S-ar putea să mănânci prea mult zahăr?

Dacă luați prea mult zahăr în corp, acesta este clar indicat de corpul dumneavoastră. Dacă observați aceste semne de avertizare, reduceți aportul de zahăr! Scrie Mindmegette.

1. Pielea ta are acnee

Mai multe studii au arătat că zahărul crește producția de hormoni, în special androgeni, care pot provoca o piele inflamată, predispusă la acnee, în jurul bărbiei și gurii. Dacă vă confruntați cu o problemă similară de mult timp, alungați zahărul din dietă pentru o vreme, astfel încât acneea dvs. va dispărea în curând.!

2. Ești prost dispus tot timpul

Unele studii au legat zahărul de depresie. Acest lucru se datorează faptului că zahărul perturbă neurotransmițătorii din creier care sunt responsabili de dispoziție. În special, afectează nivelul serotoninei sau hormonii fericirii, astfel încât s-ar putea să vă simțiți copleșiți și slabi pe termen lung.

3. Fructele nu se simt suficient de dulci

Consumul de prea mult zahăr poate schimba percepția papilelor gustative. Un castron de căpșuni este în sine dulce, dar dacă ați mâncat în prealabil câteva bomboane zaharoase, nu vă simțiți suficient de dulci.

4. Vă doresc bomboane după cină

Cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât îl poftești mai mult. Dacă, de exemplu, gustezi ceva de câteva ori după cină, corpul tău se obișnuiește cu senzația și începe să ceară zahăr în fiecare seară - ceea ce este foarte nesănătos pe termen lung.

5. Nu ai chef să faci sport

Zahărul poate provoca o grămadă de kilograme în plus și, de asemenea, reduce activitatea fizică. Cercetările de la Universitatea din Illinois au arătat că șoarecii care au consumat 18% mai mult zahăr decât media s-au mutat cu 20% mai puțin decât șoarecii care nu și-au crescut aportul de zahăr.

Imagine de copertă: Ilustrație/Shutterstock