Pierdere în greutate moale, acum primim în sfârșit răspunsul la întrebarea arzătoare: este posibil să slăbești fără exerciții fizice? | NOSALTY

greutate

PIERDEREA BURTEI - arderea țintită a grăsimilor

Dacă vă gândiți la excesul de greutate, probabil vă deranjează straturile mai mici sau mai mari de grăsime pe care paturile de ardere a grăsimilor le-au acumulat în jurul taliei în ultimii ani. Când vine vorba de pierderea în greutate, obiectivul este de a elimina aceste depozite de grăsimi - adică vrem să slăbim.

Pierderea spectaculoasă în greutate în trei zile este, de obicei, succesul aparent al dietelor lipsite de carbohidrați: în acest caz, numai apa legată părăsește țesuturile, nu grăsimea. Și matematica este aici Dacă doriți să începeți să slăbiți cu înțelepciune, trebuie să vă faceți prieteni cu numerele. Prin urmare, nu vă speriați, dar să începem cu matematica. Pentru a produce o pierdere reală în greutate, de ex.

Așa că dieta poate fi un stil de viață pe termen lung, nu autocompătimire. Aportul caloric zilnic anterior, cu condiția să nu fi postit o dietă hipocalorică!

Exercițiul regulat și creșterea nivelului de activitate zilnică vă vor ajuta să obțineți un deficit rezidual de pierderi de grăsime moale.

Dacă alegeți scările în loc de lift în fiecare zi, coborâți din grăsimea moale puțin mai devreme sau lăsați mașina mai departe și mergeți în total 30 de minute, ridicați-vă la birou în fiecare oră și mergeți puțin, suntem deja la o săptămână în plus minus de calorii. La aceasta se adaugă sportul obișnuit: de trei până la patru ori pe oră pe săptămână, cu economii totale de calorii pe săptămână, care este egal cu un kilogram de pierdere în greutate reală.

Ai citit-o? Prin urmare, scrieți un jurnal dietetic!

Mișcarea regulată are un efect dublu! Dar nu doar din cauza matematicii și a rezultatelor mai rapide merită să faci sport: marele avantaj al exercițiilor fizice este că îți vei îmbunătăți în mod vizibil rezistența pentru viața de zi cu zi, vei fi mai fericit și mai energic, încrederea ta va crește și mușchiul tău masa va deveni mult mai bine conturată și mai tonifiată.vrei să slăbești cu restricții alimentare.