Phil Heath

Phil Heath a fost un jucător profesionist de baschet înainte de culturism, ceea ce l-a învățat să se autodisciplineze, să lucreze mult, să smerească și să-l respecte pe ceilalți. Atletul care a câștigat o bursă de atletism la facultate a iubit antrenamentele grele și a fost foarte mândru pentru că fiecare copil din zonă a visat să fie un jucător de baschet. După ce și-a finalizat cariera de baschet, a continuat să se antreneze. Inițial, nu s-a considerat un culturist, totuși, pe măsură ce mușchii i s-au dezvoltat, a devenit din ce în ce mai entuziast și și-a schimbat programul de antrenament într-un adevărat antrenament hardcore.

Îi plăcea foarte mult că, în culturism, autodisciplina și munca grea erau primordiale. Curând a stăpânit elementele tehnice ale sportului și și-a privit cu plăcere brațele, picioarele, pieptul umflate.

sunt

Acest lucru a fost remarcat și de prietenii săi, care l-au dus mai departe, și-au depășit limitele în fiecare antrenament și au găsit tovarăși adevărați în sala de gimnastică. De asemenea, și-a schimbat drastic obiceiurile alimentare, mâncând de 6-7 ori pe zi în loc de cele 3 anterioare. S-a îndrăgostit de acest sport; indiferent dacă l-a întâlnit personal sau la televizor, el a fost fascinat de starea, simetriile și simțul echilibrului concurenților. Astfel, în 2002, a început primele sale pregătiri de concurs. Înainte de fiecare cursă, el continuă să-și facă fotografii pentru a vedea schimbarea. El a început preparatul la 84 kg și a urcat până la 98 kg cu un conținut de grăsime corporală de 6%, la care a contribuit și bunul său fundal genetic. În cele din urmă, a concurat la categoria ușoară de 87 kg, pe care a câștigat-o.

Acest lucru i-a dat un impuls uriaș și a continuat antrenamentul. 8 săptămâni mai târziu, a concurat din nou în Colorado, unde a lovit concurenți puternici și nu a reușit să câștige. Acest lucru m-a învățat că nu este suficient să ne bazăm pe o genetică bună, trebuie să luăm acest sport mult mai în serios. S-a înscris la o sală de gimnastică hardcore și a dat totul, așa că în 2003 a câștigat titlul de domn Colorado în categoria grea la Campionatele NPC pentru juniori. Acest lucru i-a stimulat cariera, deoarece a semnat cu Weider Health and Fitness. Jay Cutler și Peter McGough au deschis calea și au devenit un culturist profesionist.

Profilul lui Phil Heath

Născut la 18.12.1979 în Seattle
Înălțime: 175 cm
Greutatea competiției: 111 kg
Greutate în afara sezonului: 120 kg
Pieptene: 81 cm
Sân: 130 cm
Brațul superior: 56 cm
Vițel: 51 cm
Talie: 79 cm

Rezultatele concursurilor

2003. Nordul statului Colorado, debutant, atât ușor, cât și compus 1.

2003. NPC Colorado State, ușor, 1.

2004. NPC Colorado State, atât greutate cât și compozit 1.

2005. NPC Junior Nationals, grea și compozită 1.

2005. Campionatele NPC SUA, grele și compozite 1.

2006. Campionatele Colorado Pro, 1.

2006. New York Pro Championship, 1.

2007. Arnold Classic, 5.

2008. IFBB Iron Man, 1.

2008. Arnold Classic, 2.

2008. Domnul Olympia, 3.

2009. Domnul Olympia, 5.

2010. Arnold Classic, 2.

2010. Domnul Olympia, 2.

2011. Domnul Olympia 1.

2012. Domnul Olympia 1.

2013. Domnul Olympia 1.

2014. Domnul Olympia 1.

2015. Domnul Olympia 1.

2016. Domnul Olympia 1.

2017. Domnul Olympia 1.

2018. Domnul Olympia 2.

Antrenament hardcore Stilul Phil Heath: