Pot merge la sală în timpul unui focar de coronavirus?

Deși acest lucru nu pare a fi cea mai importantă problemă la început, cei care merg la sală în mod regulat ar trebui să ia în considerare dacă merită să mergi în timpul unei epidemii sau dacă este o decizie mai inteligentă să te antrenezi acasă sau în aer liber.

Creat: 12 martie 2020 13:57
Modificat: 12 martie 2020 17:03

Să fim sinceri: în ciuda faptului că sunt curățate cu mare grijă și în mod regulat, sălile de sport nu sunt printre cele mai curate camere din lume. sculele, vestiarele, dușurile sunt folosite de o mulțime de oameni, deci nu este de mirare că mulți oameni au îndoieli cu privire la cât de periculos este pentru propria lor sănătate să se joace în sala de sport.

Tot ceea ce folosește un infectat este un potențial purtător de virus

Pentru a înțelege riscul de a merge la sală, trebuie să știm cum se răspândește virusul. Potrivit CDC (Centrul de Epidemiologie și Prevenire a Bolilor), noul tip de coronavirus (SARS-CoV-2) se răspândește cel mai mult prin infecția cu picături, dar pentru că trăiește și pe suprafețe de ceva timp, ne putem infecta și prin apucarea unui obiect folosit de o persoană bolnavă.

Carantina este, de asemenea, dăunătoare

Carantina datorată coronavirusului poate avea, de asemenea, un impact serios asupra sănătății noastre mentale. Ce putem face pentru a atenua povara izolării? Detalii aici.

Sala de sport oferă un teren de reproducere bun atât pentru propagarea directă, cât și indirectă, subliniază Philip Tierno, profesor la Universitatea din New York. "Cu sute de oameni care se prezintă la săli de sport într-o singură zi, pericolul nu este neglijabil chiar și în absența unei epidemii. Dar acum riscul este mult mai mare", notează el, adăugând că acest lucru este umbrit de multe lucruri. Șansa de infecție depinde, de exemplu, de cât de gravă este situația din țara în care trăim. Faptul este, însă, că orice loc în care mulți oameni se adună deodată ne oferă posibilitatea de a ne transmite reciproc agenților patogeni. Aceasta înseamnă că, dacă cineva urmează să se antreneze infectat, tot ce folosește este un potențial purtător de virus, spune Tierno. Expertul a subliniat că, dacă aceste suprafețe nu sunt curățate corect, coronavirusul poate supraviețui mult timp.

Așa ne putem proteja

Spălarea regulată și temeinică a mâinilor este cel mai bun mod de a proteja împotriva infecției cu coronavirus, spune Tierno. Spălați-vă pe mâini înainte de antrenament (cel puțin o dată, dar dacă avem ocazia, o putem face de mai multe ori), sau chiar când am terminat. De asemenea, vă poate ajuta să aduceți un pachet de șervețele dezinfectante cu dvs. și să ștergeți toate mașinile cu el înainte de al utiliza. Evitați contactul fizic, de exemplu, nu loviți umărul celuilalt după ce ați efectuat un exercițiu mai dificil, nu vă îmbrățișați, sărutați cunoștințele și prietenii noștri și nu dați mâna cu ei.

Pentru a merge sau a rămâne?

Apropo, mulți oameni doresc ca cineva într-un covrig rotund să-i spună ce să facă: continuați să vă antrenați sau, mai degrabă, să rămâneți acasă. Cu toate acestea, depinde în primul rând de noi să decidem acest lucru, deși, potrivit expertului, sportul nu este deloc neglijat. „Într-o situație de acest gen, majoritatea oamenilor au ocazia și trec prin timpul greu culcat pe canapea. este esențial pentru o sănătate bună să ne menținem atât corpul, cât și sufletul: cu somn suficient, alimentație sănătoasă, sport regulat. Așadar, menținerea antrenamentelor regulate este deosebit de importantă ”, spune Jordan Metzl, medic sportiv.

Desigur, dr. Metzl subliniază, de asemenea, că în timpul unei epidemii, practicăm sport doar între timp nu uităm de măsuri de precauție suplimentare. "Chiar dacă nu mergem la sală, mutați-ne în fiecare zi. Acest lucru ne va întări sistemul imunitar și ne va face mai rezistenți la infecții". Erica Lubetkin, profesionistă în domeniul sănătății mintale la Tru Whole Care din New York, este de asemenea de acord că ar trebui să se pună un accent puternic pe exerciții. „Ajută la reglarea și echilibrarea funcționării sistemului nervos autonom, reducând astfel stresul”, adaugă el.

Cu toate acestea, dacă panica ne lovește, dacă credem că trebuie să ne antrenăm cu o mulțime de oameni într-o cameră închisă, să ne mutăm mai mult acasă. „Cea mai mare problemă este că oamenii sunt prea speriați și nu își dau seama că depinde foarte mult de ei. Pare o prostie, dar spălarea regulată a mâinilor, de exemplu, contează foarte mult și chiar acum putem face cel mai mult pentru noi și pentru ceilalți ”, spune Tierno.