Posture Pro - Funcție - Recenzii

Posture Pro Înainte de a începe orice program de antrenament, este important să faceți o evaluare posturală și apoi de bază. O examinare a corpului arată că mușchii și articulațiile funcționează împreună atunci când există inegalități de corectat.

Pentru un antrenor sau un expert în fitness, faceți o „evaluare a nevoilor” a mușchilor care sunt scurți, strânși, versus lungi, slabi. Dacă o persoană are o gleznă entorsă pe partea stângă, o evaluare va arăta dacă a schimbat mersul. De asemenea, arată că persoana compensează pe o parte, spre deosebire de cealaltă.

Organismul dorește în mod natural să utilizeze acea parte mai puternică, care poate provoca torsiunea mușchilor pelvisului și apoi stabilizatorii miezului.

Posture Pro - acțiune - opinii - experiențe - Magyar

Funcțiile corpului, cel mai bine este să ai o postură potrivită. Atunci când corpul este potrivit pentru reglarea posturii ingredientelor maghiare Posture Pro, deplasați-vă uniform distribuit în funcție de greutate. Mușchii, articulațiile, coloana vertebrală lucrează împreună, pentru a vă ajuta să efectuați cele mai bune ingrediente maghiare Posture Pro în orice moment, fără dureri sportive. Dacă ceva nu este deplasat, poate provoca răniri sau poate dura ceva timp pentru a se vindeca.

După evaluarea corpului vine o fază climatică de bază. Acest lucru va ajuta la prevenirea rănilor. O fază climatică de bază este locul în care antrenorul sau antrenorul de recenzie urmărește că un exercițiu simplu ar trebui să caute acele inegalități sau că corpul tău se mișcă în timpul exercițiilor. Acesta este momentul în care un antrenor sau un antrenor are dreptate să vă învețe forma corectă. Gândiți-vă la asta ca la o bază pentru antrenament. Nu există recenzii pentru a construi o casă fără fundație. Casa doar se destramă. Acesta este același lucru; trebuie mai întâi să vă bazați mișcarea corpului în jos pentru a trece la mișcări mai avansate. Acest lucru va ajuta la prevenirea rănilor.

De multe ori oamenii grupează lecții și apoi fac mișcări speciale, cum ar fi apucarea olimpică, mișcarea experimentează complet cumpărăturile rele. Corpul își amintește că era în stare proastă. Potrivit corecției, expertul în înaltă performanță Paul Chek, acest lucru se numește modelul motorului. Modelul vehiculului este definit ca un „fenomen neurofiziologic” care conține informațiile necesare motorului pentru a efectua o mișcare complexă.

Ce postură proastă puteți experimenta dacă cumpărați cel mai bun antrenament nu reușește

Te-ai întrebat vreodată de ce este atât de importantă postura? Postură ideală atunci când sistemul musculo-scheletic funcționează la cel mai bun nivel.

Practica corectivă, precum și expertul în practici de înaltă performanță, Paul Chek, spune că „Postura ideală există pentru relații optime de lungime-tensiune între mușchiul agonist, antagonist, neutralizant, stabilizator. Postura ideală încurajează menținerea unei mișcări articulare concentrice, precum și o axă de rotație momentană optimă. ”

O postură slabă poate duce la multe dezechilibre musculare. Sindromul Crucii Superioare este un echilibru între flexori, extensori din trunchi.

Acest lucru este adesea văzut de oamenii care petrec mult timp ghemuit toată ziua pe mașină. Sau, pentru cei care au o mulțime de abdomene abdominale fără să se antreneze înapoi. Este important să contracarați îndoirea abdomenului.

