Pierderea în greutate timp de 1 lună. Mai multe articole pe această temă

Fără ele nu vei începe să slăbești timp de 1 lună pentru a slăbi! Patru sute de calorii odată, dar asigurați-vă că nu pierdeți mai mult de patru ore între mese.

Trebuie să le încorporezi în legume, pește, carne albă.

Consumul lor oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, evitând astfel postul. Cu toate acestea, limita cantitativă este importantă, deoarece este ușor să treci peste nuci, ceea ce te poate îngrașa.

Ce trebuie evitat: dulciuri, zahăr, produse de patiserie, produse de patiserie, carne roșie, alcool și produse lactate bogate în grăsimi. Eșantion dietă Mic dejun: o cană cu fulgi de ovăz fierți cu apă cu o banană, o jumătate de mână de migdale și două boabe de căpșuni. Prânz: sandviș cu două felii de pâine de semințe cu două felii de curcan slab, ceapă, roșii, salată, măsline.

Cu toate acestea, nu cazare pentru o lună

Cina: 15 kg somon cu ricotta. Gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de mână de semințe de floarea soarelui. Prânz: pachete de pui învelite în salată din 10 dkg de carne de pui și aceeași cantitate de salată. Cina: un burger din California. Gustare: patru boabe de măsline, doi biscuiți de secară, ardei gras jumătate tocat.

Vrei să slăbești cu cafeaua neagră pentru a afla mai multe despre dietele de slăbire și de ardere a grăsimilor?

pierderea

Veți găsi totul în Diet ABC! Prânz: sandviș cu două felii de pâine din semințe cu măsline, două felii de somon, roșii, salată română.

Cina: o cană de salată mediteraneană de pui. Gustare: o jumătate de cană de humus, o jumătate de ardei gras tocat, o mână de nuci. Burtă plată la viteză de fulger Dacă doriți nu numai o greutate plană, dar strânsă timp de o lună, cu o burtă sexy, nu vă doare să vă suplimentați dieta cu întărirea abdominală. Urmăriți videoclipul nostru pentru cele mai eficiente exerciții de construire abdominală!

De la 1 lună la 10 kilograme - metoda sigură?

Prânz: o cană de penne de pui cu pesto. Cina: o cană de salată mexicană.

  1. E timpul să arzi grăsimi
  2. Care este rata pierderii rapide în greutate sănătoase?
  3. Iată adevărul! Poți scăpa de atâtea kilograme într-o lună Bine și în formă
  4. Pierdere în greutate de 52 kg
  5. 10 kg minus 1 lună în 1 lună Femina
  6. Am slăbit 7 kilograme într-o lună, în total et. Așa am făcut-o - Rujul Blikk

Gustare: un pahar mic de iaurt vanilat cu conținut scăzut de grăsimi, migdale cu șase boabe. Puteți menține dieta timp de patru săptămâni. Folosiți o cană de 2 dl pentru a măsura porțiile. Dieta nu trebuie utilizată de femeile însărcinate și adolescenții cu cancer și boli gastro-intestinale timp de 1 lună în timpul sarcinii și pierderii în greutate.

GĂSIRE

Înainte de a începe dieta, cereți sfatul medicului de familie. Prânz: sandviș de ton făcut din pâine integrală cu ton, semințe de floarea soarelui, sos de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Cina: o pita de pepperoni integrală. Gustare: două inele de ananas, o mână de nuci 6.

Prânz: un vegaburger. Cina: friptură de somon de migdale de 10 kg într-o cană cu fasole verde aburită. Gustare: smoothie de căpșuni de ciocolată 2,5 pierderea în greutate timp de 1 lună din lapte de soia, 2 dl iaurt de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi, trei boabe de căpșuni, unul sau două cuburi de ciocolată neagră.