Pierderea în greutate cu metabolism lent

Draga Doctor/Doctor! Din păcate, am fost diagnosticat cu PCO și hipotiroidism acum 5 ani. În 3 luni aprox. 20 kg mi-au venit. De atunci, au fost operați pentru PCO, am luat zilnic letrox100 pentru tiroida mea. Datorită supraponderabilității, nu se poate spune că starea mea mentală este echilibrată. Cele mai multe kilograme sunt în jurul abdomenului. Am 30 de ani, 169 cm înălțime și 81 de kilograme. Nu beau băuturi răcoritoare, nu fumez, nu beau alcool. Încerc să mănânc cât mai puțin posibil, dar din cauza muncii mele, puține mese pe zi de mai multe ori pe zi nu pot fi rezolvate. Merg cu bicicleta de 3-4 ori pe săptămână timp de 45 de minute, clasa a V-a. Am citit atât de multe pe internet despre ceea ce mâncăm și ce nu, dar toată lumea are nevoie de altceva. Aș dori să știu cui să apelez la cine m-ar ajuta cu o dietă personalizată, precum și un studiu complet asupra metabolismului. Credeți că ar trebui să mai iau alte suplimente alimentare sau de la ce sugerați că aș putea pierde în greutate? nu primești o mulțime de calorii în corpul meu în fiecare zi, dar kilogramele scad foarte încet. Poate metabolismul meu să fie ca înainte? Sunt disperat. Vă rugăm să ajutați, vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsul dvs. în avans.

pierderea

Articole recente pe această temă

Răspunsul lui Tünde Irinyi-Barta pe tema dietei

Stimate întrebător! Mai întâi, cereți medicului dumneavoastră să scrie o recomandare pentru un examen, precum și întrebați la ce fel de dietetician, nutriționist lucrați în zona în care locuiți, la care puteți apela pentru sfaturi personalizate pentru a vă ajuta să proiectați o dietă care să se adapteze stil de viata. Din păcate, există într-adevăr o mulțime de informații disponibile pe World Wide Web, care sunt adesea nefondate. Sunteți pe drumul cel bun dacă faceți exerciții de 3-4 ori pe săptămână și vă poate ajuta, de asemenea, dacă mergeți la lucru pe jos (dacă puteți) sau coborâți din autobuz o oprire mai devreme. Este important să nu mâncați puțin, deoarece acest lucru vă va încetini metabolismul și vă va face să pierdeți și mai multe kilograme după o mică slăbire. Puteți lua suplimente alimentare, preparate complexe multivitamine pentru a vă îmbunătăți starea generală de spirit. Evitați produsele care promovează pierderea bruscă în greutate, care nu cauzează pierderea permanentă în greutate și pot fi dăunătoare sănătății. Pentru ca slăbirea să fie eficientă, este nevoie de răbdare și timp, dar rezultatul nu este lăsat în urmă, vedeți! Cu stimă, Anikó Tünde Barta