Jurnalul unei viitoare mame însărcinate

Este luni, așa că am intrat în pregătirea nunții. O să vă scriu astăzi despre antrenamente.

Am decis că în luna următoare, care este încă până la nuntă, voi slăbi. Da, totul mi se pare o prostie, nici nu pare pentru mine. Nu știu cât sau cum, dar o voi face. Am început chiar „antrenamentul” astăzi. Știu că scriu postul puțin târziu, dar dacă ai chef, poți să te înscrii, chiar și oricând îți place.

Să începem cu poate nutriția. Nu știu că ești cu el, dar trecerea de la un moment la altul nu este ușoară pentru mine. Mai ales pentru o „dietă” care nu este stabilită. Prin asta vreau să spun că nu urmez nicio dietă, pur și simplu voi mânca mai puțin. Poate am văzut la Summer Diana că a băut shake-uri de proteine la micul dejun și la cină, a mâncat prânzul, dar doar o porție mică, în timpul zilei, dacă îi era foame, roia semințele. Dacă nu, acesta a fost exact punctul de aprox. Era. Am decis că voi face la fel.

Nu am putut să țin micul dejun astăzi și am început ziua cu o divină clătită americană cu Abigel, dar de mâine doar obiectivul va pluti sub ochii mei. Dar serios! Pentru că întotdeauna spun asta de mâine. Dar nu mâine! Trebuie să încep pentru că altfel nu voi schimba nimic.

Deci, începând de mâine pentru micul dejun și cină 1-1 shake de proteine. Acum am încă puțin Lifetilt! Matcha și proteine sărate cu aromă de caramel acasă, dar nu cred că va fi suficient, așa că voi urmări ceva. Dimineața, când mă ridic cu un pahar mare de oțet de mere, ceai verde de mentă, încep ziua pe care o fac seara înainte și o pun la frigider. Îmi voi lua fructele cu el. Mai am câteva piruvat, colagen și hialuron din ultima comandă Lifetilt pe care le iau, precum și vitamine. Magneziu, vitamina C, calciu, beta caroten, multivitamine feminine, capsulă de drojdie de bere, vitamina părului și toate bunătățile noastre. La prânz, voi mânca la fel ca familia mea, voi bea doar jumătate de litru de apă înainte de mâncare, așa că voi mânca mai puțin la ralanti. Știu că nu este o tactică bună pentru că „nu merită nimic așa”, dar dacă mănânc mai puțin măcar nu mă mai îngraș. Nu mănânc mult pentru că îmi este foarte foame, ci pentru că îmi place să mănânc. Este atât de delicios încât încă vreau să mănânc să mănânc și să mănânc. În timpul zilei voi bea cel puțin 3 litri de apă simplă de la robinet și ceai verde. Dacă mi-e foame, mănânc puțină sămânță sau beau un shake.

Bineînțeles, încerc să evit zahărul, făina, băuturile răcoritoare, chipsurile, alcoolul, orice îmi împachetează grăsimea. Cred că o parte din mâncare ar fi atât de mult.

Am urmărit o mulțime de videoclipuri din care am scăpat diferite exerciții. Am citit diferite planuri de antrenament și am analizat ce, de ce, cum și cât trebuie făcut. În această săptămână am pregătit un scurt antrenament de încălzire pe care îl voi face în fiecare dimineață. Vor fi zile în care mă voi înscrie live pe Instagram și poate chiar în fiecare zi. Cel puțin asta oferă și puțină motivație.

De îndată ce am timp (și îmi este poftă), vă voi împărtăși seria de practici pe postările de pe Instagram. Tot ce pot face în avans este că am braț, piept, spate, fese, coapse și exerciții de întărire abdominală, dar nu mor în mai mult de 25 de minute. Va fi bine să vedem cât de ușor vor merge exercițiile după o săptămână decât astăzi.

Nu mi-am dat seama de un antrenament pentru restul lunii, dar intenționez să fac un antrenament scurt aproape în fiecare zi (aproximativ o zi de odihnă la fiecare 4 zile) și vom antrena o zonă corporală diferită în fiecare zi. Și eu sunt foarte începător, așa că nu va exista un ucigaș, dar știm că mai întâi trebuie să faci rău pentru a avea o pula după aceea.

Așa că urmărește-mă pe Instagram, unde îți voi împărtăși serialul de practică în curând și voi intra în direct!