Pierderea în greutate în ultimul moment

Deși ne apropiem de sfârșitul verii, excursiile de ultim moment sunt o opțiune atractivă pentru cei care încă nu au plecat în vacanță sau sunt în vacanță. O călătorie de ultim moment poate fi o mulțime de experiențe pe care nu ar trebui să le stricăm deformându-ne brusc capul și începând să slăbim folosind tot felul de instrumente și grăbindu-ne.

Când vrem să scăpăm de obiceiurile proaste sau de excesul acumulat de-a lungul anilor în câteva săptămâni sau zile, facem aproape imposibil să cerem de la organizația noastră. Schimbarea rapidă poate fi realizată numai în moduri drastice care încordează trupul și sufletul și numai pe termen scurt. Vă ajutăm să evitați cele mai frecvente greșeli pe care le faceți.

1. Postul este interzis!

Fie că este vorba de o dietă sau de un regim de curățare, cel mai rău lucru pe care îl poți face corpului tău este să treci la o dietă cu zero calorii peste noapte. Procesul dorit se accelerează pentru o vreme, dar după câteva zile organizația trece la „modul de urgență”. Postul este perceput ca foame reale și reduce metabolismul, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate se oprește. Apoi, de îndată ce mănâncă din nou mâncare, începe depozitarea rapidă pentru o altă perioadă de foame.

2. Apa nu contează!

Mulți oameni folosesc sauna, consumând centuri, învelind folie dacă vor să slăbească. Cu aceste metode, organismul scapă de apă (și odată cu ea de toxine), care trebuie înlocuite dacă nu dorim dureri de cap chinuitoare și dificultăți de concentrare. Cele câteva deca pe care le-am dat cu transpirație contează cel mult în ceea ce privește detoxifierea organismului, nu are efect de ardere a grăsimilor.

3. De asemenea, trebuie să te odihnești!

Este o greșeală obișnuită că, atunci când hotărârea este coaptă, ne punem în sport cu toată puterea pentru a obține rezultate cât mai curând posibil. Acest lucru este foarte periculos pentru un corp neinstruit, deoarece dacă nu acordăm timp corpului să se regenereze, putem fi atât de epuizați chiar și în câteva zile, încât riscul de rănire în timpul sportului crește de multe ori. Sarcinile bruște și grele au un efect foarte rău asupra mușchilor, articulațiilor și oaselor nepregătite. Odihna este o condiție esențială pentru dezvoltare, putem practica sport în siguranță doar cu un corp suficient de regenerat.

4. Aveți grijă cu consumabilele!

Așteptarea ajutorului din consumul, decontaminarea ceaiurilor și capsulelor pare o soluție simplă, dar în multe cazuri nu este sigură. Este frecvent ca coaja de senna sau de câine să fie găsită în cantități mai mari printre ingrediente. Datorită efectului lor laxativ puternic, aceste ceaiuri pot slăbi corpul cu o utilizare prelungită, pot duce la malabsorbție, deficiențe de vitamine și nutrienți și pot tulbura echilibrul hidric al organismului.

5. Nu cădea în vindecările miraculoase!

Indiferent dacă este o metodă de antrenament nouă, o rețetă dietetică, un tratament pentru consumatori sau o pastilă care promite să piardă mai mult de o lire și jumătate pe săptămână, merită tratată cu rezervări. Aceasta este cantitatea care poate fi livrată fără a pune în pericol corpul și fără riscul obezității rapide. În toate celelalte cazuri, procesele naturale ale corpului sunt învârtite în mod artificial și excesiv, care apoi se încheie cu o obezitate ulterioară, adică un efect yo-yo. Înainte de un eveniment major, ele ne pot ajuta să ne formăm puțin mai bine, dar nu se așteaptă rezultate durabile într-un ritm mai rapid.