Relația dintre muncă și durere

sănătate
muncă
profesie
fizioterapie
postură
exerciții de întindere de întindere a coloanei vertebrale
Sănătate

Deși nu este posibil să spunem clar din postură cine face ce fel de muncă, dacă nu compensăm problemele musculo-scheletice care decurg din munca noastră cu exerciții fizice și sport, fizioterapeutul va ști cel mai probabil dacă lucrăm așezat sau în picioare.

De exemplu, maternitatea este bogată în posturi asimetrice, care pot fi însoțite de dureri de spate înainte și după naștere. Ildikó Farkas, kinetoterapeut la Centrul Medical Duna, explică modul în care plângerile asistenților medicali și ale încărcătorilor sunt similare și modul în care mamele își mișcă corpul.

Fiecare slujbă are dezavantajele sale

Suntem anatomic destul de diversi în ceea ce privește articulațiile noastre. Nu există două coloane asemănătoare și nu contează deloc ce sarcină am pus pe părțile corpului nostru. Dacă nu încărcăm unul, putem provoca cel puțin la fel de multe probleme ca și supraîncărcarea.

Așezarea, în picioare și mișcările asimetrice au efecte diferite asupra corpului și a posturii noastre. Din păcate, toate ocupațiile au dezavantajele lor, dar, din fericire, pot fi prevenite pe de o parte, iar pe de altă parte, dacă recunoaștem problema din timp, exercițiul poate contracara simptomele.

Cele mai frecvente dureri pentru cei care fac muncă fizică

Cea mai frecventă plângere a zidarilor și încărcătorilor este durerea lombară, care se poate spune de obicei despre cei care fac muncă fizică. Multe lifturi pot provoca, de asemenea, probleme în jurul șoldurilor, articulațiilor genunchiului și umerilor. Acest lucru este valabil și pentru asistentele medicale din spitale, care se ridică și se îndoaie foarte mult, iar stresul la locul de muncă provoacă adesea tensiune musculară pe tot corpul, care tensionează ușor gâtul și umerii.

În timpul studiilor, lucrătorii din domeniul sănătății sunt instruiți în mod adecvat pentru a mobiliza pacienții cu tehnica potrivită, dar situațiile neașteptate - cum ar fi mutarea unui pacient supraponderal, lipsa ajutorului - nu sunt acoperite, așa că, din păcate, leziunile sunt frecvente. Un fizioterapeut poate ajuta foarte mult în modul de a contrabalansa tulpina zilnică. Pentru cei care fac muncă fizică, după o consultație ergonomică, este recomandat de obicei un exercițiu complet, concentrându-se pe coloana vertebrală și pe membre.

Ședința poartă și corpul

O problemă obișnuită pentru lucrătorii de birou este așa-numita postură a capului pre-poziționată, care duce la supraîncărcarea gâtului și a umerilor și brațelor, dar provoacă și probleme la nivelul spatelui inferior. Cele de mai sus sunt valabile și pentru șoferii profesioniști, întrucât un stil de viață sedentar aduce cu el probleme similare în cazul lor. Dacă cineva stă mult timp, kinetoterapeutul sugerează forme dinamice de mișcare care îmbunătățesc întregul corp și îmbunătățesc circulația. Ca măsură preventivă, un sfat ergonomic vă poate ajuta să învățați postura potrivită în timp ce stați și să învățați diverse exerciții la domiciliu care vor contracara problemele care apar în timpul zilei.

Dacă cineva stă mult la locul de muncă, pot apărea afecțiuni ale coloanei vertebrale mai devreme sau mai târziu, dar durerile la nivelul articulațiilor șoldurilor, genunchilor și picioarelor și problemele de uzură sunt, de asemenea, frecvente. Un exercițiu al coloanei vertebrale condus de profesionist le poate fi de ajutor, dar ședințele de mișcare a întregului corp pot ajuta, de asemenea, foarte mult.

Postura trebuie monitorizată chiar și după naștere

Fizioterapeutul poate oferi, de asemenea, o mulțime de sfaturi bune pentru mame, deoarece în primul an după nașterea unui copil, din păcate, afectează și problemele gâtului și umărului. Prin urmare, înainte de naștere, merită să vizitați și o sală de maternitate, unde nu doar corpul modificat este mutat, ci și tehnicile corecte de ridicare sunt prezentate, prevenind astfel rănile ulterioare.

Mai târziu, gimnastica bebeluș-mamă poate fi și o experiență, în care mama se poate întări și copilul se poate simți și el bine. După naștere, incontinența urinară este, de asemenea, obișnuită, pentru care intimitatea poate fi soluția.

Când să vezi un fizioterapeut?

Dacă nu sunteți sigur ce formă de mișcare alegeți sau aveți deja o plângere musculo-scheletică, asigurați-vă că consultați un specialist care va efectua un test de mișcare și va identifica problemele. Pe baza rezultatelor, el creează un plan de tratament, pe care îl transformă pe baza schimbării stării. Un kinetoterapeut cunoaște și aplică o serie de tehnici pentru ameliorarea durerii, îmbunătățirea circulației articulare, creșterea intervalului de mișcare și întinderea și întărirea mușchilor.