Veți pierde 15 kilograme de grăsime corporală

Pinterest Ultima dată Burn, First to Back Majoritatea oamenilor au probleme cu grăsimea corporală, chiar și culturistii și oamenii sănătoși.

Știi despre ce vorbesc: sacul de grăsime enervant din stomac. Sau blugii care stau deasupra blugilor tăi ca unul dintre brioșele supradimensionate pe care le vezi la benzinării. Da, grăsimea din aceste zone pierde mai întâi 15 kilograme de grăsime corporală, care apare după o pauză alimentară, iar când te duci ultima dată, vrei să construiești cel mai bun corp. Vorbim despre cum să luptăm, dar mai întâi pierdem 15 kilograme de grăsime corporală, vrem să știm de ce grăsimea corporală atât de încăpățânată este atât de persistentă.

Reducerea încăpățânată a grăsimii Grăsimea este groasă, adevărat?

Calculator zilnic de calorii bassment.hu
Adăugați la lista de dorințe Instalare Este foarte ușor să slăbiți dacă urmați planul de exerciții și alimentație de 30 de zile dat în aplicația noastră.
Cum să slăbești eliminând zahărul
10 moduri de a pierde rapid grăsimea
Puteți pierde în greutate în 2 săptămâni?
Cum să pierzi șoldurile grase

Nu deloc. Există diferite tipuri de grăsimi în corpul tău care răspund diferit stilului tău de viață, antrenamentului și dietei. Există țesut adipos maro, grăsimea corporală „bună” care ajută corpul să producă căldură și care este cunoscută sub numele de grăsime ajută la arderea mai multor grăsimi. Dar când vorbim despre grăsimea corpului încăpățânat, ne referim în principal la suprafața pielii subcutanate.

Grăsimea încăpățânată este diferită. Receptorii alfa sunt mai densi, sensibili la insulină și primesc mai puțin flux de sânge decât grăsimile, ceea ce facilitează arderea. Arderea grăsimii corporale, inclusiv a acestor grăsimi încăpățânate În aceste regiuni, pierderea a 15 kilograme de lipază de grăsime corporală este activată de textele hormonale care descompun trigliceridele în glicerină și acizi grași. De aici, lipida este oxidată, rezultând o degradare suplimentară a acizilor grași. În cele din urmă, acizii grași transpirați sunt eliminați pentru a pierde 15 kilograme de grăsime corporală, respirați da, respirați pentru a elimina urinarea și deshidratarea.

Ei bine, grăsimea încăpățânată este eliberată mai lent decât grăsimea nepersistentă. Acest lucru se datorează hormonilor de ardere a grăsimilor, catecolaminelor. Rolul acestor hormoni este că receptorii care afectează rata de eliberare a celulelor grase se leagă de receptorii alfa și de receptorii beta din țesutul adipos.

Sănătate versată

Beta-receptorii dau aportului de grăsime o „lumină verde” pentru a accelera procesul. Receptorii alfa dau „lumină galbenă” eliberare de grăsime și o încetinesc prin zona școlii din sala de sport. Cu alte cuvinte, receptori alfa proeminenți în depozitele de grăsime încăpățânate încetinesc activitatea lipazei sensibile la hormoni HSL este cea mai importantă enzimă de ardere a grăsimilor din organism.

Pentru a arde grăsimea încăpățânată, trebuie să creșteți cantitatea de receptori beta în lumină verde și să reduceți numărul de receptori alfa în lumină galbenă. În acest fel, crește fluxul sanguin și sensibilitatea la insulină, ceea ce crește arderea grăsimilor.

Prin îmbunătățirea fluxului sanguin și a sensibilității la insulină, receptorul de celule beta este activat pentru a pierde grăsimea stocată în aceste locuri cu defecte. Iată ce trebuie să faceți ... 1. Antrenamentul rapid este unul dintre cele mai eficiente moduri de a îndepărta straturile încăpățânate de grăsime corporală.

Aflați raporturile optime de macronutrienți pentru dvs.

Nu spun că trebuie să faci un post de 24 de ore. Nici nu vă sugerez să vă fie foame ca o diva de la Hollywood. În schimb, nu stați o oră și apoi consumați o oră în 24 de ore. Acesta este un mod dovedit de a arunca depozitele de grăsime în celulele cuptorului unde arde. Acesta este motivul pentru care: face mai ușor să rămânem lipsite de calorii.

Tipul căruia nu-i plac muzicalele

Postul tranzitoriu facilitează pierderea în greutate, în special pentru persoanele ocupate. Acest lucru poate crește creșterea producției de hormoni. Producția de hormoni de creștere este o componentă esențială a creșterii musculare și a arderii grăsimilor.

Keto Guru recenzii, forum, comentarii

Unul dintre motivele pentru care arderea grăsimilor încetinește sau devine mai dificilă odată cu înaintarea în vârstă este că produce mai puțin hormon de creștere. Cu toate acestea, există dovezi că înfometarea crește producția de hormoni de creștere și accelerează pierderea de grăsime. Îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Sensibilitatea la insulină sau pierderea de 15 kilograme de grăsime corporală joacă un rol crucial în depozitarea grăsimilor.

În timp ce majoritatea cercetărilor privind postul intermediar utilizează pacienți diabetici sau pre-diabetici, sensibilitatea la insulină poate fi îmbunătățită și la pacienții sănătoși. Halberg și colab. Ajută la gestionarea apetitului. Nu recomand postul dacă doriți să vă mențineți greutatea sau să vă construiți mușchiul.

