șablon gratuit

Pentru mulți oameni cum ar fi terciurile, micul dejun cu ouă este calea de urmat, dar după un timp, triplul ouă omletă-omletă-prăjită poate fi plictisitor ... în acest caz, merită să faceți puțină răsucire și să prăjiți ouăle în roșii, pentru exemplu. În plus, varietatea poate ajuta copiii să fie deschiși la noi arome.

Dacă există două mic dejunuri de bază pentru o mulțime de oameni (inclusiv noi), unul este cu siguranță o variantă de terci, iar celălalt este un ou într-o anumită formă ... care merită să fie diferit din când în când dincolo de ouă amestecate și omletă - pe de o parte deoarece varietatea se bucură și pe cealaltă varietate) este una dintre cele mai bune modalități de a crește mâncăruri mici deschise la noi gusturi și alimente de la copii de la o vârstă fragedă (de fapt, acest proces începe în uter și în laptele matern, deci este important să acorde atenție varietății și alimentației sănătoase).

Cercetările au arătat că obținerea bebelușilor a celor mai variate (și mai sănătoase) alimente posibile de la începutul hrănirii îi ajută pe toată viața să fie mai deschiși la arome noi și naturale și, prin urmare, să fie mai sănătoși mai târziu la maturitate. Din același motiv, se recomandă oferirea de texturi variate de la începutul hrănirii, care a început în jurul vârstei de 6 luni, și oferirea unui număr cât mai mare de materii prime.

Potrivit unor cercetări, cel mai mare efect este variabilitatea sub un an asupra deschiderii către alimente noi, între 1-2 ani este oarecum mai mică, adică putem face multe în primele luni împotriva apariției ulterioare neofobia alimentară și influențează ce alimente vor (și nu vor) mai târziu copilului și cât de deschis va fi față de alimente noi (adică: cum să nu fie pretențios) - deoarece acestea sunt lucruri care pot fi învățate, predate și predate ( Franceza a pus mult accent pe acest lucru).

Și, în cele din urmă, punctul este:

Pentru a varia micul dejun cu ouă, de exemplu, tot ce trebuie să faceți este să lingeți interiorul roșiilor, să bateți ouăle în loc, să le presărați condimente verzi (busuioc, oregano, rozmarin) și piper, apoi să le împingeți în cuptor pentru 180-30 minute la 180 grade. Desigur, acest lucru poate fi variat chiar și cu puțină brânză/pesto/ceapă, dar aceasta ar trebui să fie următoarea variantă. Și dacă te-ai săturat de asta, poți chiar turna ouă în avocado, cartofi dulci sau ardei, pregătiți într-un mod similar cu roșiile.

Te interesează un stil de viață sănătos? Doriți întotdeauna să mâncați o dietă variată, sănătoasă, dar echilibrată, dar este dificil să vă exercitați în viața de zi cu zi, mai ales cu familia/munca? Vrei să dai un exemplu bun (atunci) copiilor tăi și să-i înveți cum să fie deschiși la noi arome? Pentru sfaturi mai practice, rețete și trucuri, urmați blogul și Pagina mea de Instagram, și dacă vă simțiți blocați în labirinturile unui stil de viață sănătos, nu ezitați să vă înscrieți la programele disponibile acum și Hai să lucrăm împreuna !