Pierderea în greutate este dificil de întreținut. De ce pierderea în greutate este atât de dificilă?

Totul despre ceea ce este pierderea în greutate

Ágnes Gajdács, obezitolog La începutul noului an, majoritatea oamenilor fac un jurământ în căldura momentului: anul acesta chiar voi slăbi, voi renunța la fumat, îmi voi pune în ordine finanțele, îmi pasă mai mult de familia mea, nu ’ tu nu? Rezoluțiile de Anul Nou într-adevăr durează doar 10 zile?

La începutul noului an, majoritatea oamenilor fac un jurământ în căldura momentului: anul acesta chiar voi slăbi, voi renunța la fumat, îmi voi pune în ordine finanțele, îmi va păsa mai mult de familia mea ... Și tu ești familiar?
Acest lucru va face dieta dvs. de Anul Nou eficientă
Tweet A trecut mai mult de o lună de la jurămintele de slăbire de Anul Nou, în timp ce sezonul costumelor de baie se apropie periculos, iar kilogramele în plus încă nu au început să dispară.?
Tweet Pentru a obține slăbiciune durabilă, cel mai bine este să pierzi mult dintr-o dată, ceea ce contrazice punctul de vedere general acceptat și de medici.
Omul a pierdut multe calități încă din preistorie.
Figura carieră de slăbire

Pierderea în greutate a fost numărul unu pe podiumul imaginar pentru cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou de ani de zile. Ágnes Gajdács, obezitolog, specialist în greutate, consideră că cel mai frecvent motiv pentru eșecul jurămintelor de slăbire este pierderea în greutate este greu de întreținut, lipsa unei motivații serioase, alegerea slabă a metodelor, abordarea inadecvată și lipsa de autocontrol.

Pe termen lung, peste un an în ceea ce privește pierderea în greutate, un procent rămâne la promisiunea sa!

Acest articol de pierdere în greutate greu de întreținut vă poate interesa, de asemenea! Ce este în neregulă cu dieta? La ce tip aparțineți? Deci, în mod firesc, apare întrebarea: ce fac oamenii de succes, altele decât pierderea în greutate, este greu de întreținut pentru cei care nu reușesc undeva pe parcurs.

Potrivit lui Ágnes Gajdács, obezitolog și specialist în greutate, aceasta este o luptă între două abordări. Pentru a explora propria abordare, este necesar să știm că încrederea în sine este formată în mare parte din experiențe cotidiene, experiențe de succes sau chiar eșecuri, care duc la tragerea unor concluzii chiar subconștiente.

Aceste consecințe dezvoltă o abordare personală care nu este numai în scopuri individuale, de ex. Cei cu o abordare fixă sunt maximaliști, mulțumiți doar cu rezultatul procentual. Dacă toate încercările de slăbire se termină în acest fel, de ex.

Ce fac diferit oamenii de „succes” decât cei care renunță? La ce tip aparțineți?

Cel care nu este descurajat de obiectivele sale prin eșecuri are mai multe șanse să obțină un succes de durată. Din fericire, oricine își poate schimba abordarea în orice moment, schimbându-și abordarea fixă către o abordare în evoluție.!

Astfel dieta de Anul Nou va avea succes! Urmați sfatul doctorului Ágnes Gajdács, obezitolog și specialist în greutate!

Modul de viață modifică pierderea în greutate supraponderală este greu de întreținut 1. Nu vă păcăliți! Dacă chiar ai decis că vrei să slăbești, măsoară-ți greutatea și circumferința. Este important să nu băgați capul în nisip, să fiți conștienți de abilitățile sale și să vă stabiliți un obiectiv realist! Formulați un obiectiv real și rămâneți la el! Gândește-te la asta și descrie de ce vrei să slăbești.

Vreau să slăbesc Acestea sunt obiective realiste care vă vor ajuta să vă mențineți motivația pentru scăderea în greutate și rezistența în momente de dificultate, aducându-vă astfel mai aproape de succes. Pierderea în greutate este dificil de menținut o dietă, exerciții fizice și jurnal de somn!

Postul periodic: un mod sigur și eficient de a slăbi

Unul dintre secretele oamenilor de succes este autocontrolul. Păstrarea unui jurnal de nutriție și exerciții fizice poate fi de un ajutor imens în ceea ce privește pierderea în greutate și chiar și un jurnal de dimensiuni este dificil de întreținut, pe lângă greutatea dvs., puteți înregistra modificări ale circumferinței corpului sau a dimensiunii hainelor.

Îndepărtați grăsimea malarică
Totul depinde de dietă, spun ei.
De ce pierderea în greutate este atât de dificilă?
Pastile de detoxifiere, diuretice și alte medicamente minune care vă pot ajuta să slăbiți rapid.
Umor de slăbit

Este important să fii întotdeauna sincer cu tine însuți atunci când ții un jurnal! Mai puțin cunoscută este legătura dintre supraponderalitatea și lipsa somnului. Păstrați un jurnal al somnului, cantitatea de somn, trezirea, oboseala din timpul zilei.

77. Pierderea în greutate, reținerea în greutate, conservarea sănătății cu metoda mea

De exemplu, dacă nu dormiți suficient din cauza stresului de zi cu zi, vă recomandăm să învățați câteva tehnici de gestionare a stresului. De asemenea, vă vor ajuta să pierdeți în greutate, iar calitatea somnului dvs. va fi, de asemenea, dificil de menținut pierderea în greutate. Fii răbdător! Este necesar să așteptăm ca vechile obiceiuri să fie înlocuite cu fermitate de automatismele caracteristice noului stil de viață.

Este nevoie de minimum 6 luni pentru a înlocui un obicei vechi și a consolida unul nou și putem vorbi despre a deveni un obicei permanent după cel puțin 1 an.

Totul este conectat la tot!

Dacă puteți pune una dintre zonele de locuit în ordine, celelalte zone de locuit se pot face bine. Un exemplu simplu: dacă reușiți să pierdeți în greutate și vă atingeți obiectivul, acesta vă poate afecta chiar și performanța la locul de muncă, relația dvs. sau pierderea în greutate este dificil de menținut sănătatea.!

Sfârșitul dietei: cinci sfaturi pentru ultimele cinci kilograme
Slăbirea rapidă este mai bună decât slăbirea lentă? - Napidoktor
Totul despre ceea ce înseamnă pierderea în greutate a apei - Canapea
Totul a mers excelent până acum cu dieta, am pierdut cu succes 10 sau chiar 20 de kilograme, dar există încă un mic exces care nu vrea să dispară.
Postul periodic: un mod sigur și eficient de a slăbi
Pierderea efectivă în greutate în două săptămâni