Pierderea în greutate nu este permanentă fără mișcare!

Voi pierde în greutate - majoritatea oamenilor și-au stabilit obiectivul în ianuarie, dar într-un număr semnificativ de cazuri, entuziasmul inițial durează doar câteva săptămâni. Pe lângă dietă, mulți oameni încep să facă mișcare. Sălile de sport sunt pline în ianuarie, dar doar cele mai persistente se mișcă regulat pe termen lung. Și în doar câteva săptămâni, se pot obține rezultate spectaculoase printr-o dietă și sport adecvate, cred antrenorii.

fără

În fiecare oră erau multe miercuri seara într-una dintre cele mai populare săli de sport din Cegléd. În formarea formării, precum și în filare sau cel mai recent tip de antrenament, deepwork.

HORNYÁK DÓRA, antrenor, Fit 4 You: Deoarece este un pic o clasă de yoga, exerciții de respirație pot fi găsite și în ea. Acest lucru ne va ajuta să ne conectăm puțin la ceas. Este construit treptat pentru a deveni din ce în ce mai greu și pentru a ne afecta corpul și circulația.

Există multe clase de alegere în sala de sport K .rösi út. Puteți merge la cursuri de ars, de modelat sau de ciclism, precum și pentru antrenamente cu greutăți. Majoritatea oaspeților sunt femei și sunt destul de puțini cei care acționează ca o forță motivantă. La fel ca Gabi, care este fantastic de drăguță chiar și după trei copii.

SZABÁGYINÉ FARKAS GABRIELLA: Cred că este important ca o femeie să arate bine în viața de zi cu zi. Nu trebuie doar să ne ridicăm ca mamă, soție, femeie. Pot spune tuturor că este foarte dificil să începi, dar trebuie să fii persistent pentru că ai rezultate. Pentru că pot fi un cadavru, dar mă duc acasă și simt că am făcut ceva pentru sănătatea mea astăzi.

De doi ani încoace, Gabi merge la sală în mod regulat, de 7-8 ori pe săptămână. El - în ciuda impasului - are suficientă forță, rezistență. Dar acest lucru lipsește multora. Sau la începutul lunii ianuarie. Conform experienței, mai multe persoane schimbă abonamente la începutul anului. Pierderea în greutate este încă pe primul loc printre rezoluțiile de Anul Nou Antrenorul poate ajuta foarte mult în rezistență și motivație - a spus Dóra Hornyák.

DORA OF HORNYÁK, antrenor: Cineva o va păstra și cineva va renunța în curând. Depinde cum este antrenorul. Cât de bine poate ține un antrenor o persoană cu el, cât de mult poate ține pasul cu el, cât de mult poate ține pasul cu el și poate un antrenor bun să facă asta?.

Corpul trebuie obișnuit treptat cu încărcătura, dar este importantă și o alimentație adecvată, a adăugat Dóra Hornyák. Cu o muncă disciplinată, nu trebuie să așteptați mult timp pentru schimbare.

DORA HORNYÁK, antrenor: Apare după prima lună. Deci, dacă cineva merge de trei ori pe săptămână, este suplimentat cu o nutriție adecvată, un antrenament cardio, cum ar fi o clasă de ciclism, iar o clasă de tonifiere este mixtă, atunci ar trebui să existe ceva vizibil într-o lună sau cam așa.

Sala de sport Kőrösi út îi ajută și pe cei care doresc să slăbească prin consiliere individualizată a stilului de viață. Găsirea formei corecte de mișcare nu este ușoară, ele ajută și aici.