Vindecarea postului? Doar inteligent.

Post gustos cu fructe de padure! Cura de post nu trebuie să fie lipsită de gust. Dieteticianul Judit Kovács arată cum să preparați sucuri delicioase din fructe și condimente.

După sărbători, este deosebit de important să ne reîmprospătăm și să ne curățăm puțin corpul. Acesta este motivul pentru care este posibil să avem nevoie de o cură de post. Enikő Sütő știe asta bine. El a adăugat că postul nostru poate avea acum de două ori succes, deoarece Luna se află într-o stare în scădere.

Postul înseamnă că vrem să ne scutim corpul de probleme digestive. Consumând sucuri stoarse, putem oferi, de asemenea, corpului nostru cantitatea potrivită de vitamine.

Actrița Linda Verebes a postit și ea. A făcut un curs special de zece zile cu o băutură dezvoltată în acest scop, care conținea și vitaminele și mineralele de care avea nevoie corpul. Artistul a trecut prin leac, dar nu toată lumea este atât de puternică. Potrivit lui Enikő Sütő, trebuie să ne pregătim mental pentru o astfel de cură de post.

La ce bun este postul cu adevărat?

Potrivit expertului dietetician Judit Kovács, unul dintre cele mai importante beneficii ale postului este că eliberează corpul. În acest caz, corpul nostru nu trebuie să taie (oricât am mesteca mâncarea pe care o rămâne în bucăți), nu trebuie să digere grăsimile și proteinele. Sucurile trec cu ușurință prin corp și, de asemenea, transportă deșeuri cu ele. Un alt avantaj este că sarcina organismului este ușurată și nu trebuie să-și concentreze energiile asupra digestiei, ci asupra regenerării.

Se pune întrebarea că corpurile noastre nu se panică în legătură cu faptul că nu primesc cantitatea obișnuită de substanțe nutritive. Potrivit dieteticianului, primele zile nu sunt ușoare în acest sens, dar există diferite versiuni ale postului.

Uneori ne înregistrăm doar o zi pe săptămână pentru a posta. Este un sfat bun să încercați să evitați zilele astea centre comerciale aglomerate, cinematografe, deoarece ne facem viața dificilă din cauza parfumurilor intense. Desigur, putem chiar să ne testăm puterea de voință!

Un regim de post poate fi inclus la fiecare două până la trei zile, dar este mai recomandat și mai eficient să aveți unul sau două regimuri săptămânale. Ca peste tot aici, începuturile sunt cele mai grele. Primele zile sunt cele mai grave, deoarece atacurile foamei ne pot rupe. Cu toate acestea, dacă mergem dincolo de acest lucru, bunăstarea noastră va fi bine.

sfaturi

Potrivit Judit Kovács, cel mai bun lucru este să ții postul o săptămână sau două. Se întâmplă ca cineva să nu fi încercat niciodată, să nu-i pese de alimentația sănătoasă. Cu toate acestea, în astfel de cazuri nu este recomandat să vă scufundați imediat într-un post. Pacienții diabetici și renali, cei cu malabsorbție sunt afectați în mod specific de o cură de post.

Cel mai bine este să mănânci fructe de pădure deoarece au un efect diuretic foarte bun și un conținut ridicat de antioxidanți. Cu toate acestea, este foarte important ca aceste fructe roșii să nu fie consumate nici în starea lor de bază. Din ele trebuie făcute smoothie-uri și sucuri stoarse. Acest lucru este foarte important, deoarece nu trebuie să mestecăm în acest fel. Dacă nu mestecăm eliminăm procesul digestiv. În esență, trebuie doar să bem și corpul extrage doar nutrienți din aport.

Cu toate acestea, nu trebuie să consumăm sucuri gustative complet insipide, acre, neplăcute. Puteți chiar aromă sucurile. Pe lângă gustul său plăcut, ghimbirul, de exemplu, îmbunătățește starea de spirit. Ardeiul Cayenne (care nu este cu adevărat piper, ci făină de ardei iute) crește temperatura corpului, ceea ce accelerează metabolismul.

Postul poate fi punctul de plecare pentru dietă. Începem să reducem cantitatea de alimente pe care o luăm, apoi trecem la un regim de post. După o vindecare temeinică, ne organizăm mesele și apoi preluăm treptat ritmul unei alimentații corecte și sănătoase.