a fi în dispută cu unele rezultate anterioare ale măsurătorilor ... În plus, nu există un consens internațional cu privire la criteriile pentru deficiența de vitamina D. „Nivelul normal” este stabilit între 50 și 80 nanomolar pe litru, dar cercetările recente arată că 30 nanomolar este suficient.

Marea majoritate a oamenilor consideră că administrarea de calciu și vitamina D este bună și, de fapt, cu cât luăm mai mult, cu atât ne descurcăm mai bine. Cu toate acestea, practica clinică s-a schimbat atunci când studiile au arătat că calciul este ineficient în prevenirea fracturilor, dar poate provoca boli de inimă în cantități mari. Astăzi, sunt prescrise mai puține dintre aceste pastile.

Vitamina D este liposolubilă, deci pot exista depozite semnificative în organism. Deși recomandările pentru suplimente funcționează de obicei la doze modeste (10 micrograme sau 400 de unități internaționale), acestea sunt în mod inevitabil supradozate de cei care îl iau din alte surse; de exemplu în capsule de ulei de pește, lapte fortificat, suc de portocale sau pâine. O altă preocupare este că există o cerere foarte mare pe internet pentru doze foarte mari (care conțin 4000-20000 de unități internaționale).

Cei cu niveluri foarte ridicate de vitamina D (peste 100 nanomolari/litru) devin din ce în ce mai frecvente în clinici și supradozajele toxice sunt, de asemenea, mai puțin frecvente.