Prânzul perfect care se potrivește dietei tale: un guler de crab!

Dacă doriți ceva special pentru prânz care să vă stimuleze un pic dieta și vă plac mâncărurile cu fructe de mare, atunci gulerul de crab este doar pentru dvs.!

Ingrediente

350 de grame de carne de crab
2 oua
90 de grame de ovăz
1 ceapă
arpagic
1 linguriță de sos worcestershire
1 linguriță praf de chili
sos tabasco
1 suc de lamaie
piper negru proaspăt și sare

Pregătirea

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Frământați toate ingredientele într-un castron mare, acoperiți și puneți la frigider timp de cinci ore! Apoi scoateți-l și formați cu atenție talerele la aproximativ doi centimetri grosime de masă! Aproximativ zece astfel de taleri ar trebui să iasă din această porțiune. Acoperiți o foaie de copt cu hârtie de copt și puneți talerii pe ea. Coaceți-le 20-25 de minute la 200 de grade. Când sunteți gata, îl puteți servi cu orice salată (lăsăm acest lucru după imaginația și gustul dvs.)!

Compoziție nutrițională pe taler

Energie: 81 de calorii
Grăsimi: 2,4 grame (din care saturate: 0,5 grame)
Carbohidrați: 6 grame (din care zahăr: 0,4)
Proteine: 8,8 grame
Sita: 0,4 grame

Etichete:dietă, dietă, rețetă