Poate fi periculos dacă nu beți suficientă apă! Află de ce aici!

ABONATI-VA

Mulți dintre noi suntem conștienți de importanța aportului regulat de apă și a înlocuirii lichidelor pentru corpul nostru și sănătatea noastră. Cu toate acestea, ne place să luăm aceste fapte ușor și nici măcar nu ne gândim la consecințele dacă nu consumăm lichide în timpul zilei ore întregi. Vă vom arăta de ce este important să beți în mod regulat și dacă îl urmați, ce efecte pozitive va avea asupra sănătății dumneavoastră.

Nu este atât de dificil să înțelegem importanța apei, deoarece o parte semnificativă a corpului nostru este formată din apă. Dacă ne retragem de la noi pentru o lungă perioadă de timp și nu respectăm cota zilnică, va trebui chiar să ne confruntăm cu consecințe grave. Este adevărat că se poate rezista săptămâni întregi cu un aport minim de lichide, dar nu este deloc bun pentru sănătate. Există multe procese în corpul nostru care se bazează pe apă. Prin consumul regulat de apă, putem ajuta la eliminarea substanțelor de zgură depozitate în vasele de sânge, la stimularea funcției rinichilor și, dacă este posibil să vă luptați cu calculii biliari, apa poate fi soluția.

Un adult mediu are nevoie de 2,5 litri de apă pe zi, pe care, din păcate, foarte puțini din lumea grăbită îi pot întâlni. Din fericire, există deja programe care pot fi instalate pe telefoane care te avertizează constant pe tot parcursul zilei dacă uiți să bei apă. Există în mod special cure pe bază de apă, a căror esență este de a obișnui organismul să bea apă treptat să bea 3-3,5 litri de apă pe zi. Trebuie să beți la ore programate în prealabil când faceți acest tratament și, până la sfârșitul lunii, nu veți mai avea nevoie de un avertisment, deoarece acesta poate fi complet integrat în viața voastră.

Aportul de lichide este rezolvat de mulți cu băuturi răcoritoare cu zahăr, deși din păcate și astăzi aceste sucuri gustoase cu zahăr sunt pline de conservanți, zaharuri adăugate care pot fi chiar deosebit de dăunătoare pe termen lung. Dacă este important să fii sănătos, alege apă în loc de bulgări. În plus, dacă cumpărați o sticlă de apă la modă, o puteți reumple oriunde gratuit în timpul zilei, astfel încât să puteți economisi o mulțime de bani trecând la apă.

Apa este complet sănătoasă, îți reîmprospătează corpul, te ajută să-ți menții sănătatea și este chiar plină de minerale care au un efect foarte benefic și sunt încorporate în corpul tău. Nu ezitați, încercați să beți mai multă apă în timpul zilei. Dar mai întâi, să vedem cum poți bea mai mult!

Astfel pot bea mai multă apă în fiecare zi!

Obișnuiam să am multe probleme cu alimentarea cu lichide, deoarece am uitat mereu să beau și nici nu mi-a plăcut apa, așa că, chiar dacă am băut, am preferat băuturile răcoritoare cu zahăr. Obișnuiam să avem un dispenser de apă cu balon în biroul nostru, pe care îl uram în mod special, pentru că în multe cazuri era rău chiar să ne uităm la balon, iar când s-a epuizat, balonul a rămas gol săptămâni întregi, deoarece nimeni nu a refuzat să-l înlocuiască. … Cu un an în urmă, însă, compania s-a schimbat, au vrut să economisească puțin, așa că au înlocuit distribuitorul cu baloane cu un distribuitor de apă de la rețea.

Este mult mai impunător, mai arătos, mai atrăgător și mă încurajează să beau zi de zi. Nu am vrut să cred, dar aportul meu de lichid s-a schimbat foarte mult, acum sunt acolo să beau mai mult de trei litri de apă în fiecare zi. De ce? Deoarece distribuitorul de apă de la rețea îmi oferă o apă mult mai sănătoasă, mai fină și mai bună decât orice altceva!

