Plan de antrenament pentru alergătorii începători de slăbire - Săptămâna 6

Informații generale

luni

Exercițiu	Perioadă
alergare	5 minute
mers pe jos	2 minute

Acest lucru trebuie repetat de patru ori!

miercuri

Exercițiu	Perioadă
alergare	7 min
mers pe jos	3 minute

Acest lucru trebuie repetat de trei ori!

sâmbătă

Exercițiu	Perioadă
alergare	5 minute
mers pe jos	2 minute

Acest lucru trebuie repetat de patru ori!

Recomandarea articolului

Vertij este denumirea latină pentru amețeli. Ce poate provoca amețeli?

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Cei care stau continuu toată ziua din cauza muncii lor pun o tensiune semnificativă pe mușchii spatelui, pe vertebrele cervicale și pe întreg.

Yoga câștigă popularitate, deoarece alimentează nu numai fizic, ci și mental. Există o serie de exerciții regulate.

Acum, chiar și cei care au trăit o viață complet inactivă până acum au început să se miște, dar ce-i cu cei din care.

Acest plan de antrenament este recomandat începătorilor și/sau persoanelor care nu au fost sportivi și/sau supraponderali și/sau cu vârsta peste 30 de ani.

Planul de antrenament este recomandat începătorilor sau persoanelor care nu au fost atletice și vor să slăbească de ani de zile.