Sunt amestecurile de făină fără coacere care îngrășează

Situatie: Tocmai la târgul de primăvară gratuit, o doamnă minunată scoate al treilea căptușeală din coșul de degustare și se uită la mine cu o privire întrebătoare, apoi mă întreabă: „Atunci nu mă voi îngrășa din asta, nu?”.

Ați mai pus multe din această întrebare, de multe ori este un subiect de care nu mă mir, deoarece și înaintea dietei mele, obiectivul meu principal era să slăbesc sau să mențin greutatea atunci când vorbeam despre nutriție sau ingrediente. Întotdeauna am căutat șoareci, scăpări, astfel încât să pot mânca delicios și să trăiesc bine în timp ce kilogramele se topesc de la mine, dar - cred că celula ta - nu a funcționat niciodată. Fie unul a fost, fie altul, cunoscut și sub numele de BINE. De când mi-am păstrat dieta actuală, numai dorința mea râvnită mi-a fost îndeplinită: mănânc delicios, trăiesc bine și sunt mulțumit de greutatea mea. Simt că a sosit momentul să răspund la această întrebare de rău augur, așa că mi-am rezumat gândurile despre asta într-un singur loc pentru tine.

Alimentele făcute din amestecuri de făină fără coacere diferă de alimentele tradiționale prin faptul că, dacă sunt preparate corespunzător și asociate cu alte alimente, pot oferi o senzație de sațietate de lungă durată datorită conținutului ridicat de fibre și proteine.

Deoarece amestecurile de făină au un conținut ridicat de fibre și proteine, la fel sunt considerați a fi carbohidrați cu absorbție lentă. În cazul în care sunt făcute și cu carbohidrați cu absorbție lentă și suplimentate, asociate (pentru care veți găsi o mulțime de rețete pe blogul nostru), vor păstra aceste proprietăți excelente. Când sunt preparate cu zahăr tradițional, siropuri și alte alimente similare (rafinate), acestea nu mai pot contribui la pierderea în greutate, dar pot fi încorporate în nenumărate diete, deoarece nu conțin gluten, lactate, ouă și soia și nu necesită aceste alimente a prepara.

Deoarece, după cum am menționat, conțin carbohidrați cu absorbție lentă, cu un conținut ridicat de fibre și proteine, sunt capabili să creeze mai devreme o senzație de plenitudine (desigur, cu metoda de preparare adecvată descrisă mai sus). În general, mai puține cantități pot fi suficiente și organismul nu va trebui să ia o altă doză de alimente timp de aproximativ 4 ore. Evident, acest lucru poate fi, de asemenea, individual și diferit. Trebuie subliniat faptul că - la fel ca în cazul tuturor glucidelor - Produsele fără coacere se pot îngrășa și dacă consumă mai mult decât ar trebui.

În concluzie:

Mai puține dintre ele sunt suficiente mai rar. Acestea pot oferi niveluri stabile de zahăr din sânge, evitând astfel foamea de lup și mâncarea excesivă. Cu siguranță merită să consumați cantitatea potrivită de lichid, deoarece conținutul ridicat de fibre poate contribui la detoxifierea corpului și a tractului intestinal, DAR numai prin consumul cantității corecte de lichid.
Merită personalizat și în ceea ce privește pierderea în greutate și sănătatea urmați exercițiul, deoarece acest lucru poate ajuta în continuare la procesele de detoxifiere și curățare a corpului.
Merită cantitatea de mâncare pregătită corespunzător în doze mai mici, consumate mai des, stimulând astfel și susținând digestia și absorbția corespunzătoare. Ingredientele bine alese, perechile de alimente și cantitatea potrivită de energie oferă organismului energie.

Nu există o modalitate mai ușoară și mai scurtă de a slăbi. Oricine spune altceva, probabil este poftit. Doar dieta și exercițiile fizice corecte și sănătoase vă pot ajuta să atingeți acest obiectiv. Bake-Free nu este un amestec magic - nu am susținut niciodată asta despre ele. Dacă ieși noaptea în bucătărie și mănânci excesiv, te vei îngrășa la fel ca orice alt carbohidrat. Nu; nu poți mânca niciunul fără coacere. Urmați sfaturile de mai sus și consumați doar atât cât are nevoie propria organizație, nici mai mult, nici mai puțin.

Scrierea mea nu înlocuiește consilierea medicală, diabetologică, dietetică. În toate cazurile, adresați-vă medicului, dieteticianului sau diabetologului pentru o opinie.

Pentru rețete, vizitați www.edenpremium.hu/blog în lateral

Pentru mai multe idei și experiențe de rețete, consultați rețetele Bake-Free și Eden Premium cu Orsi O puteți găsi în grupul Facebook.