Deci pierde 6 kilograme!

Mișcarea Weight Watchers a fost începută de Jean Nidecht după ce s-a săturat de dietele eșuate. El a organizat întâlniri cu colegii săi în care a fost dezvoltat un fel de sistem de sprijin.

Cu toate acestea, micile adunări au fost doar începutul: observatorii de greutate au format de atunci o organizație, au înființat un program de dietă și acum au mai mult de un milion și jumătate de membri - nu este o coincidență faptul că aproape cinci mii de întâlniri sunt ținute săptămânal în întreaga lume.

Cum funcționează dieta?

Programul original de monitorizare a greutății a evoluat de-a lungul anilor și a crescut de la o descriere dietetică simplă la un sistem de schimbare a stilului de viață. Baza dietei este o dietă sănătoasă care promovează alimente cu conținut scăzut de grăsimi, precum și alimente bogate în fibre. Cu toate acestea, programul bazat pe știință subliniază controlul rației alimentare, varietatea, conținutul echilibrat de nutrienți, aportul alimentar cu consum redus de energie și necesitatea ca cei care încearcă metoda să realizeze treptat cum să-și schimbe dieta pentru a fi prietenoși cu dieta.

Dieta poate fi transformată și într-un program de stil de viață, dar în câteva săptămâni poate face o schimbare spectaculoasă: în primele două săptămâni puteți pierde până la 3-4 kilograme, în funcție de pierderea de apă, iar în următoarele săptămâni se poate aștepta la o pierdere constantă în greutate de jumătate de kilogram pe săptămână. În acest fel, puteți pierde până la 6 kilograme în patru săptămâni.