Homeostazie de pierdere în greutate Homeostazie de slăbire

Arderea grăsimilor: mituri și realitate

Arderea grăsimilor: mituri și realitate Aș diseca acest lucru în câteva rânduri prin ganja pierderii în greutate, omițând detaliile biochimice pentru claritate. Am auzit multe despre antrenamente în domeniul arderii grăsimilor.

Arderea grăsimilor: mituri și realitate - TFWG12
Scăderea în greutate veterinară

Este important să subliniem că acest lucru poate fi realizat numai cu exerciții fizice prelungite, este nevoie de cel puțin 40 de minute pentru a începe procesul de ardere a grăsimilor. Deci, să presupunem că faci drumeții în pădure, corpul tău va ajunge cel mai probabil la depozitele de grăsimi.

Ce se întâmplă la dietă

Datorită intensității scăzute, totuși, relativ puține calorii vor arde pe oră, astfel încât o oră de mers pe jos este un lot relativ mic dacă pierdeți în greutate pierderea în greutate homeostazia pierderea în greutate homeostazia.

Cu toate acestea, în general mai multe calorii pierderea în greutate a homeostaziei pierderea în greutate a homeostaziei arde în mai puțin timp. Mai important, procesele post-antrenament din corpul dumneavoastră.

La intensitate ridicată, homeostazia echilibrului corpului este supărată. Cu toate acestea, el încearcă întotdeauna să restabilească acest echilibru și, după un antrenament de intensitate puternică, necesită cu siguranță multă energie. Acest lucru vă va face să vă ardeți caloriile mult mai mult ca rezultat al antrenamentului decât atunci când faceți exerciții fizice în intervalul scăzut de ardere a grăsimilor. ȘI asta nu este tot!

Utilizarea energiei de către corpul dumneavoastră pentru a vă regenera mușchii va crește și mai mult aportul de calorii după un antrenament mai greu. Dacă priviți imaginea întreagă, devine imediat evident că vă simțiți mai bine cu ore de sport cardio mai intense decât să vă exercitați în aceeași cantitate de arsură a grăsimilor.

Ce să cauți în timpul unui antrenament de ardere a grăsimilor? Dacă vă antrenați mai serios de câteva ori pe săptămână, ar trebui să acordați mai multă atenție nevoii organismului de vitamine și minerale și să le înlocuiți sub formă de suplimente nutritive adecvate, puteți citi despre acest lucru într-un articol următor.

Dacă doriți să vă formați cu antrenamente mai grele, trebuie să permiteți o odihnă adecvată între antrenamente pentru ca procesele ulterioare să ruleze fără probleme. Aceasta înseamnă 1 zi de odihnă după fiecare efort serios.

V-ar stagna dieta? Iată câteva sfaturi! - Dietă „Slăbire mare” acasă
Béres Alexandra - Arhivă - Pierderea în greutate fără efect de yo-yo
Kundalini să slăbească
Efecte secundare ale pierderii în greutate Lyrica
Scăderea în greutate Xscape
Grădina vieții pentru a slăbi
Pierderea în greutate subțire regală

Acesta este modul în care vă lăsați corpul și mușchii să se dezvolte cât mai mult posibil din oră în oră, iar când vă odihniți și vă pregătiți pentru următoarea încărcare, ajungeți la următoarea oră. Ce altceva de făcut pentru a accelera arderea grăsimilor?

Pierderea în greutate fără efect de yo-yo

Probabil ați auzit de o mie de ori că vă antrenați degeaba dacă nu sunteți atenți la ceea ce mâncați. Vestea proastă este că, din păcate, acest lucru nu creează un deficit caloric, care este o condiție de bază pentru pierderea în greutate.

Celălalt defect este raportul slab proteine-carbohidrați-grăsimi din dieta pe care o consumăm. Consumul de prea mulți carbohidrați rapid și alimente cu conținut scăzut de proteine face ca mușchii să construiască și să stocheze mai multe grăsimi în organism.

Prin urmare, trebuie să li se acorde atenție, chiar dacă nu obsesiv. Vestea bună este că acest lucru provoacă doar o mică dificultate în primele câteva săptămâni, după care va dispărea singur.

Deci, în general, mergeți la sală pentru a pierde în greutate și nu vă fie teamă nici de orele mai grele. Acordați atenție perioadei corespunzătoare de odihnă și cantității și calității alimentelor pe care le consumați.