Pierderea în greutate Zumba în 2 săptămâni, Cât timp poți pierde în greutate cu zumba

Puteți pierde în greutate din Zumba

Majka a mărturisit durerea ei cumplită. Este deja foarte greu de suportat ceea ce se întâmplă - Deși eram un copil agitat, agil, am avut întotdeauna câteva kilograme în plus - îmi amintește Brigitta Steiner, 25 de ani, din Ceglédberc.

În anii de facultate, am studiat un an în Germania și am câștigat și mai mult în greutate acolo pentru că de multe ori îmi sufocam durerea mâncând din dorul de casă. După ce am ajuns acasă, am ajuns pe cântar în Ajunul Crăciunului și am arătat 96 de kilograme.

Mai multe articole pe această temă

Atunci am decis că este suficient! Acru în loc de dulce - am început să mă alimentez ca un jurământ de Anul Nou, am încercat multe lucruri, dar nu am fost suficient de puternic, în principal din cauza constantului yo-yoing.

zumba

Am intrat în mai multe sporturi, dar nu mi-a plăcut niciunul dintre ele, m-am chinuit doar. Apoi am trecut printr-o dietă de 90 de zile care m-a lăsat frumos pe 15 kilograme, dar când m-am oprit, am câștigat în greutate în câteva luni.

Cât timp poți pierde în greutate cu zumba

Pentru că, din păcate, mâncam extrem de bine la momentul respectiv: fie o mulțime de slăbire Zumba în 2 săptămâni, fie nimic. Până atunci, familia mea spusese deja că nu poate continua așa.

Aveam nevoie de o schimbare completă a stilului de viață, cu care să mănânc altele bune și să reduc plusul cu mișcarea. În plus, este foarte intens și eficient.

  1. Rolați covorul!
  2. Esther ho slăbire
  3. Suport pentru frunze pentru slăbit

Făina, cartofii și orezul nu sunt rezultate mult subțiri în farfuria mea, la fel cum sunt atent la conținutul de zahăr al fructelor. Bananele, de exemplu, sunt rare, chiar dimineața, mere, portocale, mandarine în toate cantitățile. O jumătate de suc de lămâie seara - încep ziua cu cafea dimineața, turn 0,1 lapte în ea.

Zece iaurt ușor sau brânză de vaci, întotdeauna cu niște fructe. Prânz: legume crude sau aburite, cu piept de pui sau coapsă, prăjite în mod natural.

Cât timp poți pierde în greutate cu zumba

Este un mare ajutor pe care mama mi-l pregătește în fiecare zi. După-amiaza devreme mâncăm mere și morcovi cu copiii: le luăm ca fructe de la școală sau de la părinți.

Revenind acasă cu iaurt, Zumba prăjit slăbire în 2 săptămâni ouă fierte, salată, chiar înainte de 6 seara, după aceea nu mai mănânc nimic. Închid ziua bând o jumătate de suc de lămâie stors în 1,5 deci de apă: este foarte bun pentru stomac, reduce aciditatea.

Au slăbit 100 de lire sterline! Cum au făcut-o?

Mănânc de cinci până la șase ori pe zi, în porții mai mici, multă carne, lactate și legume. Bea și bea!

Este important să beți o mulțime de lichide, în special apă carbogazoasă, deși părerile sunt împărțite cu privire la faptul că bulboasele sau gratuite sunt mai bune pentru persoanele care țin dieta.

Împreună cu zumba și dieta, m-am format spectaculos, începând cu dansul am pierdut un kilogram în 7 luni, restul în anii anteriori. Nu postesc pentru că îmi îngrijesc stomacul în porții mici toată ziua și am găsit o formă plăcută de exerciții care este doar un bonus la slăbit.!

Pe vreme bună, eu și prietena mea mergeam cu bicicleta de mai multe ori pe săptămână: km este cercul nostru mai mic.