Posture Pro - compoziție - comentarii - componente

Deoarece mușchii abdominali, mai puternici decât componentele Posture Pro sunt antagoniști, următoarele inegalități în organism

pot apărea:

Burtă scurtă și strânsă
Stern depresiv
Capul înainte
Creșterea cifozei dorsale

Uită-te la componentele Posture Pro pentru jumătatea inferioară a corpului tău. Sindromul transversal inferior este o scurtare a erectoarelor lombare, a ilipsoasului, a mușchilor drepți ai coapsei, iar fascia lată tensorală este o extensie a mușchilor abdominali inferiori, a flexorilor coapsei, a extensorilor toracici, a flexorilor superficiali ai gâtului. Practic vei arăta ca un fund de Duck Donald.

Acest tip de compoziție a posturilor de postură este de obicei pentru persoanele care își petrec cea mai mare parte a timpului stând pe mașini în săli de sport. Mașinile se închid într-un plan săgeată, dar funcționează zilnic în mai multe planuri: transversal, frontal și compoziția posturilor în vârful săgeții.

Transversal: rotațional
Frontal: lateral
Sagittal: înainte și înapoi

Exercițiul într-un plan slăbește stabilizatorii musculari mai mici, care pot provoca leziuni în mișcare, cum ar fi ridicarea unui sac. Poate că portbagajul este pe spate sau, mai rău, alunecând pe farfurie.

Data viitoare când mergeți la sală, cereți unui antrenor personal să obțină o evaluare corporală. Acest lucru vă va ajuta să învățați cum să obțineți postura potrivită pentru a începe să vă exercitați în forma potrivită.

Doriți să arătați mai subțire fără nicio lucrare „reală”? Ce ar scăpa de durerile de gât? Totul începe cu un singur lucru simplu: postura. Am discutat cu câțiva experți în postură, iată ce spun ei:

De ce o postură bună este atât de importantă?

Nimic pentru vârste nu este mai rapid decât o postură încurcată. O coloană vertebrală puternică și dreaptă descrie o vitalitate tânără, spune Janice Novak, autoarea cărții Posture, Straight!). Se coboară pentru a reduce măsurarea pieptului, îngustează umerii și poate reduce înălțimea cu 2 cm.

În cele din urmă, postura este cel mai important factor în sănătatea articulațiilor din spate. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, o postură slabă, funcționarea corpului este numărul 1, din cauza durerilor de spate, gât.

Posture Pro - efecte secundare - kamu - forum

Suntem principalii vinovați responsabili de postura cumplită?

Pe măsură ce îmbătrânim, lucrăm într-un loc de muncă sedentar, tendința este ca capul nostru să meargă înainte, umerii să se rotească și apoi corpurile noastre să recidiveze în sarcini în aceleași posturi slabe în fiecare zi, spune Marilyn Moffat, profesor New York Universitatea și autorul „Age-Defying Fitness” (Peachtree, 2006).

Practic stăm prea mult. Dacă folosim Fake Posture Pro, nu stăm în fața computerului, ci stăm în fața televizorului. „Așezarea îndelungată este unul dintre principalele motive pentru disconfortul la spate: pune presiune constantă pe mușchi și pe discurile de pe partea inferioară a spatelui. Ședința pune cu 40% mai multă presiune pe discurile din spate decât utilizarea constantă a produselor Posture Pro ”, spune Novák.

Cum să stai?

„Vreau să-mi mențin curba naturală a coloanei vertebrale. Capul tău ar trebui să fie centrat pe umeri, nu să cadă înainte. Partea din spate, nu trebuie să fie curbată înainte. Prima dintre coaste trebuie îndepărtată ușor. Așezați-vă drept în partea de jos (mergeți până la partea de jos a scaunului respectiv). Acest lucru va ajuta la menținerea curbelor naturale ale coloanei vertebrale care vor face piscina într-o poziție neutră ”, spune Novák.

Care este efectul posturii, efectelor secundare forum spate, gât, dureri articulare?

„Când coloana vertebrală este corect ajustată, grupurile musculare susțin sau se echilibrează, corpul se mișcă, calm, confort. Mușchii, înainte, înapoi, corpul lucrează armonios împreună. Poziția slabă determină efectele secundare ale unor mușchi ale suprasolicitării forumului, în timp ce altele sunt din ce în ce mai slabe, creând un cerc vicios ”, spune Novák.

