Pierderea în greutate eșuează. De ce nu poți pierde în greutate?

Scris de Dóra Elek Ți-ai creat meniul dietetic, ai un plan de antrenament pe care îl faci conștiincios, dar simți că totul este în zadar, nu vezi rezultatul.

Slăbește rapid și cu succes - Sfaturi pentru dietă

Poate fi o gustare furioasă, poate fi cauza unei mese neregulate. Înainte să renunți și să te întristezi peste înghețata din congelator, citește mai departe pentru a vedea dacă poți pierde în greutate din cauza următoarelor 4 dolari tipici.

eșuează

Consumați o băutură răcoritoare dietetică ca apa Potrivit unui studiu, oamenii care au trecut de la băutura răcoritoare cu zahăr preferată la o versiune dietetică au mâncat mult mai mult desert decât cei care au trecut de la sucurile de zahăr la apă.

Îndulcitorii din băuturile răcoritoare dietetice cresc pofta de dulciuri, va fi mai greu să oprești gustarea unor dulciuri.

Încercați prea mult Dacă încercați ceva foarte greu, este posibil ca rezultatul final să nu fie din cauza crampelor. La fel este și cu pierderea în greutate.

Dacă pierderea în greutate nu funcționează data viitoare când îți este foame, îți va fi foame foarte curând, deoarece acesta este singurul lucru pe care creierul tău îl primește. Dacă simți că nu te poți gândi decât la pierderea în greutate, relaxează-te puțin, nu vrei atât de mult, pentru că asta face imposibilă pierderea în greutate.

Nu dormi suficient Cercetările recente o demonstrează, dar probabil ai observat în tine că este mult mai greu să rezisti tentației. Acest lucru se datorează faptului că un organism obosit preferă alimentele grase, foarte zaharate, deoarece pierderea în greutate nu vrea să câștige energie.

Pentru participanții la studiu, aceasta a însemnat calorii suplimentare pe zi timp de 4 zile cu 4 ore de somn. Prea amabil sau calorii arse Oamenii tind să supraestimeze numărul de calorii arse în timpul exercițiului.

Într-un experiment, participanții au participat la un curs de fitness în care și-au monitorizat consumul de energie și apoi i-au întrebat câte calorii cred că arde. Majoritatea oamenilor au estimat că numărul de calorii arse este în jur, chiar dacă valoarea justă a fost doar în jur.