Cursuri de yoga online

pe net
yoga
antrenament la domiciliu
yoga împotriva schimbărilor de dispoziție
exercițiu
formă de mișcare
mișcare cu dureri de spate
mutare
sport
Sănătate

Pentru a preveni infecția cu coronavirus și a încetini răspândirea epidemiei, este foarte important să respectați carantina voluntară și să vă mutați din casă atât timp cât este necesar, din motive întemeiate. Din fericire, datorită spațiului online, nu trebuie să renunți la cele mai bune programe acasă, fie că e vorba de un concert, un spectacol de teatru sau o pregătire de grup.

Exercițiile fizice regulate sunt deosebit de importante acum, deoarece întăresc sistemul imunitar, sportul stimulează sistemul circulator și, de asemenea, ajută la protejarea sănătății mintale care a fost testată temeinic pentru închidere. Deși puteți merge pe jos, alergați sau mergeți cu bicicleta în aer liber cu oamenii care locuiesc singuri sau în gospodărie, aveți și posibilitatea de a vă deplasa în siguranța apartamentului.

Yoga pentru sănătate

Yoga, pe lângă mișcarea suficientă a corpului, întărește mușchii, ameliorează și tensiunea și, de obicei, necesită doar o saltea sau un saltea, eventual o carte și o centură care pot fi folosite în locul unei cărămizi și curele de yoga. Prin urmare, merită gustat și o oră pentru cei care l-au încercat până acum.

Am organizat câteva super lecții din săptămână la care puteți participa gratuit alăturându-vă Facebook - dar, în funcție de opțiunile dvs., puteți chiar să sprijiniți instructorii la prețul unei ore.

Spine Yoga: luni și miercuri la ora 18:00

Mare instructor Oxana Yoga petrece live pe Facebook cu cursuri de yoga la coloane vertebrale luni și miercuri de la 18:00 la 19:30. Yoga spinală poate ajuta la întărirea mușchilor spatelui, la îmbunătățirea posturii, care poate fi deosebit de importantă pentru cei care lucrează la biroul de acasă și cei care stau la birou.

Videoclipurile live vor fi disponibile în cadrul evenimentului Facebook, dar pot fi vizionate și mai târziu. Instructorul Revive Yoga susține, de asemenea, o cursă de șase yoga în zilele de marți și joi, la care oricine se poate alătura online și live.

Yin Yoga: luni la ora 19:00

Este cazul că cineva nu dorește o pregătire intensă, transpirație și oboseală fizică, ci mai degrabă îi lipsește armonia spiritual-spirituală și meditația în zilele sale. Yin yoga, care poate fi găsit în programul Centrului Harmony din Dunakeszi, poate ajuta, de asemenea, la menținerea sănătății mintale și a echilibrului.

Lecția live a instructorului de yoga Földes-Melicher va fi publicată pe pagina de Facebook a studioului. În plus, merită să revizuiți programul săptămânal complet aici, deoarece puteți participa la o clasă de șase yoga, precum și la antrenamente de modelare a corpului, iar marți dimineața, minutele de yoga pot fi mutate înainte de prânz.

Articolul continuă după recomandare

Iyengar Yoga: marți la ora 19:00

Pe baza învățăturii maestrului Yoga Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar din India, asanele, cunoscute și din hatha yoga, apar în tendință, cu accent pe execuția precisă, meticuloasă a mișcărilor și dezvoltarea individuală.

AJNA Yoga and Exercise Studio transmite o lecție de 45 de minute pe Facebook în fiecare marți sub îndrumarea instructorului Edina Havas, care este, de asemenea, o oportunitate ideală pentru începători să urmeze gratuit - și studioul susține, de asemenea, cursuri suplimentare de reducere a stresului și Iyengar prin log în online.

Hatha Yoga: De asemenea, joi la 16:00 și 19:00

Hatha Yoga este una dintre cele mai populare practici de yoga, recomandată și pentru începători, cu practica asanelor care vizează sănătatea fizică și echilibrul fizic, mental și spiritual.

Organizat de DownDog Yoga Studio, veți găsi suficiente cursuri de yoga pentru întreaga săptămână, joi între orele 16:00 și 17:00 Viktória Jambrovics, de la 19:00 la 20:00 sub îndrumarea Brigitta Rigó, puteți urmări o oră pe Facebook în direct. Dar ar trebui să verificați și celelalte opțiuni: deschizător de șold, flux și yoga pentru maternitate sunt disponibile și în studio.

Yoga cu flux lent: oricând

Dacă programul dvs. este agitat, puteți alege oricând dintre cursurile de yoga disponibile pe Youtube: cum ar fi Yoga Lifestyle Channel, unde puteți folosi cursurile gratuite de flux lent și vinyasa pentru a vă ușura stresul zilnic și a vă deplasa ușor sub îndrumare al instructorului de yoga Eszter Gottschall.

Yoga cu dureri de spate prelungite

Unele exerciții de yoga pot vindeca durerile de spate și de spate, faceți-le cât mai des posibil!