Pierderea în greutate necesită răbdare, 1. Epuizat

Există oameni care, atunci când se taie în ceva - fie el sportiv, un proiect de slăbire, învățare, întemeierea unei familii sau doar coacerea unui cookie - se descurcă foarte bine cu raportul dintre timpul de trecere și realizarea, în timp ce sunt cei care urăsc o o mulțime de rețete de pepecsel sunt, de asemenea, selectate în funcție de timpul de pregătire, adoră rezultatele tangibile și, dacă slăbesc, așteaptă succesul imediat.

La fel se întâmplă și cu schimbările stilului de viață. Dacă vrei să slăbești și într-o săptămână și după primul antrenament Pierderea în greutate necesită răbdare, ești în locul potrivit: să învățăm puțină răbdare împreună! Pentru început, să aruncăm o privire la un mic curriculum despre ce, cum, cât timp și de ce fiica ta câștigă în greutate: în medie, aportul caloric zilnic este în jur de kcal, desigur, poate varia de la până la, evident în funcție de modul în care cât te miști, câți ani ai etc.

Un kg de greutate este echivalent cu aproximativ o calorie, dacă vrei să slăbești o kilogramă, trebuie să arzi șapte mii sau cu atât mai puțin. Câte kilograme vrei să slăbești? Calculați rapid câte calorii înseamnă!

Step Diet - Dieting Femina
SINTEZĂ SFATURI PRACTICE - ajutor pentru viața de zi cu zi | Dietă medicală - Insumată

Dacă urmăriți o săptămână sau cinci kilograme de diete miraculoase pe net, asta înseamnă că ar trebui să aveți minus 5.000 de calorii aproximativ pe zi. Deci, mănânci, spune - caz rău, deoarece există puține et.

Meditație pentru pierderea în greutate - Realizați cu ușurință forma dorită!

Ahhhaaa ... Și vei lucra restul de patru mii în sala de gimnastică în 6 ore? Deci vrei să spui asta? Probabil că dietele care promit să slăbească 5 kilograme în 7 zile se bazează pe pierderea de apă.

Strălucind cu titluri promițătoare, cu imagini de burtă plăcute și bune cu legume, deja te găsești împingând cu o mie o scădere în greutate teribilă, mizerabilă, fără gust. În mod lin, balanțele se pot apropia de numărul dorit, dar va exista o pierdere maximă de mușchi sau apă în spatele numerelor.

Deloc grasă. Desigur, viteza și calitatea pierderii în greutate se schimbă pentru toată lumea, dar având în vedere media ridicată, fii mândru de tine dacă stai pe cântar luni dimineața și arată un kilogram mai puțin! Puteți realiza cu ușurință toate acestea cu o jumătate de oră de antrenament pe zi și schimbări dietetice. Înțelegi deja de ce trebuie să ai răbdare?

Faptul este că, în ciuda acestui fapt liniștitor, această numărare, din păcate, nu vă va schimba imediat sistemul nervos în modul zen, cel puțin puțin - sper - vă veți liniști că sunteți pe drumul cel bun. Acesta este motivul pentru care diferite tehnici sunt bune pentru a vă dezvolta răbdarea și a trece mai ușor prin trecerea timpului.

Clar: reflecție doar săptămânal! Pe de altă parte, există unul sau două lucruri pe care le poți face diferit, dar îți poți măsura pierderea în greutate, iar acestea sunt întrebările pe care ți le pui:.