Post

Voi descrie aici esența mai multor cărți, cine se simte puternic și SĂNĂTOS și dorește să scape rapid de 1-4 kg și să fie curățat fizic și spiritual, ar trebui să încerce. Îmi descriu în permanență propria experiență în jurnal!

Poate fi realizat numai de persoane sănătoase, dacă aveți probleme și/sau aveți peste 30% supraponderal, acesta trebuie făcut numai sub supraveghere medicală!

Consumul de sucuri de fructe și legume și supe de legume de post. De asemenea, ceaiuri (verde, fructe, pe bază de plante) și apă minerală (recomandată pentru necarbogazoase)

căni ceai

1 zi zi de alinare

Structura de 2 zile

Corpul este capabil să funcționeze în două moduri: unul obține energie din alimente și celălalt din corp. Dacă poți mânca puțin, este mai rău decât postul, deoarece corpul nu se schimbă și astfel mor de foame. Totuși, aici începe un proces de detoxifiere. Postul de 5 zile poate varia de la 1 la 5 zile, desigur eficacitatea depinde de zilele de post. Postul prelungit trebuie efectuat numai sub supraveghere medicală.

Există mai multe tipuri de post: apă și ceai, post de suc, post de mucus etc.

- Inițial (1 zi) poate apărea tensiunea arterială sau o scădere a zahărului din sânge. Acest lucru poate fi eliminat cu o mișcare ușoară (1-2 exerciții ușoare în baie sau o plimbare de 10 minute). (M-am trezit și am făcut mișcare cu 20 de minute dimineața devreme, deoarece tensiunea arterială era scăzută și am vrut să previn problema)

- Miros - suge felii de lămâie, bomboane de mestecat (fără zahăr)

- Plăcuța pe limbă - otrăvirea a început

- Constipație - poate fi eliminată prin consumul de unt, chefir, suc de varză murată și semințe de in

- Crampe abdominale - înfășurări hepatice (din păcate, acest lucru nu este posibil la locul de muncă) - consum crescut de lichide

- foamea - rar! - se recomandă să beți suc de fructe, suc de legume, supă de legume

- Depresie în primele zile - mers pe jos

- Ochii strălucitori

- Piele limpede și netedă

- „Debord” de energie - în ciuda depresiei posibile inițiale

- Îndepărtarea toxinelor din corp (rinichi, ficat, intestine, stomac)

- minus 4-8 kg (în funcție de greutatea corporală, după post aproximativ 1-1,5 kg creșterea în greutate este naturală!)

Sugestii în timpul postului

- Nu trebuie să vă scăldați în apă fierbinte, dar este recomandată o baie alternativă caldă și rece

- Mișcări ușoare - turnee simple - mers pe jos

- Folosiți cât mai puține produse cosmetice și machiaj

- Spălare frecventă a feței, scăldat

- Utilizarea cremelor organice, cremelor pe bază de plante

- lucruri care conțin cafeină (ceai negru, cafea)

- orice mâncare solidă în zilele de post (înghețata este de asemenea solidă!)

Este important să aveți un aport zilnic de lichide de 2-3-4 litri!

Suplimentarea cu minerale și vitamine nu este necesară în principiu, dar mănânc mereu vitamina Berry:)

Ziua 1 alinare

Variația 1: Ziua fructelor

Consumați 1,5 kg de fructe diferite pe tot parcursul zilei.

Nerecomandat: banane și struguri (sau doar 1-1 bucăți)

Este important să mâncați tot felul de fructe: ar trebui să existe fructe de pădure între ele!

Varianta 2: zi brută

Muesli din fulgi de ovăz, semințe și fructe proaspete la micul dejun cu 1-2 lingurițe de iaurt natural

Pranz: salata verde de orice leguma cu condimente si 1-2 lingurite de iaurt natural

Cina: salată de fructe din fructe proaspete de sezon

Varianta 3: ziua orezului

3 x 50g orez aburit fără sare

Dimineața și seara cu scorțișoară și mere la aburi

La prânz cu 2 roșii aburite și condimente verzi

2-6. zi Zile de post

7:00 2 dl în apă fierbinte ½ suc de lămâie

8:00 2 căni de ceai de plante v. apă minerală necarbonatată

9:00 2 dl suc v. suc de legume (proaspăt stors sau organic)

10:30 2 căni de ceai de plante v. apă minerală necarbonatată

12:00 supă de legume (rețetele pot fi găsite în rețetele mele!)

14:00 2 căni de ceai de plante v. apă minerală necarbonatată

15:30 2 dl suc v. suc de legume (proaspăt stors sau organic)

17:00 2 căni de ceai de plante v. apă minerală necarbonatată

18:30 supă de legume, 2 dl suc v. suc de legume (proaspăt stors sau organic)

20:00 2 căni de ceai de plante v. apă minerală necarbonatată (eventual supă, suc de legume)

21:30 2 căni de ceai de plante v. apă minerală necarbonatată

Zile de construcție

7 zile

Mic dejun: 1 măr - aburit și/sau foarte copt

Prânz: krupli gătit în coajă 2 mediu

Cina: kefir, pisici 2 buc

8 zile

Mic dejun: prune uscate înmuiate cu o zi înainte + 1 dl iaurt natural + 2-3 dkg fulgi de ovăz (de asemenea, pre-înmuiat

Pranz: salata + supa de legume + legume (din supa)

Cina: uaz decât seara înainte

În alte zile, se recomandă creșterea treptată a dietei:

supe de legume, legume, chefir, iaurt natural, fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz, musli, semințe oleaginoase și fructe uscate (fără zahăr), fructe, produse lactate (lightos)

Uaz, ca săptămâna 1 +, puteți mânca deja lucruri CH (pâine integrală, paste integrale, orez brun și sălbatic)

Puteți mânca deja carne, dar în principal carne albă și pește.

Adăugat de sonja pe 10 mai 2006 08:40
Forum: Léböjt fórum (174 comentarii)