Pierderea depozitelor de grăsime încăpățânate este o luptă. Educația postului poate fi un instrument important din două motive: Potrivit unui studiu realizat de Gjedsted și colab. Pierzi 15 kilograme de grăsime corporală în zonele încăpățânate, cum ar fi un abdomen de post.

Pe măsură ce fluxul sanguin crește, catecolaminele pot ataca, mobiliza și spori mai multe grăsimi încăpățânate. În al doilea rând, și mai mult pe baza preferințelor personale, pregătirea rapidă a majorității instrumentelor pentru a duplica și a merge cu adevărat cu ceva inimă.

Pentru majoritatea elevilor, postul, în special exercițiile cardiovasculare, îmbunătățește oxidarea grăsimilor, deoarece antrenamentul muscular cardiac este rar folosit. Singurul dezavantaj: pierderea musculară poate crește în timpul exercițiului.

Pareri

Prin urmare, este mai rapid decât asul tău din gaură. Jucați cartea doar dacă sunteți deja foarte subțire și doriți să o ștergeți. Și nu uitați, nu o faceți dacă obiectivul dvs. principal este construirea mușchilor. În bucătărie și sală de gimnastică, trebuie să-ți faci primul lucru. Dar aș minți dacă aș spune că adăugirile nu sunt esențiale pentru eliminarea problemelor.

Keto Guru este un instrument intensiv pentru reducerea lirei nedorite

Au nevoie de antrenament pentru flăcări și combustibil cu conținut scăzut de calorii, dar un supliment adecvat servește drept lichid ușor și accelerează arderea grăsimilor. Cea mai bună modalitate de a obține mai mulți receptori beta cu suplimentarea este de a crea suplimente sau suplimente care cresc hormonii care eliberează lipide care leagă receptorii beta. Iată câteva exemple: Capsaicina: Capsaicina este un ingredient în ardei iute care le dă căldură.

Crește pierderea a 15 kilograme de grăsime corporală și crește rata metabolismului prin creșterea hormonilor care eliberează grăsime. Yohimbină: Produsele care conțin yohimbină și yohimbe precum Hot-Rox® Extreme îmbunătățesc arderea grăsimilor prin contracararea receptorilor alfa ai celulelor grase.

Combinarea antrenamentului țintit, a postului și a suplimentării cu yohimbină crește pierderea de grăsime, în special în zonele încăpățânate. Extract de ceai verde: consumul de ceai verde are același efect. Ceaiul verde are un efect termogenic asupra arderii și arderii grăsimilor. Cofeina: O ceașcă de cafea de dimineață aici poate face unele trucuri atâta timp cât o menține neagră. Cofeina se leagă de celula grasă pentru a spori lipoliza. La fel ca Flameout®, CLA inhibă enzima de lipoproteină lipază LPLa de ardere a grăsimilor, pierde 15 kilograme de grăsime corporală, permite arderea grăsimilor pierde 15 kilograme de grăsime corporală așa cum este stocată.

CLA servește, de asemenea, ca un agent antiinflamator eficient care promovează sănătatea generală și artrita în timpul sacrificării. Cheile funcționării? Ei bine, trebuie să fii suficient de subțire mai întâi, altfel nu vei observa diferența.

Calculator zilnic pentru necesarul de calorii

Trebuie să creați un deficit de calorii și să urmați un antrenament specific de mobilizare a grăsimilor. Motivul pentru care funcționează? Trebuie să direcționați fluxul sanguin către depozitele de grăsimi încăpățânate dacă doriți să creșteți activitatea catecolaminelor și să descompuneți acizii grași.

Pierderea în greutate ideală astăzi
Pierdeți rutina de grăsime corporală

Dacă puteți crește fluxul de sânge în aceste zone uleioase în timpul antrenamentului, puteți elimina grăsimea. Cum faci asta? Iată formula: Schimbați exercițiul care bâjbâie spațiul încăpățânat câteva secunde, cum ar fi antrenamentul intens, cu ritm rapid, timp de câteva secunde. Practic, instruirea țintită pentru mobilizarea arderii grăsimilor este un concept simplu: fluxul de sânge este unul dintre depozitele de grăsimi pentru care West Wicked Witch oferă apă.

Creșteți fluxul de sânge cu antrenamente specifice în zonele vizate, creșteți mobilizarea pierderii a 15 kilograme de combustibili cu grăsime corporală cu ritm cardiac de intensitate ridicată și urmăriți zonele cu probleme scăzute. Trebuie să consumi mai multe calorii decât pe zi pentru a experimenta arderea rapidă a grăsimilor. Deficitul de calorii cauzat de exerciții fizice, alimentație sănătoasă și niveluri hormonale sănătoase ar trebui să vă îngrașe și să vă ofere un corp slab.

Cu toate acestea, găsirea formulei perfecte poate fi copleșitoare. Prin urmare, utilizați pierderea în greutate pierdeți 15 kilograme grăsime corporală kilograme grăsime corporală x cinci pentru a găsi întreținerea caloriilor. Nu va fi perfect, dar este suficient de aproape de ecuațiile mai complexe pentru a oferi un punct de plecare solid. Să presupunem că cântărești kilograme.