În ce este potasiu? Să vedem lista!

Din fericire, există o alegere din ce să alegem atunci când vine vorba despre ce potasiu dorim să răspundem. Avem multe alimente care pot fi găsite și disponibile în Ungaria, prin consumarea cărora putem contribui la menținerea nivelului adecvat de potasiu.

În ce este potasiu? De asemenea, avem acces ușor la mesele noastre de zi cu zi

La urma urmei, cartofii, fie că sunt cartofi tradiționali sau cartofi dulci, sunt mâncarea noastră bogată în potasiu. Este cel mai bine cunoscut ca garnitură, dar se remarcă și ca fel principal. O idee bună, de exemplu, este un piure de cartofi, amestecând piureul de cartofi tradițional.

Dar putem menționa și roșiile ca o sursă excelentă de minerale. Consumați-l proaspăt, în salate, murături, prăjite, legume, sosuri sau chiar în formă uscată! Neobosit!

Fructe, nuci de cocos ...

Dintre citrice, bananele, portocalele și ananasul sunt în mare parte bogate în potasiu. Putem adăuga o salată din ele, dar nu sunt ultimele pentru smoothie-uri sau băuturi răcoritoare proaspăt stoarse.!

Ceea ce puțini știu este că merită să consumăm nucă de cocos nu doar carnea albă (și crema de nucă de cocos, nucă de cocos mărunțită, făină de nucă de cocos) Conținutul mineral al sucului de nucă de cocos proaspăt, încă verde - apa de nucă de cocos - este semnificativ.

Conține cel mai mult potasiu, dar conține și magneziu. Este o idee bună să o încercați ca înlocuitor pentru băuturile energizante - o alternativă mai sănătoasă!

Potasiul este în el - a continuat

În plus față de necesitatea exhaustivității, iată câteva alimente care pot fi consumate pentru a obține potasiu:

avocado
marionetă
pește (de exemplu, somon)
produse lactate (în principal chefir)
smochine
fructe uscate (de exemplu, caise uscate)