Toamna este aici, dar nu este prea târziu să slăbești

Când vine vorba de dietă, mulți oameni cred că primăvara și vara sunt cele mai norocoase la început, ceea ce reprezintă o greșeală orbitală în această formă. În timp ce în mod natural găsim logică în trenul gândirii, mai jos am dori să dovedim că sezonul de toamnă poate fi la fel de norocos să facă o schimbare de stil de viață sau să renunțe la câteva kilograme ca vara. Să vedem de ce!

Vă puteți antrena mai confortabil toamna

Perioada de vară este extrem de stresantă pentru antrenament. Nu este o coincidență faptul că multe cercuri sportive fac și ele pauze în acest interval de atunci temperaturile peste 30 de grade Celsius nu sunt deloc ideale pentru a face un antrenament greu, căldura și pierderea suplimentară de apă ne reduce drastic nivelul de energie.

Toamna, este mai ușor să găsești o perioadă, chiar și după muncă, când ne putem răsfăța cu bucuriile mișcării în compania temperaturilor plăcute, diminețile sunt mult mai proaspete și mișcarea în aer liber este, de asemenea, plăcută ochiului, deoarece îngălbenirea iar copacii coloranți sunt uimitor de frumoși în această perioadă.

O mulțime de legume și fructe proaspete

Nu este deloc un factor neglijabil în legătură cu dieta de toamnă că în această perioadă există o mulțime de legume și fructe proaspete despre care se știe că sunt esențiale în dieta. Ca să nu mai vorbim de unul dintre ei câte efecte remarcabile are pentru arderea grăsimilor, astfel că vă ajută să pierdeți kilograme în plus de la noi.

Ne-am ocupat de struguri, pere și mere în articolele noastre anterioare, așa că, dacă doriți unele dintre aceste rețete, vă stăm la dispoziție, dar nu ezitați să descoperiți ceva nou, cum ar fi dovleacul, cartofii, piersicile și chiar varza, care, ca produs de succes al perioadei de toamnă, nu este doar delicioasă și gustoasă, dar ne putem susține cu ușurință și pierderea în greutate în timpul sezonului.

Putem dormi mai mult

În mod surprinzător, sunt rareori stresați în legătură cu regimul alimentar, dar odihna și somnul sunt extrem de esențiale pentru a pierde în mod eficient kilogramele în exces. Motivul pentru acest lucru poate fi găsit în faptul că somnul ne ajută să avem un metabolism echilibrat, ajutând în același timp mult din punct de vedere psihologic, de exemplu, o persoană odihnită este mai ușor să se oprească să nu comită infracțiuni, are energia pentru a se mișca pe.

Iar în toamnă, oamenii se odihnesc de obicei mai mult, ca și vara, când este încă senin și soarele răsare foarte devreme, ciclurile de somn se scurtează instinctiv în consecință, dar în toamnă crește din nou, există mai mult timp pentru odihnă, pe care îl vom observa atât la antrenament, cât și la performanța noastră, nu numai că ne simțim mai bine.

Avem mai mult timp să ne antrenăm

Din cauza vremii bune, majoritatea oamenilor planifică cele mai multe programe pentru vară. Acesta este momentul în care pleacă în vacanță, pentru a se relaxa mai mult timp, apoi sunt festivaluri mari, dar în această perioadă au loc și diverse lucrări de renovare sau conversie., iar până toamna, totul coboară, astfel, oamenii își eliberează mult timp, pe care îl pot petrece pentru recreere și pierderea în greutate.

De exemplu, după muncă, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce se întâmplă în weekend, la ce să cumpărați pentru asta și la ce să vă pregătiți, dar vă puteți schimba în siguranță și puteți merge la jogging sau o plimbare mare în aer liber, ca este încă departe de iarnă, când se întunecă la începutul după-amiezii. într-o zi de toamnă de vară putem fi confortabil afară și ne putem deplasa până la ora 19, dar acest lucru nu ne va limita între cei patru pereți.