Promoții

Pierderea în greutate sănătoasă

Pierdere în greutate sănătos, permanent și eficient. Aceste trei caracteristici sunt activate numai împreună.

GREUTATE, ARSURI DE GRASIME - CONCEPȚII GREȘITE, SFATURI:

Ele sunt adesea simplificate sau prea complicate. Dacă ascultăm corpul nostru semnele și îi respectăm nevoile, ordinea va fi restabilită imediat. Folosit și incinerat calorii fii in proportie! Când avem o relație bună cu noi înșine, simțim cât, ce și când trebuie să mâncăm. Dacă nu, iată câteva sfaturi bune:
SPORTOLJ IN MOD REGULAT! De câteva ori pe săptămână, dar dacă este posibil, ceva pe zi, una dintre cele mai mari nevoi ale corpului și principalul pazitor al sănătății sale este regulat exercițiu.

MÂNCA IN MOD REGULAT!

După trezire, luați micul dejun în decurs de 1 oră, în restul zilei ar trebui să mâncați ceva la fiecare 3-4 ore, adică de 5 ori pe zi. Acesta este un ciclu normal de alimentație, caz în care nu predă funcțiile de depozitare în sine organizare. Dacă este posibil, mâncați gătit a masă principală, și dacă poți, totul la ora mesei mâncați câteva legume sau fructe crude, acestea din urmă dimineața. Cina ar trebui să fie cea mai mică porție și să mănânce cu cel puțin 2 ore înainte de culcare! Reduceți la minimum aportul de zahăr, astfel încât să nu creșteți inutil nivelul de insulină. Cel mai bine este să stea jos. De asemenea, neglijați sunetul continuu. 3-4 ore sunt suficiente. Creșteți aportul de lichide la minimum 2 litri pe zi!

CÂND ȘI UNDE ARDURILE ȚESUTURILOR GRASE?

EFECTE SUPLIMENTARE ALE FORMĂRII FUNCȚIONALE:

mai îmbunătățită a corp relația musculară,
tonurile musculare sunt mai frumoase, a corp proporțiile sunt mai estetice și mai armonizate între ele - mai utilizabile muşchi în viața de zi cu zi, forta, rezistența și viteza se dezvoltă armonios,
binele muşchi structura se face din interior spre exterior, se dezvoltă proporțional cu stabilizatorul mai profund mușchii și panglici pe cele mai mari mușchii, deci este muşchi formele sale devin mai definite în fiecare strat,
articulațiile devin mai puternice,
accidentele vasculare cerebrale sunt mai naturale, precum și scutirea articulațiilor și a coloanei vertebrale.

CONSTRUCȚIE MUSCULARĂ, CONSTRUCȚIE DE CORP CU DISPOZITIVE FUNCȚIONALE:

construirea musculaturii, mărimea mușchilor-crește la maxim cu forta este strâns legat. Unul dintre principii este de a obține cea mai mare sarcină posibilă în cel mai scurt timp posibil muşchi. Se adaptează și, prin compensarea stimulilor, sarcina începe să crească și să se dezvolte. Mulți alți factori joacă, de asemenea, un rol.
Este construit corect și poate fi realizat la toate vârstele formă de mișcare, care este sănătate potrivit pentru îmbunătățirea stării.

ZSOLT KOLESZÁR

Fitness și culturism antrenor,
Antrenor personal
Consultant în stil de viață- Antrenor în domeniul sănătății