De unde știi dacă o postură slabă contribuie la durere?

„Când capul atârnă înainte de umăr, curba coloanei vertebrale este ajustată în jurul gâtului. Acest lucru înseamnă că mușchii laterali și apoi ai gâtului trebuie să funcționeze, este foarte dificil să vă ridicați în fiecare zi capul ”, explică Novák. Cu toate acestea, capul uman cântărește foarte mult (aproximativ 8-10 kilograme).

„De asemenea, articulațiile cervicale nu se mai potrivesc, așa cum au însemnat, astfel încât chiar și activitățile frecvente de zi cu zi pot provoca iritații, precum și purtarea de tampoane articulare, care încep cu artrita”, adaugă el.

De unde știi dacă ai o postură proastă?

Dr. Moffat sugerează că acesta este un test rapid: „Stai complet înapoi la perete. Încercați mâinile, degetele drepte, orizontale, mici, gâtul. Cât de mult se poate potrivi? Cu cât sunt mai puține degete care se potrivesc, cu atât este mai bună postura. Dacă se potrivește mai mult de trei degete, o poziție slabă a capului înainte. ”

Novak recomandă înrolarea cu ajutorul unui prieten, astfel încât dacă coloana vertebrală, articulațiile să se alinieze.

De unde să cumpărați Posture Pro - preț - farmacie - efecte - ebay - amazon - aliexpress

Vizualizați o pagină:

Urechea, umărul, șoldul, genunchiul, glezna sau o linie dreaptă.
Capul este direct pe umăr.
Partea din spate, destul de dreaptă.
Omoplații sau întinși pe spate.
Umerii sunt drepți și calmi.
Piscina este într-o poziție neutră, burtica nu stă.
Genunchiul deschis.

Ce putem face pentru a îmbunătăți postura?

Paul D’Arezzo, MD, autor al cărții Posture Alignment, The Missing Link in Health and Fitness (Marcellina unde să ia Posture Pro Mountain Press, 2003) sugerează că devine mai conștient. „Uită-te la postura oamenilor în timp ce stau, stau, merg, se mișcă. În timp ce așteptați la linia de legume sau într-un lift, profitați de ocazie pentru a sta unde puteți lua Posture Pro într-o poziție în picioare, echilibrată uniform, fără a vă sprijini sau a vă susține. Greutatea pe care am simțit-o uniform pe ambele picioare.

Trageți-vă ușor burtica peste umeri, comandați prețul eBay Amazon Amazon în sus, înapoi și apoi plasați-le corect. În timp ce stați, faceți un punct în fiecare oră să stați în mod intenționat în poziție verticală pentru cel puțin câteva prețuri de comandă pe minutele eBay eBay Amazon. Când stați în picioare, nu apăsați pe mâini, picioare sau scaun. Lasă-ți picioarele să lucreze. ”

De asemenea, sugerează munca de bază. Munca de baza se adreseaza muschilor mai adanci, adesea mai mici, stabilizatori la nivelul soldurilor, abdomenului, si apoi efectele farmaciei inapoi, care este strans legata de postura corecta.

În carte, Novak oferă „Un minut pentru o postură mai bună”, o tehnică care îi ajută pe oameni să se ridice imediat:

Puneți efectele lățimii șoldului lângă farmacie. Ar trebui să fie în genunchi, moale, nu închis.
Strângeți mușchii abdominali ca și cum ați fi închis o pereche strânsă de pantaloni.
Ridicați partea din față a coastelor ca și cum un șir ar fi atașat de stern la tavan, apoi trageți în sus.
Trageți ușor omoplații înapoi, spre coloana vertebrală, apoi împingeți-le ușor în jos, ca și cum ați dori să le băgați în buzunarul din spate.
Țineți această poziție câteva minute, încercați să respirați calm, normal. Apoi relaxați-vă și apoi parcurgeți pașii.