Planificați-vă dieta

Utilizarea designerului este gratuită. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate fi necesară înregistrarea sau autentificarea

Important!

Raporturile nutrienților sunt, de asemenea, importante! Dacă ați finalizat cursul nostru periodic intitulat: Cunoașteți nutrienții, atunci știi deja. Dacă nu ați terminat încă, nu vă descurajați. Figura de mai jos prezintă rapoartele nutritive recomandate în general în diferite scopuri. Trebuie să reușiți să le realizați, cu un nivel adecvat de aport de energie, dacă vreți cu adevărat să vă faceți visele să devină realitate:

viața

Planul de masă: de ce este important?

Dacă sănătatea dumneavoastră este importantă pentru dvs., atunci o dietă cu plante, inclusiv o dietă completă cu plante, este cea mai eficientă. Unul dintre cele mai importante aspecte este conținutul de nutrienți al alimentelor consumate, raportul dintre nutrienți ar trebui să fie.

Vrem să vă ajutăm să învățați cum să faceți planul corect de masă. Dacă sunteți deja de rutină, puteți începe imediat în tabelul de mai jos. Dacă aveți nevoie de ajutor, citiți mai multe ...

Compoziția nutrienților este importantă

Aportul adecvat de vitamine și nutrienți protejează împotriva 95% din boli ...

Dacă doriți să implementați acest principiu, trebuie să știți cât să consumați.

Planificatorul nostru de masă de pe această pagină vă ajută, care rezumă, de asemenea, aportul de substanțe nutritive, vitamine și săruri minerale.

Linus Pauling

Linus Pauling, chimist german de origine americană de două ori câștigător al Premiului Nobel, care este unul dintre fondatorii chimiei structurale moderne și al biologiei moleculare și fondatorul teoriei medicinei ortomoleculare, a declarat: „O bună compoziție nutritivă protejează împotriva 95% din boli ” .

Conform teoriei medicinii ortomoleculare, concentrația optimă de vitamine, minerale și oligoelemente în corpul uman este necesară pentru a avea o bună stare de bine în sfere fizice, mentale și spirituale, adică cauza tuturor bolilor, bolilor și tulburările de dezvoltare lipsesc.

Pauling în 1966 ...

A îmbrățișat-o Irwin Stone ideea unui biochimist care se gândea să găsească un antidot pentru răceală într-o doză mare de vitamina C. Pauling a mers mai departe: el a crezut că vitamina C în cantitate potrivită va preveni și cancerul. El însuși are aproximativ o zi. A livrat 18 grame de vitamina C în corpul său. Opinii despre vitamina C și răceala obișnuită -Vitamina C și rinita obișnuită- (1970), Cancer și vitamina -Cancer și vitamina C- (1979) și Cum să trăiești mai mult și să te simți mai bine -Cum să trăiești mai mult și a explicat în cărțile sale Cum să te simți mai bine (1986).

După pensionare, a înființat Institutul de Medicină Ortomoleculară din Palo Alto (acum Institutul de Știință și Medicină Linus Pauling) în 1974, unde s-a ocupat de problema prevenirii bolilor și a consumului de vitamine și minerale.