Durere mai mică a membrelor

Mulți oameni, atunci când simțim dureri la nivelul membrelor sau dureri de cap, caută peste tot cauzele, doar nu unde ar trebui. Ne uităm la ceea ce am mâncat sau, cu siguranță, este doar un front, dar nu credem că este o reacție la o lipsă de fluid din corpul nostru. Dacă simțiți adesea acest tip de durere, gândiți-vă cât ați băut în timpul zilei. Consumul frecvent de apă va elimina de obicei aceste dureri și veți simți lira mult mai puțin.

Mai puțină loțiune de corp

Nici nu ne gândim la asta, dar etanșeitatea pielii noastre este legată de aportul de apă. Dacă consumi suficientă apă în fiecare zi, pielea ta va aprecia mai puține riduri. În plus, cei care sunt mai predispuși la erupții cutanate uscate sunt, de asemenea, foarte sfătuiți să consume 2-3 litri de apă pe zi, deoarece acest lucru poate îmbunătăți foarte mult uscarea pielii lor, așa că trebuie să cheltuim mult mai puțin pe creme de față și corp loțiuni, care până atunci erau doar un tratament simptomatic. elimină problema.

Protejand mediul inconjurator

Cu o sticlă bine aleasă, putem face multe pentru mediul nostru. Apropo, apa vine gratuit de la robinet, pe de altă parte, nu lăsăm în urmă o multitudine de sticle de plastic, pe care natura și încet nu mai le poate prelucra omul. Prin urmare, apa este una dintre cele mai ecologice băuturi și, dacă o puteți face pentru sănătatea dumneavoastră, alegeți mai degrabă decât băuturile răcoritoare cu zahăr comercializate pe creier, care produc deja o mulțime de substanțe dăunătoare mediului în timpul producției. Și protejarea sănătății dvs. este foarte importantă pentru protejarea mediului, chiar dacă toată lumea dorește aer curat și proaspăt și copaci înfloriți, care vor trăi mult timp. Pentru a continua articolul, treceți la pagina următoare!

Sport mai ușor

Este clar că conștientizarea regulată este, de asemenea, strâns legată de conștientizarea sănătății. Din ce în ce mai mulți dintre noi mergem la sală, nu numai pentru că ne îmbunătățim aspectul, ci și pentru că vrem să trăim în continuare într-un corp sănătos. Dacă sunteți unul dintre ei, mai bine nu vă neglijați aportul de lichide în timpul exercițiilor. Oricare ar fi activitatea sportivă, în fiecare dintre ele, corpurile noastre pot pierde multă apă, ceea ce pune o presiune pe inimile noastre și pe întregul nostru corp. Din păcate, sunt foarte mulți care nu acordă atenție înlocuirii lichidelor și, în cel mai bun caz, efectele negative ale acestui stil de viață nu pot apărea decât după ani, dar în cel mai rău caz, chiar imediat.

Dacă reușiți să respectați faptul că beți apă în mod regulat în timpul antrenamentului, veți realiza în curând că și sportul merge mai ușor. În plus, febra musculară va fi mai puțin probabil a doua zi și s-ar putea chiar să vă simțiți mult mai puțin obositor din antrenament decât înainte. Apa contribuie foarte mult la nivelul nostru de energie, deci dacă este disponibil chiar în corpul dvs., totul va merge puțin mai ușor

Curățarea cu apă

Apa este una dintre cele mai bune băuturi detoxifiante. Inițiază digestia și ajută la eliminarea substanțelor de zgură și a substanțelor necompuse din corp. Acesta este motivul pentru care poate cel mai important lucru este să nu neglijăm apa potabilă în timpul zilei. Corpul nostru trebuie să poată excreta substanțele dăunătoare depuse, iar lichidul îi este de mare ajutor în acest sens. Dacă luați puțină apă în timpul zilei, este posibil să observați că digestia dvs. încetinește și poate provoca chiar constipație.

În plus, un argument convingător pentru femei este că zilele menstruale pot fi ușurate dacă consumă suficientă apă. Și în acest caz, materialele depuse pot fi mai ușor de părăsit și, prin urmare, zilele dificile se pot termina chiar și cu câteva zile mai devreme. Apa este foarte importantă în viața noastră, așa că ai grijă să nu o pierzi din zilele tale. Corpul tău îți va fi foarte recunoscător.