Pilates este altfel STUDIO

În noua mea serie, vă prezint alimente care sunt bune sau rele pentru cineva într-un fel. Ei bine, am spus multe cu asta, nu-i așa? Există o mie de tipuri de diete, țin un număr de carbohidrați din cauza PCOS, dar știu că nu este bine nici pentru toată lumea. Dietele începătoare se pierd acolo prin faptul că nu pot pune în practică ceea ce știu în teorie. În această serie, vă prezint alimente aleatorii și vă spun ce este util în ea, ce este bun, ce scop servește și de ce îl putem privi ca un dușman.

În ajunul Anului Nou, am avut o prăjitură de hamburger. Carnea de vită 100% a fost sărată cu sare din Himalaya, piperată și presărată cu condimente pentru grătar înainte de prăjire. Bunul a fost un bun cu carbohidrați de la Norbi Update. Include muștar, ketchup Felix Stevia, maioneză Norbi, o bucată de ou prăjit, castravete delicatese, roșii, salată verde. Pentru garnitură, am oferit chipsuri de cartofi dulci și o salată de varză.

Se încadrează în dieta mea IR, deoarece conținutul redus de ch de CH într-o bucată este de aprox. 20 de grame. Carnea de vită nu a fost amestecată cu niciun aditiv, o sursă pură de proteine. Dar carnea roșie, care nu este bună pentru toată lumea. Muștarul este industrial, evident nesănătos, dar nu murim în jumătate de lingură. Nu există zahăr adăugat în ketchup-ul stevi și nici în maioneza norbis. Ouăle sunt o sursă de grăsimi și proteine, roșii, castraveți delicate, fibre vegetale de salată verde. Conținutul de ch al cartofilor dulci (20g ch/100g cartofi dulci) este mai mic decât cel al cartofilor convenționali. Prăjirea în ulei nu este tocmai sănătoasă. Cremă acră în salată de varză, care este un produs lactat gras și nu este recomandată tuturor, datorită produsului său lactat, maioneza fără zahăr este doar o sursă de grăsime nesănătoasă.

Întreaga porție de mâncare m-a acoperit destul de mult cu 50 g de ch pentru cină, deoarece această dietă este absolut bună pentru corpul meu, nu este nefavorabil să iau atât de mulți carbohidrați. Pentru cineva, poate fi mult. Cu cât mai multe surse de fibre vegetale, cu atât mai bine. Prăjirea în ulei nu va fi niciodată sănătoasă. Al cărui consum de grăsime este o problemă, de ex. plinătate excesivă, indigestie sau creșterea în greutate din aceasta, încercați să o evitați.

Chiftelele cu conținut redus de ch nu sunt, de asemenea, sănătoase, deoarece sunt produse industrial și înlocuiesc CH prin adăugarea de proteine. O mulțime de proteine pot provoca, de asemenea, balonare, ceea ce face mai greu digerarea. Produsele coapte din cereale integrale sunt mai bune, dar pot fi consumate la umbra sensibilității la gluten. Așa că data viitoare trebuie să puneți carnea de vită între două felii de nap.

Un astfel de fel de mâncare pentru cină nu este chiar recomandat, deoarece este greu de digerat. În caz de dietă, în ciuda chiflelor cu CH reduse și a cartofilor dulci, nu este recomandat. Lăsând maioneză și smântână, salata de varză are mai puțină energie și produse lactate, iar cartofii dulci sunt mai puțini în grăsimi prin abur. Carnea de vită este carne de vită, așa că se potrivește.

Toate proprietățile alimentelor au același avantaj ca și dezavantajul. Pentru că este pentru cineva și pentru altcineva. Nu suntem la fel.

bogat în energie
bogat în proteine
sarac in carbohidrati (relativ)
gras
câștigător în greutate
ch din punct de vedere al dietei
prea bogat pentru cină
mai degrabă la prânz
poate face parte dintr-o dietă echilibrată ocazional

Cum să fii și mai sănătos?

salata de varza fara smantana si maioneza
cartofi dulci tocati
fără chifle, sensibil la gluten cu chifle fără gluten
fără ouă
cu pui