Boli frecvente

Cum să ne îmbunătățim sănătatea cu exerciții pentru picioare?

Articole recomandate pe această temă:

picioare

Picioarele noastre reflectă starea întregului nostru corp. Caracterul uman și potențialul energetic sunt, de asemenea, bine recunoscute prin mers și postură. Luăm de la sine înțeles că picioarele noastre ne duc peste tot, indiferent dacă facem drumeții sau urcăm un munte. Shanti C. Wetzel, cu sediul la Zurich, a dezvoltat metoda de citire a picioarelor, a cărei esență este să ne învețe să fim atenți la picioarele noastre.

În 1984, Wetzel a început să lucreze mai detaliat la reflexoterapia piciorului. În timpul practicii sale vede o mulțime de picioare, până acum aprox. A tratat 4-5.000 de oameni. El face fotografii ale piciorului fiecărui pacient și le compară cu ceea ce vede pe picioarele altor pacienți, astfel încât în ​​timp a câștigat din ce în ce mai multă experiență. Așa a fost creată metoda de citire a picioarelor.

Astăzi, Wetzel este capabil să deducă personalitatea pacientului din picior.

Medicina holistică nu separă părțile individuale ale corpului, organele, ci le percepe ca parte a întregului corp. Fiecare parte (inclusiv piciorul) reflectă starea întregului. Rolul important al piciorului (masajul zonei reflexe) este deja de cca. Este cunoscut de 5.000 de ani. Organele îndepărtate, părțile corpului (de exemplu, intestinele, stomacul, rinichii, coloana vertebrală etc.) pot fi tratate eficient prin picior.

În același mod, forma picioarelor care se dezvoltă în timpul vieții noastre reflectă procesele bioenergetice care au loc în tot corpul. Privirea la picior în timp ce mergi și stai în picioare dezvăluie exact cu ce fel de personalitate ne confruntăm. Pot identifica punctele tari și punctele slabe, oportunitățile și posibilele blocaje.

Pentru că stăm în picioare și ne călcăm modul de viață, picioarele noastre reflectă poverile noastre, obstacolele pe care le-am depășit, mult mai fidel decât mâinile noastre. O altă diferență importantă este că picioarele sunt în contact cu solul. Cantitatea de energie pe care o putem absorbi prin picioare arată câtă vitalitate avem. Această recunoaștere este deosebit de importantă .

Roșeața hallux valgus poate indica un conflict în curs. Este tensionat, nervos
- Un bărbat de 45 de ani are pe picior halux valgus. La bărbați, acest fenomen este foarte rar

În cursul acestor studii, fiecare fenomen care apare are o anumită semnificație psihologică. De asemenea, este interesant să citești dezvoltarea personalității din picioare. Piciorul stâng (capul) reprezintă trecutul, copilăria, iar piciorul drept (capul) reprezintă prezentul și viitorul.

Citirea picioarelor poate fi utilă și în munca personalului, testând solicitanții de locuri de muncă.

Hallux valgus și semnificația sa spirituală, psihologică

Un bun exemplu al metodei de citire a picioarelor este fenomenul hallux valgus, care apare de obicei la femei. Aceste femei se sacrifică de sine, se adaptează prea mult, își subordonează propriile nevoi altora și, prin urmare, sunt oprimați, care nu sunt în stare să-și dezvolte propriile personalități.

Hallux valgus este o distorsiune a axei longitudinale a degetului mare: degetul mare se îndoaie lateral spre al doilea deget, deseori îl împinge și pe al doilea deget în lateral sau deasupra sau dedesubt.

La articulația de bază a degetului mare, pe picior, se dezvoltă adesea pete sensibile la presiune, dureroase și inflamații.

Deoarece degetul mare reprezintă voința și perseverența, hallux valgus sugerează că „purtătorul” nu reușește întotdeauna să își afirme propria voință, el nu este capabil să-și reprezinte propria poziție. Calea sa originală și programul său de viață sunt deviate de forțe externe. În menghina convingerii interioare („Nu ar trebui să fac asta”) și a constrângerii externe, cineva devine prea lin, adaptabil și se îndepărtează de sine pentru binele altora.

În același timp, există o zonă a vertebrelor cervicale în interiorul degetului mare (orientat spre planul mijlociu al corpului), ceea ce dovedește că cei afectați se plâng adesea de dureri de gât și gât. Degetul mare înclinat indică cu siguranță că gâtul, vertebrele cervicale pot fi considerate un punct slab al corpului. Desigur, ca orice, aceasta are laturile sale pozitive și negative.

Caracteristicile pozitive ale tipului de hallux valgus:

• Capabil să acorde atenție celorlalți.

• Un tip grijuliu, fericit să aibă grijă de bunăstarea altora.

• Tactic, adaptabil, flexibil atunci când vine vorba de alții. Cu toate acestea, este dificil să schimbi o anumită situație. O astfel de persoană este predispusă la înțepătura artritei sale.

Caracteristicile negative ale unei persoane de tip hallux valgus:

• De multe ori nu ai o părere a ta.

• Incapacitatea de a lua decizii independente.

• Se împinge constant în fundal.

• Nu petreci suficient timp pentru tine.

• Stima de sine slabă.

