Pot exista mai multe platforme de slăbit?

Nu, slavă Domnului că nu există platouri de acest fel, organizația funcționează mult mai logic:

-Dacă mâncăm mai puține calorii decât este necesar, vom pierde în greutate.

-Dacă va fi suficient, vom stagna.

-Dacă avem nevoie de mai mult decât atât, ne îngrășăm.

Da. Mai ales dacă vrei să scapi de o mulțime de greutate foarte încet, treptat. Deși, dacă te uiți la opiniile oficiale, mulți oameni spun că trebuie doar să faci o pauză o dată și apoi vei pierde din nou în greutate. Cu toate acestea, în realitate, cu diete foarte lungi, este posibil să nu observați, ci să înșelați. Este foarte dificil să mănânci în mod constant și să faci mișcare constant ani de zile. Dacă faceți o greșeală, pot apărea în continuare astfel de efecte de platou. Și pentru a-ți observa greșelile și a le separa de platforma reală de slăbit (atunci când faci totul bine, nu slăbești) ai nevoie de multă stăpânire de sine și autocunoaștere.

Dacă te uiți doar la platoul din grafic, da, pot apărea mai multe platouri.

Desigur, pentru astfel de diete foarte lungi (40-50 de lire sterline sau mai mult în greutate în exces) merită să cereți ajutor unui specialist.

Organizației noastre nu îi plac schimbările drastice. Dacă cineva intră în pierderea în greutate cu prea mult impuls și pierde foarte mult la început, dar are totuși un exces, pierderea în greutate încetinește, deoarece corpul încearcă să se adapteze hormonal. Acesta este un fenomen existent. Cu un exces de greutate redus (20-30 de lire sterline) și o slăbire lentă, inteligentă (2-3 lire sterline pe lună, maxim 4 lire sterline), acest lucru nu se întâmplă.

Acesta este primul comentator care a scris această mască și la alte întrebări.: D Viața este plină de matematică, nu?: D

Stimate întrebător, al doilea și al treilea comentator au descris totul:)

Mulțumesc pentru răspunsurile numeroase și rapide de la toată lumea:), deși am fost puțin confuz, dar cred că am filtrat punctul: D Un pic personalizând subiectul:

Aveam 62 kg (155 cm), dar asta era partea de sus a tuturor, așa că de aici, două lire sterline au coborât singure, cu puțină reținere. După aceea, cu o scădere normală în greutate, a coborât din nou 2 kilograme din nou destul de repede, apoi a stat la 58,3 timp de aproximativ două săptămâni. Cred că acesta a fost platoul meu, a mers dincolo de asta și acum am 55 de ani. (specificat: 55.1). Deși dintre cele pe care le-am citit, mă distrez doar pentru relaxare, nu pentru platou. (Mănânc 1200 de calorii pe zi. Știu, puțin, de aceea am încercat să o cresc treptat, așa că mănânc 1250 acum. Probabil că a venit ceva peste mine aici. Ei bine, am introdus pâinea dimineața, în fiecare zi acolo a fost un pic nasi (Paște: P), într-un cuvânt, mi-am relaxat pierderea în greutate, deoarece mă temeam că ar fi probleme dacă le-aș lua din corpul meu. Ei bine, vestea bună este că nu m-am îngrășat ca rezultatul schimbărilor, dar am stagnat: P, așa că simt că am încurcat lucrurile aici. Păstrez aproximativ 1250 de calorii pentru că nu vreau să încerc cât mai puțin acum, dar atâta timp cât am terminat, cred că pot amâna creșterea.

Mai degrabă, am decis să schimb câteva lucruri. Voi reține din nou pâinea albă, voi mânca din nou mese normale, cu legume (până acum am mâncat iaurt, patru biscuiți de gospodărie și un latte seara - al meu, ușor), care s-a manifestat astăzi prin faptul că dieta mea iaurt rămas pentru gustare Am mâncat ouă fierte, roșii, castraveți, hot dog, câteva biscuiți și am băut ceai - nyaminyami, a fost bine:)

Bicicleta noastră de exerciții este distrusă: P Până acum am mers cu ea de 60 de minute pe zi - sunt obișnuit, nu mai sunt obișnuit cu ea. Deci, este în regulă să fiu distrus, am descărcat câteva videoclipuri zumba, le-am aruncat astăzi 50 de minute, așa că am avut efectul pe care îl simt:)

În esență, sper că aceste schimbări vor ajuta la reluarea greutății mele. Apoi, când îmi voi atinge obiectivul final, voi încerca să-mi cresc din nou caloriile:) Scopul meu final va fi cu câteva kilograme mai puțin decât mi-am imaginat că am loc să câștig 1-2 kg în timpul creșterii caloriilor: P Ei bine, acestea sunt planuri.

Spuneți-mi, voi deștepți, cum va fi bine?:)