Piept de pui prăjit portocaliu cu ragu de dovlecei prăjiți

Ușor și gustos!

Este minunat prin simplitate, ușor și dietetic, dar foarte picant.

Super cină sau prânz, fulgerător! Este o rețetă atât de simplă, încât oricine o poate prepara și va avea un gust minunat și va fi chiar iubită de întreaga familie. 🙂 Pieptul de pui este preferatul nostru și ne plac și legumele. Bine, bine, avem tendința de a mânca lucruri diferite decât vedeți în rețetele mele, dar dacă vreau mâncare rapidă, pieptul de pui este întotdeauna locul doi. 🙂 Puțină marinată pentru carne, apoi o putem prăji, adăugăm puțină legumă prăjită și o putem mânca. 🙂

Tu stiai?
Conform informațiilor din grădina hobby, dovleceii au un conținut ridicat de vitamina C și luteină, deci are un efect excelent asupra ochilor și ajută la vindecarea vânătăilor și vânătăilor. Este foarte scăzut în calorii, dar conține fibre și proteine dietetice. Toate acestea îl fac un aliment „dietetic” ideal, care ajută la menținerea sănătății colonului. De asemenea, protejează sănătatea inimii datorită conținutului său de vitamina A, acid folic și potasiu. Conținutul său de vitamina A, acid folic și potasiu joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea cancerului.
În majoritatea cazurilor, merită să culegi dovleceii la o vârstă fragedă, când lungimea acestuia este mai mică de 20 cm. O cultură poate crește până la 90 cm lungime, dar apoi este prea lemnoasă, greu de consumat.

Rețetă fără gluten cu piept de pui prăjit portocaliu și ragu de dovlecei prăjiți
Ingrediente:
3 file de piept de pui
Condiment:
* amestec de condimente friptură dulce-tare aici
Sare din Himalaya
Murături:
2 bucăți de suc de portocale
1 linguriță miere
1 lingură * sos de soia ușor
ghimbir aprox. Fișier de 5 cm
3-4 lingurițe * sos dulce-chili aici
Garnitură:
2 dovlecei
2 cepe
2 catei de usturoi
o bucată de unt
o bucată de grăsime de cocos
Condimente:
un pinch mare * fulgi de chili
o ciupeală mare * condiment de friptură dulce-tare
un praf * piper cayenne
un vârf mare de * sare de Himalaya

De obicei cumpăr produsele marcate cu ingrediente * în cele patru magazine din Asia, puteți comanda și online:
http://azsiabolt.hu/therek

Piept de pui portocaliu prajit cu raguin prajit prajit fara gluten
pregătire:
Sare pieptul de pui și piperul. Apoi puneți-l deoparte.

Apoi amestecați ingredientele pentru marinată. Așezați pieptul de pui într-o pungă sau cutie sigilabilă și turnați marinada peste el. Apoi lăsați să se marineze timp de 30 de minute.

După ce marinada a trecut, așezați pieptul de pui într-o tavă de copt și puneți-l într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade pentru aprox. Timp de 40 de minute, acoperiți cu folie de aluminiu și turnați marinada rămasă. Apoi scoateți folia de aluminiu și coaceți încă 10-15 minute.

Când prăjiți pieptul de pui fără folie, preparați și dovleceii prăjiți. Într-o tigaie sau wok mai mare, încălziți grăsimea de cocos și untul, apoi aruncați usturoiul presat prin presa de usturoi și prăjiți fulgii de chili puțin, având grijă să nu le ardeți. Era bine, spuneau ei, când deja simțim mirosul de usturoi. 🙂 Apoi aruncați ceapa mai groasă și dovleceii tăiați cubulețe, sarea, piperul, apoi adăugați piperul cayenne. Apoi prăjiți la foc mare.

Când pieptul de pui portocaliu este prăjit, serviți cu dovleceii de ceapă prăjiți. Dragă sănătate!

Ai văzut asta deja? Rețetele mele mai variate și gustoase din piept de pui sunt disponibile la linkul de mai jos:
https://mediterran.cafeblog.hu/?s=csirkemell&byBlog=1
Tot aici sunt delicatese mele făcute cu dovlecei.

Dacă ți-a plăcut rețeta, te rog să o împărtășești cu alții, să crezi în sănătatea tuturor ... Mulțumesc

Pentru mai multe rețete, sfaturi, curiozități, alăturați-vă paginii mele de facebook:
https://www.facebook.com/mediterranetelek.klarissza

Pofta bună și sănătate bună!
Claris