Pizza frământată - complet cu truc dietetic

Dovezi că, cu cât ții o dietă mai lungă, cu atât ești mai creativ!

Știm foarte bine că pizza este un mare favorit al tuturor dintre noi, totuși merită multe atrocități ... deoarece recunoaștem că nu este unul dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare. Ei bine, dar nu pizza noastră! Pentru cei care doresc cu adevărat să rupă cu tradiția: iată-o: pizza frământată - sau dovada că, cu cât țineți dieta mai mult, cu atât sunteți mai creativi:)

Această pizza necesită deja un anumit grad de deschidere de la dvs., deoarece va semăna doar cu originalul de sus, plus că nu îi veți învârti aluatul atât de spectaculos. dar oricine urmează o dietă și vrea pizza nu trebuie să se plângă. Articol.

Primul lucru pe care îl învățăm este simplu, dar perfect sos de rosii pregătire! Ingrediente:
80 g piure de roșii
2 capete mari, ceapă tocată
1 cap mare de usturoi
condimente: sare, piper, oregano, busuioc
1 îndulcitor mic
1 ek. ulei de masline

Pregătire: Într-o tigaie mare, se prăjește ceapa într-un pahar de ulei de măsline, apoi se toacă usturoiul și se canalizează piureul de roșii în el. Apoi condimentează. Dacă lucrați cu ingrediente uscate, adăugați ierburi doar în ultimul moment!

Pizza - Ingrediente:
100 g fulgi de ovăz cu boabe mici sau măcinate
2 ouă mari
aproximativ jumătate deci jack apă minerală
un vârf mic de bicarbonat de sodiu
pentru a gusta sare, oregano, busuioc
ulei de măsline mic
+ Sosul nostru de roșii
+ Conditia: aici îmi poți elibera părul ... ceea ce permite dieta, poate merge la el! Preferatele noastre sunt piure de roșii + șuncă din piept de pui + ciuperci nefocalizate (conservate sau gătite în prealabil) și combo-uri de ceapă și, bineînțeles, condimentele obișnuite! Ei bine, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cu bun simț.

Pregătire: puneți totul într-un castron și, dacă aveți chiar și un aparat robot la îndemână, îl puteți amesteca cu ușurință într-o textură relativ frumoasă și netedă.
Versiune mai tradițională: tapetați hârtia de copt cu o foaie de copt mică și îndreptați-vă frumos munca în ea, astfel încât să aibă aceeași grosime peste tot. Aruncați toppingul pe el și coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 15 minute.
Versiune colaj: Puneți o porție frumoasă într-o tigaie mare ușor untă cu ulei de măsline, așteptați ... așteptați ... dați-o peste cap, apoi puteți răspândi cu îndemânare sosul de roșii, toppingurile, brânza mică și coaceți-l gata sub capac timp de 5 minute.

Trucul dietetic!
Spre disperarea maeștrilor bucătăriei italiene, transformăm rețeta și mai mult și transformăm micul favorit al țării mediteraneene într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați! În acest caz, cantitatea de fulgi de ovăz apăsați până la zero și un delicios (?) ... dar cel puțin în calorii nu este tocmai excesiv cu conopida fiartă vom declanșa.

Aproximativ gatiti jumatate de kg de conopida pana se inmoaie, apoi strângeți cu o furculiță sau se amestecă împreună. adăuga două ouă mari, si condimente. Desigur, această versiune poate fi presărată și cu puțină făină de ovăz, asta depinde de dvs., adică cât vă permite dieta! În acest caz, merită să prăjiți în prealabil povestea conopidei, apoi puneți toppingul pe ea și coaceți până când este crocant.!