Practici la domiciliu împotriva arsurilor la stomac

Oricine este predispus la arsuri la stomac poate constata că simptomele lor se înrăutățesc în ultimul timp. Acest lucru este tipic oricum în primăvară, dar în situația actuală poate fi cauzat de supărarea agendei anterioare, stres și schimbarea obiceiurilor alimentare. Dr. Krisztina Sárdi, gastroenterolog și medic la Centrul de Alergii Buda, ne-a spus ce fel de practici la domiciliu putem folosi împotriva arsurilor la stomac.

Să încercăm să păstrăm agenda

Pentru oricine are arsuri la stomac, este important să evitați alimentele în exces. Împotriva arsurilor la stomac nu consuma mult deodata, mananca de cateva ori pe zi, putin. Acesta este ceea ce poate îngreuna acum din cauza circumstanțelor schimbate, dar este important să găsiți o modalitate de a acorda atenție mâncării corecte. În caz contrar, reclamațiile noastre se vor înrăutăți.

„Sfincterul de la joncțiunea stomacului și esofagului este responsabil pentru prevenirea reîntoarcerii conținutului acid al stomacului în esofag. Dacă acest mușchi nu funcționează corect, conținutul acid al stomacului va reveni în esofag, ajungând până la gât. Dacă mâncăm o cantitate mai mare în același timp, un sfincter slab îngreunează și mai mult lucrul din cauza unui stomac saturat, care provoacă arsuri la stomac. De aceea este important să mâncați puțin, împotriva arsurilor la stomac de mai multe ori. ”

Obezitate lângă biroul de acasă

Oricine nu a mai lucrat de acasă va avea mai greu să-și găsească locul acasă în prima perioadă. Agenda anterioară este supărată, proximitatea bucătăriei facilitează seducerea și gustarea mai ușoară. Consumul neregulat în sine contribuie la dezvoltarea arsurilor la stomac, dar dacă continuăm să facem acest lucru pentru o perioadă mai lungă de timp, în timp va trebui să ne ocupăm și de kilogramele în plus. Datorită supraponderabilității, odată cu creșterea presiunii abdominale, ne putem aștepta la simptome neplăcute ale arsurilor la stomac.

„Să trecem la gustări sănătoase și să ne organizăm mesele. Cu timpul petrecut pentru aceasta, putem preveni multe inconveniente. Să încorporăm mișcarea în viața noastră de zi cu zi. Dacă aveți o bicicletă sau o bandă de alergat, utilizați-o zilnic. Internetul oferă, de asemenea, multe opțiuni, de la videoclipuri de antrenament la domiciliu, până la alegerea celui care este simpatic. ”

Limită consumul de alcool și cofeină

Alcoolul și cofeina trebuie evitate dacă cineva este predispus la arsuri la stomac. Din păcate, lipsa izolației și a experiențelor sociale nu ne ajută să ținem pasul cu acest lucru. Mulți oameni dorm mai prost, sunt mai tensionați în această perioadă, ceea ce poate duce la mai multă cafea în timpul zilei și mai mult alcool seara.

Evitați citricele, ceapa și băuturile carbogazoase!

Este important să urmați recomandările dietetice împotriva arsurilor la stomac. Nu se recomandă consumul de ceapă crudă, dar citricele, roșiile și băuturile carbogazoase, ba chiar și ciocolata pot exacerba plângerile. Alimentele care sunt prea calde și prea picante ar trebui, de asemenea, evitate.

Mestecați și dormiți bine împotriva arsurilor la stomac!

În cazul arsurilor la stomac, senzația de coroziune apare deoarece peretele esofagului este iritat de sucul acid al stomacului. Această senzație poate fi neutralizată prin băutura puțin frecventă - apă necarbogazoasă -, dar și mestecatul poate funcționa. Între timp, producția de salivă crește și acest lucru ajută și la „spălarea” esofagului și astfel la eliminarea senzației de arsură. În plus, este foarte important să nu strângeți stomacul seara, înainte de a adormi. Nu mâncați cu 3 ore înainte de culcare, cina ar trebui să fie ușor de digerat. Ridicarea capătului patului poate ajuta la prevenirea scurgerii conținutului stomacului.

De asemenea, pot fi necesare medicamente anterioare

Antiacidele fără prescripție medicală pot oferi o ușurare temporară, dar dacă simptomele persistă sau sunt severe, sunt necesare alte tratamente.
Pentru simptome mai ușoare, antagoniștii receptorilor de histamină 2 sau H2-RA pe scurt, sunt utilizați pentru a inhiba parțial producția de acid.
Inhibitorii pompei de protoni sunt cele mai dovedite preparate pentru arsurile la stomac și sunt, de asemenea, potrivite pentru prevenirea complicațiilor.

Dacă cineva a fost diagnosticat anterior cu boala de reflux și a luat astfel de medicamente, dar reclamațiile lor au recidivat, este posibil să fie nevoie de tratament de întreținere periodică pentru arsurile la stomac.

Dacă nu sunteți sigur cu privire la plângerile dvs. sau simțiți că simptomele dvs. nu dispar în ciuda practicii la domiciliu, solicitați ajutor medical. În situația actuală, acest lucru este posibil prin teleconsultare.