Roșeața și inflamația haluxului se referă la o situație conflictuală actuală: în acest caz, personalitatea este în cele din urmă „încolțită”, prin urmare persoana este iritabilă.

Ce putem face pentru picioarele noastre?

Wetzel recomandă pacienților săi exerciții active de picioare. În opinia sa, purtarea unui tampon ortopedic nu poate schimba piciorul. Acestea pot fi considerate mai degrabă ca tratament simptomatic decât medicamente, deși în unele cazuri pot fi de ajutor util. Cu toate acestea, piciorul se obișnuiește cu inserția și activitatea de autocorectare încetează. Din fericire, toate formele de picioare au propria practică „adaptată la picioare”.

Cifra arată un ton sănătos (etanșeitate) pe picioarele bărbatului de 39 de ani
- Starea acestor picioare indică un bloc energetic (ton slab). Este iritat, sub stres constant, puternic

De obicei, ne mișcăm sau ne exercităm rar picioarele - în special degetele de la picioare. Ne strângem picioarele toată ziua. În climatul nostru, puțini merg desculți, care se văd pe picioarele lor.

Dacă observăm singura hartă, putem vedea că, deplasând regulat degetele de la picioare, acționăm asupra creierului, a mușchilor capului și gâtului, a vertebrelor cervicale. Pentru cine de ex. aveți probleme cu gâtul, înconjurați degetul vechi și încercați să vă relaxați celelalte degete.

Pantofii cu toc înalt pot deteriora nu numai piciorul, ci și întregul corp prin el

În cazul Hallux valgus, este deosebit de important ca articulația de bază să rămână mobilă. În funcție de gradul de curbură, articulația de bază își pierde din ce în ce mai mult mobilitatea, dar cea mai mare parte este deplasarea către linia centrală a corpului care provoacă mai multă durere. Exercițiile corecte ale picioarelor pot ameliora și durerile de gât.

Exerciții

Exercițiul 1: Toeing

Așezați-vă confortabil pe un scaun. Încrucișează-ți picioarele, ține piciorul pe glezne cu o mână, apucă-ți degetul mare cu cealaltă și înconjoară-l: de 5 ori spre interior, de 5 ori spre exterior.

Acest exercițiu poate relaxa mușchii gâtului într-un mod similar cu circumferința capului. Încercuiește degetele de la picioare încet și încearcă să descrii un cerc cât mai mare cu degetul mare cât poți. Începeți întotdeauna de la dreapta și apoi treceți la piciorul stâng. În timp ce încercuiți, puteți auzi adesea crăpături, ceea ce indică calcificarea vertebrelor cervicale. Dacă acest exercițiu este efectuat în mod regulat pentru o lungă perioadă de timp, articulația se va relaxa plăcut, va fi eliberată și mobilitatea sa se va îmbunătăți. Depunerile de calcar pe vertebrele cervicale se dizolvă, dar cel puțin nu cresc în cantitate.

Exercițiul 2: Extinderea degetelor

Să stăm drepți, desculți. Acum încercați să vă „întindeți” degetul mare spre linia centrală a corpului fără a vă ridica tălpile de pe sol (a se vedea imaginea). Observați cât de agili sunt degetele de la picioare. Această practică va îmbunătăți situația. Fă-o cât mai des posibil. Cu puțină răbdare, veți experimenta în curând succesul.

Exercițiul 3: Pictura cu picioarele

Încercați să desenați sau să pictați cu picioarele. Este un exercițiu distractiv, plus este interesant să observăm cum este să faci sarcini neobișnuite cu picioarele noastre. Tot ce ne trebuie este o foaie mare de hârtie, un creion colorat sau un stilou, poate o pensulă. Notează-ți numele cu piciorul și apoi încearcă să desenezi. Aceasta este o practică foarte bună pentru a îmbunătăți mobilitatea degetelor de la picioare.

La început poate părea dificil, dar gândiți-vă la pictorii de picior, care și-au însușit abilitățile speciale prin practică.

Exercițiul 4: Desenați piciorul!

Stai desculț pe o bucată de hârtie albă și desenează contururile piciorului tău. Comparați designul picioarelor dreapta și stânga. Acum ar trebui să ia o altă bucată de hârtie și să încerce să-și deseneze piciorul liber - deci nu pe un „model”. Acest exercițiu vă va arăta ce imagine a piciorului dvs. trăiește în voi, dar vă va învăța, de asemenea, să îi acordați mai multă atenție.

Îți cunoști propriile picioare? Și: își iubește picioarele?

Citirea picioarelor se bazează pe următoarele criterii:

  • temperatura
  • tonul piciorului
  • pulsul energetic
  • tabloul energetic
  • distribuție: trup-suflet-spirit
  • comparație: diferențe între piciorul drept și cel stâng
  • mărimea
  • ton
  • strat cornos
  • structura
  • formă
  • decolorarea și petele pielii
  • descuamarea pielii
  • negi
  • pielea crăpată între degete
  • ciuperci de picioare
  • ciuperca unghiilor
  • forma jumătății frontale a piciorului
  • forma degetelor de la picioare
  • forma vârfului degetelor de la picioare
  • forma longitudinală a degetelor de la picioare (de exemplu, deget de la picior)
  • indentări
  • bataturi
  • piciorul în picioare (și diversele forme ale piciorului, variantele lor)
  • piciorul în timp ce merge