Pizza și calorii

Știți conținutul caloric al unei felii de pizza? 200-250 kcal, cu o placă groasă, bine încărcată cu toppinguri, până la 300 kcal. O parte mai mare a caloriilor este dată de aluatul în sine, rezultatele sunt influențate într-o măsură mai mică de aluat.k.

Este o provocare de gândire că o pizza încărcată bogat de 32 de centimetri poate depăși 2.000 kcal, ceea ce este mai mult decât o dietă de o zi întreagă pentru o femeie de birou. Recunoștință. (Bărbații care fac muncă fizică puternică pot avea un aport caloric zilnic de peste 3.000.)

Rețetele ușoare sunt populare

Așadar, pizza nu aparține cu adevărat dietei recomandate de consumatori, de fapt, mai precis unei bombe cu calorii. De aceea, versiunile ușoare devin din ce în ce mai populare. Există deja multe rețete pe net care stimulează prepararea pizza cu conținut scăzut de calorii, puteți face pizza din dovlecei, conopidă, făină dură, tot din fulgi de ovăz. Există, de asemenea, o alegere dietetică între toppinguri: în loc de cârnați, slănină și ouă, adăugați pește și legume.

Comutați între brânzeturi

Coroana fiecărei pizza este brânza - fiecare este o sursă excelentă de proteine, dar există diferențe mari între caloriile din fiecare brânză, până la 30-40 chiar sută la sută. Dacă alegeți brânză Trappist cu conținut scăzut de grăsimi în loc de brânză Trappist cu conținut ridicat de grăsimi, veți primi mâncare puțin mai ușoară. Pizza ușoară pune mai puțină presiune pe stomac, făina integrală de grâu este mai bogată în fibre și ajută la digestie. Cartofii dulci pot fi, de asemenea, un bun ingredient pentru pizza și pot fi consumați de diabetici. Combinația de flanșă de cocos-făină de ovăz se numește pizza de fitness, deși cred că este atât de departe de a fi corectă.