Post - un weekend lung.

Post lung de weekend? Dacă vă simțiți stresați și grăbiți, un stil de viață fără odihnă v-a epuizat toată vitalitatea sau sunteți întristați de urmele gustărilor frecvente, atunci este timpul să vă lansați într-un regim de curățare scurt, dar mai eficient.

Toată lumea urmărește asta acum!

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Vaccinul cu coronavirus: ce conține vaccinul, deoarece ungurii sunt vaccinați?

Datorită scurtării timpului, postul sau zilele cu fructe și legume pot fi cele mai eficiente. Esența postului este că nu mâncați alimente solide pe durata acestuia (puteți bea numai lichide sau sucuri de fructe și legume dense, dar lichide în timpul tratamentului). Deoarece vă ușurați temporar corpul). Beneficiul acestui post este că îți poți îmbunătăți efectiv starea de bine în câteva zile fără un efort uriaș.

În timpul tratamentului, ar trebui să beți și 3-4 litri de lichid pe zi, care constă din ceaiuri de plante, supe de legume filtrate, sucuri proaspete de fructe și legume și apă minerală necarbogazoasă. „Mănâncă” de cel puțin 7 ori pe zi (aproximativ la fiecare 2-3 ore), care ar trebui să includă 2-3 smoothie-uri mai bogate oricum.

Este bine să conectați eventual cele 3 zile cu o ușoară mișcare (de exemplu, mersul pe jos, înotul, gimnastica ușoară), deoarece dacă vă accelerați circulația sângelui, toxinele ajung și mai rapid la organele de curățare și detoxifiere. De asemenea, este important să umpleți vitaminele și mineralele care sunt eliminate rapid din corpul dvs., astfel încât nu este rău să folosiți cât mai multe ingrediente diferite pentru sucuri și piureuri.

În timp ce începând cu a treia zi de tratament sunteți aproape sănătos, în primele zile este posibil să aveți oboseală, somnolență și, eventual, dureri de cap. Dacă vă simțiți slăbit, este posibilă o scădere excesivă a zahărului din sânge, caz în care asigurați-vă că mâncați, puteți pune în siguranță până la 1 linguriță de miere în băutură. Este important să nu începem să mâncăm în exces a doua zi după finalizarea tratamentului, ci să ne întoarcem treptat la mâncarea cu care suntem obișnuiți. Așadar, în a 4-a zi, este recomandabil să mâncați legume aburite, supă și iaurt, precum și câteva carne mai puțin grase.

Cura este recomandată persoanelor sănătoase, în cazul oricărei boli preexistente este necesar să se consulte un dietetician!

Smoothie cu pepene galben: 1 jumătate de pepene verde, 1 lămâie, 5 portocale, 20 dkg ananas.

Amestec energetic de citrice: 1 grapefruit, 1 portocală.

Smoothie din fructe și legume: 2 mere, 1 roșie, 1 cățel de usturoi.

Amestec de legume picante verzi: 4 morcovi, frunze, mentă proaspătă, busuioc, coriandru.

Amestec de fructe de pădure: 2 mere, 1 cană de fructe de pădure - coacăze, mure, afine, zmeură.

Smoothie de legume cu ghimbir: 1 sfeclă roșie, 1 tulpină de țelină, 1 felie de ghimbir, 2 lămâi, o felie de ceapă.

Amestec de grapefruit: 2 piersici, 3 grapefruit cu carne roșie.

Cocktail răcoritor de fructe: 3 mere, 1 lămâie, 1 portocală, 1 cais

Cocktail mixt: 1 morcov, 1 tulpină de țelină, 1 ridiche, 1 sfeclă roșie.