Pierderea în greutate pentru Xenia Borodina

xenia

Cunoscuta prezentatoare TV Ksenia Borodina ar trebui să devină un model pentru toate sexele decente care vor să intre în forme subțiri: după nașterea fiicei sale, ea și-a redat rapid grația siluetei și a slăbit 12 kg. Aceasta este o abilitate pe care nu o pot face toate tinerele mame. Nu este surprinzător că mulți oameni doresc să afle secretul unei astfel de pierderi în greutate pentru Xenia Borodina. Există multe presupuneri diferite pe internet în acest moment, uneori complet absurde. Există multe variante ale dietelor. Cel mai adesea, un instrument secret pentru reducerea supraponderabilității este o altă variantă pe tema dietei cu castraveți, care este una dintre cele mai populare modalități exprese de a obține o formă ideală.

Dieta cu castraveți - metoda secretă de scădere în greutate Xenia Borodina?

În rețea veți găsi adesea afirmația că dieta cu castraveți este exact arma secretă care a ajutat gazdele de televiziune cunoscute din cauza supraponderalității lor. Chiar și cu un meniu zilnic aproximativ pentru o dietă de 1-2 săptămâni:

  • mic dejun: pâine de secară sau integrală - 1 bucată, 2 castraveți proaspeți. Puteți face o salată de legume, puteți adăuga verdețuri și o linguriță de ulei de măsline, puteți face un sandviș sau puteți mânca de toate;
  • prânz: supă de legume, salată de castraveți;
  • cina: salată de castraveți sau castraveți în natură.

Meniul este mai mult decât slab, așa că vă recomandăm să îl completați cu multivitamine pentru a preveni scăderea imunității.

Sincer, există unele îndoieli cu privire la Ksenia Borodina că aceasta este într-adevăr modalitatea de a pierde în greutate în principal, cu atât mai mult cu cât, în calitate de lider recunoscut în cartea ei, nu este foarte bine să te ocupi de o astfel de dietă „de urgență”, și crede că este nevoie de ajutor pentru a fi doar ultimul.

Programul de slăbire Xenia Borodina

Același lider din cartea sa, „Pierde în greutate cu A Ksenia Borodina” din 2011, susține că pierderea în greutate nu se bazează pe o dietă minunată, ci rezultatul muncii zilnice făcute de una singură și care urmează destul de cunoscute și consumatoare de timp sfaturi dietetice:

  1. Caloriile care intră în organism ar trebui să fie mai mici decât consumul lor.
  2. Nu atingeți senzația de foame, deseori și în doze mici - mâncați 200 ml (1 cană).
  3. Trebuie să creștem efortul fizic, acest lucru ne va permite să obținem un aport caloric mai mare și să ajutăm la menținerea mușchilor corpului.
  4. Trebuie să slăbești fără grabă: normele fiziologice de 0,5-1,5 kg de slăbire pe săptămână.
  5. Conținutul caloric al dietei zilnice ar trebui să fie de aproximativ 1200-1500 kilocalorii pentru femei și 1500-2000 pentru oameni.
  6. Trebuie să beți multă apă, cel puțin 2 litri pe zi, ceea ce va permite corpului să o îndepărteze rapid

defalcarea depozitelor de grăsime din organism.

  • Mâncați alimente sănătoase, adevărat Formate după propria dietă: 70% carbohidrați lent (cereale, legume), 20% - proteine ​​(carne slabă, ouă, produse lactate, leguminoase), 10% - grăsimi și 2/3 dintre ele - uleiuri vegetale.

    • Aici, poate, și toate secretele. Este banal, spun unii, poate chiar așa, dar aceste recomandări aparent simple sunt importante nu numai pentru mulți oameni, ci și pentru păstrarea rezultatului. În plus, deci pierderea în greutate nu dăunează sănătății, ci dimpotrivă, ajută la menținerea ei timp de mulți ani.