Pierderea în greutate de 3 kg într-o lună. Am vrut să slăbesc 12 kilograme în 3 luni: am învățat aceste 3 lucruri - Canapea

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Corpul are nevoie de timp. Se poate aștepta ca și mai mult excesul de greutate să piardă până la o lire pe săptămână - acest lucru poate fi depășit cu maximum prima sau două săptămâni, atunci când apa reținută excesiv este îndepărtată în plus față de grăsime.

Pierderea mai rapidă în greutate nu este durabilă pe termen lung și, cu grabă, pierderea musculară va deveni o parte din ce în ce mai mare din greutatea pierdută, ducând la o încetinire a metabolismului și la un risc crescut de obezitate. Este mult mai bine să alegeți un program durabil care să nu vă înfometeze și să evite extremele periculoase și dăunătoare.

CUM AM PIERDUT 40 KG

Pierderea în greutate în trei luni Dacă urmați un plan sobru, nu înseamnă că nu puteți obține rezultate spectaculoase cu acesta. Deși slăbești puțin mai încet când postim, rezultatul final va fi un corp mai sănătos, mai ferm și poți chiar să dezvolți obiceiuri care te ajută să-ți menții greutatea.

În cele trei luni rămase până în vară, veți slăbi 3 kg într-o lună, veți putea lucra la kilograme, dar da și va arăta mult.

Arătăm cele trei pierderi în greutate de 3 kg într-o lună reușite în imagini!