Tag Archives: scădere în greutate

Dieta peste 40 de ani - ce să căutăm pentru sănătatea și forma noastră?

Corpurile noastre se schimbă de-a lungul vieții noastre și trebuie să ne adaptăm la această schimbare a stilului nostru de viață, astfel încât să putem obține întotdeauna cea mai bună formă posibilă.

Pe măsură ce anii trec, este posibil să observăm că devine mai ușor pentru noi să coborâm kilogramele, chiar dacă nu facem nimic diferit decât am făcut până acum. Acest lucru se datorează faptului că organismul nostru are nevoie de din ce în ce mai puțină energie pentru metabolism, deci va folosi doar o porțiune mai mică din caloriile pe care le consumă - cu același aport caloric, acest lucru va crea mai mult exces în timp, sub formă de tampoane de grăsime. Dar, în cazul femeilor cu vârsta peste 40 de ani, modificările hormonale pot contribui și la modificări ale corpului și ale digestiei, deci merită să acordați atenție câtorva lucruri din domeniul nutriției.

Luați porții mai mici de mai multe ori

Nu vă strângeți sistemul digestiv mâncând brusc cantități mari de alimente, ci mai degrabă mâncați de cinci ori pe zi, la fiecare trei ore, și mâncați porții mai mici de aproximativ palma - acest lucru depinde, bineînțeles, și de ceea ce ne vine în farfurie.

Spuneți adio carbohidraților rafinați

Alimentele rafinate ar trebui evitate oricum, dar peste 40 de ani merită să le eliminăm complet din dieta noastră. Acestea aparțin grupului de carbohidrați cu absorbție rapidă care determină creșterea în greutate mult mai ușor.

Fibră pe farfurie!

Ne putem susține încetinirea metabolismului un pic mâncând o mulțime de alimente bogate în fibre - consumând cât mai multe legume și fructe crude posibil!

Mai puțină carne, mai mult pește

Să nu ne încărcăm corpurile chiar mai mult cu tipurile de carne greu de digerat, deci cu carnea roșie, ci mai degrabă să ne alegem tovarășul slab, puiul. Să nu mâncăm prea mult din asta, uneori îl înlocuim cu pește de mare, ceea ce are un efect benefic asupra sistemului nostru vascular și a prospețimii noastre mentale.

Suntem la dietă, dar nu slăbim? Acestea (și ele) pot fi cauzele

De câte ori am reușit să facem dieta degeaba, să fim atenți la cantitatea și calitatea alimentelor, dar să nu pierdem un deceniu?! În sfârșit, am fluturat unul, am renunțat și am rămas fără a merge. Și atunci este mai bine să ne gândim care poate fi motivul. Pentru că de multe ori nu depinde de dieta noastră să citim mai mult mai multe

Astfel înjumătățim caloriile pe care le consumăm fără durere

Consumăm o mulțime de calorii în plus pe tot parcursul zilei, o parte bună din care am putea să o eliminăm cu o inimă calmă și am făcut deja un mare pas către sănătatea noastră și, bineînțeles, către forma noastră de vară. Conectați-vă Mai întâi, cumpărați un notebook, unul care să încapă în geantă și ... citiți mai mult

De multe ori despre pierderea în greutate ...

Obezitatea este o boală publică astăzi. Există o mulțime de oameni care se luptă cu excesul de kilograme de mult timp, dar nu pot scăpa de excesul de greutate. Încearcă diete speciale, slăbesc în exces, iar dieta se întâmplă să aibă succes, dar la sfârșitul tratamentului se îngrașă în câteva momente, ... citește mai mult

Cele mai dăunătoare diete cu care putem greși doar

Idealul feminin se schimbă constant. Singurul lucru care a fost stabil de ani de zile este că vrem să slăbim foarte repede. Internetul este plin de diete miraculoase, dar tot mai mulți oameni le găsesc inutile. „Mănâncă ce vrei și urmărește cum se topesc kilogramele”, am auzit de un milion de ori, ... citește mai mult

Scăderea în greutate cu ajutorul ierburilor - o recomand dietelor!

A scăpa de excesul de greutate nu este deloc ușor: necesită o dietă adecvată, acordare mentală și exerciții fizice regulate. Anumite ierburi te pot ajuta să slăbești mai ușor, mai repede! Ghimbirul și mâncarea făcută cu el satură perfect stomacul, încetinește ... citește mai mult

Despre scorțișoară ...

Scorțișoara este antidotul împotriva cancerului, colesterolului, durerii de dinți, artritei, răcelii și mult mai multor boli! Îți voi arăta cum să îl folosești ca medicament! Iarba cu gust bun, parfumată delicat, a fost mult timp un condiment de bucătărie bine cunoscut, folosit frecvent. Beneficiile sale pentru sănătate dovedite științific sunt, de asemenea, demne de remarcat și surprinzător de lungi ... citiți mai multe

Ananas la portocaliu!

Ați fost vreodată pregătit pentru razele soarelui și privirile ciudate pentru a vă scana pielea goală? Știi, celulita lipsește destul de mult din modelele de reviste, dar nu te consola cu asta, o poți face împotriva ei. Tamponul de grăsime subcutanat oferă frumoase forme feminine rotunjite, ... citește mai mult

Pagini

Aviz juridic
Studiile de caz, poveștile personale și experiențele produselor de pe site reflectă opinia creatorului site-ului, nu poate fi dedus niciun adevăr general din acesta.
Nimeni nu ar trebui să utilizeze metodele de îngrijire a sănătății găsite pe site-ul web fără a solicita sfatul medicului lor, al farmacistului sau al medicului naturopat instruit corespunzător.!

Povestiri recente ...

Iza (38)

Doamnă vegetariană subțire cu intestin și plângeri ginecologice. El a fost operat de mai multe ori pentru diferite chisturi. Se temea că se poate dezvolta ceva mai serios. În timpul conversației, mi-a devenit clar că, pe lângă problemele legate de stilul de viață (alimentația neregulată, lipsa somnului, lipsa exercițiilor fizice), este cauzată de o luptă de relație ... citește mai mult

Ernő (50)

El și-a însoțit soția, care s-a întors pentru control și i-a cerut soției să facă testul. Ernő este fumător. El susține că trupul său este la fel de puternic ca fierul, mândru că până acum medicul său nu a văzut prea multe. Când am măsurat plămânii, am măsurat o valoare foarte scăzută, indicatorul scade ... citește mai mult

Petru (36)

Plângerile sale au fost oboseală, simptome alergice și indigestie. Cel mai mult l-a deranjat aftea constantă din gură, care nu-l mai făcea pofta de mâncare din cauza durerii de a mânca. Măsurarea a arătat că sistemul imunitar ar trebui să fie susținut în primul rând, slăbiciunea sa fiind tot ... citiți mai mult

Dorottya (25)

S-a întors spre mine cu plângeri ginecologice. Cantina lui a fost neregulată, a fost că nu a fost deloc timp de șase luni. Am vorbit despre tratamentul hormonal, deoarece a fost posibil să vă restabiliți echilibrul corpului într-un mod natural. Problemele sale nervoase și hormonale trebuiau rezolvate. Pe baza testelor de spate, rădăcină de angelică chineză, struguri de urs,… citiți mai multe