Pierderea în greutate cu înghețată

Cea mai plăcută metodă de ardere a grăsimilor a fost răpită de italieni.
Ne confruntăm cu orice dietă care începe cu uitarea de dulciuri și înghețată pentru că doar îngrășează și în schimb mâncăm doar fructe și legume crude pentru că slăbim.

greutate

Adevărul este că un consum excesiv de fructe vă poate ajuta să câștigați kilograme în plus, în timp ce înghețata vă ajută să slăbiți, cu condiția să respectați regulile.

Ingredientele din înghețată nu ajung în zahăr, întrucât adevărata delicatețe este laptele, smântâna și ouăle, deci are un conținut semnificativ de proteine, fosfor și calciu. Înghețatele fructate conțin, de asemenea, zahăr și bucăți de fructe, care, traduse în limbaj dietetic, înseamnă fibre și vitamine.

O înghețată cu două găluște conține 120 de calorii. Sunt 190 dacă există ciocolată în ea. Dacă cerem dulciuri înghețate fără napolitane, ne putem reduce aportul de calorii cu 15%.

Dieta de 1300 de calorii

Această dietă a fost inventată în cea mai delicioasă patrie de înghețată, Italia. Cu această metodă, importăm 1300 de calorii pe zi în corpul nostru. Puteți mânca înghețată oricând, dar asigurați-vă că următoarea masă este bogată în legume și fructe.

Cu această metodă, putem slăbi 2 și 4 kilograme în 7 zile. Când se termină acest timp, asigurați-vă că opriți dieta și urmați o dietă bogată în calorii, dar echilibrată.!

Dacă continuați dieta cu înghețată după 7 zile, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră.

Pe lângă înghețată, poți mânca lapte, cereale integrale, salate, ton, pui sau carne de vită (100 grame), pește, o mulțime de fructe și legume.

Iată o listă pentru a vă ajuta să alegeți caloriile pentru înghețată:

- un pahar de înghețată cu smântână: 60g - 72 cal
- un pahar de înghețată de ciocolată: 80 g - 188 cal
- înghețată cu trei găluște, ciocolată, vanilie și căpșuni, napolitane: 110 g - 225 cal
- trei linguri, înghețată de napolitane - lămâie - 140 cal, afine - 151 cal, căpșuni - 153 cal, pepene galben - 160 cal, fistic - 211 cal, ciocolată - 291 cal, nutella - 326 cal.