Picior vs. Ghemuit Care este mai bine?

Aceasta este, de asemenea, o întrebare pe care mi se adresează adesea și o întreb mereu care este mai bine cu clătitele cu brânză de vaci sau gemul:-)). Ambele sunt foarte bune! Serios, împingerea și ghemuirea sunt două exerciții foarte utile și importante și eu însumi le folosesc pe amândouă în antrenamentele mele. Ca aproape orice în viață, este relativ, așa că, în acest caz, ideea este care este obiectivul nostru și ce oportunități avem.

Este fixat pe flotări și genuflexiuni NU E LA FEL ! Dacă scopul tău este să crești forța și masa musculară, nu este nimic mai bun decât ghemuit! Desigur, nu toată lumea se poate ghemui sau, dintr-un anumit motiv, nu. Chiar și atunci, nu mai rămâne nicio problemă cu împingerea piciorului și alte exerciții. Acesta este modul în care se poate dezvolta. Pentru cei care sunt capabili să se ghemuit cu tehnica potrivită, vă sfătuiesc să nu ratați această practică excelentă și să construiți restul în jurul ei.!

Toată lumea știe că un antrenament bun la picioare este foarte greu și foarte obositor! Nu poți compara un pas greu cu o ghemuit dur! Am observat că o mulțime de oameni neglijează antrenamentul picioarelor și se antrenează doar pe partea superioară a corpului sau, eventual, îl doboară cu câteva serii de întinderi ale picioarelor și împingeri ale picioarelor. Nu merită mult așa!

În zilele noastre este o modă mare să împachetați picioarele, să bandajați genunchii și să aprox. Izvorând cu el într-o gamă de 15 cm sau, dacă pot „ghemui”, fac la fel și își liniștesc sufletele mici cu câteva adulmecări că am fost încă duri astăzi. Ei bine, vă rog frumos pentru ambele exerciții această implementare este un zero mare și nu merită mult! Cel mult poți spune că suntem fideli, dar suntem duri pentru că am lucrat cu multă greutate și apoi atât de mult.

Și să nu uităm că, dacă devii mai puternic în genuflexiuni, vei fi și mai puternic în loviturile piciorului, dar inversul NU ESTE ADEVĂRAT! Ghemuitul este un exercițiu foarte tehnic, care nu poate fi doar scuturat din degetul mic, mai ales nu dacă cineva este obișnuit doar cu împingătorul piciorului. În plus, de la vițel până la glugă, întregul corp va lucra din greu, spre deosebire de împingerea piciorului.

Dacă poți să te ghemuiți, nu vă leneși și ghemuiți! Dacă nu știi, cere ajutor și învață! Întregul tău corp se va dezvolta mai bine crede-mă! Dacă nu puteți să vă ghemuiți dintr-un motiv oarecare, faceți exerciții pentru picioare, dar lăsați greutatea în mod corespunzător și asigurați-vă că talia rămâne strânsă pe bancă! Este foarte important! Lucrează-ți coapsele, nu ego-ul!