ÎN NAȘTERE DUPĂ NAȘTERE

Cindy Crawford, Heidi Klum, Claudia Schiffer.

Ce au in comun?

Toate sunt supermodele, mame și și-au recăpătat forma frumoasă cu antrenamentul de vibrații Power Plate după ce au născut.

Îngrijorările sunt exprimate la multe femei după naștere:

fitness

Power Plate - antrenament postpartum

  • Dacă schimbarea pe care a adus-o sarcina este permanentă?
  • Îmi pot recâștiga forma anterioară?
  • Pot scăpa de excesul de greutate pe care l-am ridicat în curând?
  • Dacă tonul pielii este restabilit?
  • „Burtica mea” se retrage?
  • Există vreo soluție la vergeturi?
  • Va regăsi manșonul forma originală?
  • Să fiu din nou o femeie atrăgătoare, nu doar o mamă bună?

Întâlnim deseori viitoarele mame obosite, nedormite, care consumă mult timp, care au puțin timp, dispoziție, energie pentru exerciții epuizante. Maternitatea este una dintre cele mai grele slujbe fizice. Gândiți-vă de câte ori pe zi trebuie să ridicați un copil cu greutate crescândă, să îl purtați, să vă aplecați peste sarcinile zilnice nesfârșite.

Pentru a rezista la un astfel de grad de efort fizic ar necesita rezistența sportivilor în stare aproape bună. În schimb, femeile însărcinate suferă adesea de o lipsă de energie, adesea cu o vitalitate scăzută, mușchii miezului slăbiți (mușchii antigravitați adânci) și podeaua pelviană - care este fundamentul forței fizice a întregului corp.

Placă electrică - Armătură de fund pentru piscină

O serie de experți au lucrat în profunzime pentru a dezvolta o metodă de instruire adecvată pentru această etapă specială a vieții.

Din punct de vedere fiziologic, principiul principal în acest caz este refacerea forței, funcției și tonusului muscular, în paralel și în același timp mobilizarea depozitelor de grăsime nedorite. Scopul este de a readuce podeaua pelviană, mușchii abdominali și ai spatelui în armonie, slăbind și întinzându-se în timpul sarcinii.

În mod optim, bineînțeles, astfel încât să nu fie totul consumator de timp și epuizant.

Ei bine, parcă antrenamentul accelerat - Power Plate® - a fost inventat și optimizat pentru această etapă a vieții!

Power Plate - Antrenament postpartum

Exerciții super rapide, de înaltă eficiență, versatile, care durează doar 30 de minute. 30 de minute este puțin timp, dar include întinderea, antrenamentul de bază (trunchiul adânc și mușchii abdominali), podeaua pelviană, întărirea barierei, arderea grăsimilor (inclusiv grăsimea viscerală), masajul și relaxarea. Cu o metodă tradițională de antrenament, ar dura totul o oră și jumătate.

30 de minute nu sunt mari, antrenamentul se poate încadra confortabil între două alăptări.

Împreună, seria de exerciții de mai sus este foarte importantă pentru a restabili tonusul și forma corpului, armonia podelei pelvine cât mai curând posibil și pentru a evita incontinența.

Cu noi, vă puteți reveni cu ușurință în formă, deoarece metoda noastră de antrenament este optimizată pentru această perioadă.
În stare bună, în stare bună, reîmprospătat, este mai ușor de suportat poverile cotidiene, viața de familie este mai fericită.
În plus, de data asta pentru tine poate juca între două alăptări pentru a te ajuta să te regăsești din nou ca mamă și femeie.

Când să începeți exercițiile după naștere?

Ei bine, cât mai curând posibil, de preferință în ziua livrării. Ei bine, bineînțeles că nu cu Power Plate®, să așteptăm până la săptămâna 6 după naștere; pentru cezariană timp de 12 săptămâni.
Exercițiile dinamice imediat după naștere nu sunt recomandate din cauza unei posibile vindecări a rănilor.

Merită să începeți cu cea mai slabă verigă - acesta este podeaua piscinei - barajul. Mușchii barierei sunt încărcați și întinși cel mai mult în timpul sarcinii - chiar și la cei care au născut prin cezariană! Întărirea și instruirea acestora este esențială. Aici se află unul dintre cei mai importanți centri energetici ai corpului nostru. Dacă corpul nostru este puternic, plin de energie vieții, sănătos în zona podelei piscinei, vom putea face față dificultăților vieții mult mai ușor, dar într-un mod mai determinat, energic.

Începeți cu exerciții de respirație și apoi continuați cu întărirea barierei (Kegel) cât mai curând posibil. Incorporează plimbări mai lungi sau mai scurte în ritmul tău zilnic. Inițial doar în cameră, mai târziu este bine să te îndepărtezi puțin de casă.

6 săptămâni după livrare puteți trece la cea mai înaltă treaptă:

placa electrică poate veni!

După ce au născut din nou în formă, amândoi sunt fericiți

Power Plate® este un instrument minunat care completează ușor exercițiile la domiciliu.

Trezește sistemul neuromuscular, accelerează procesele de vindecare - vindecarea rănilor, regenerează forța musculară pierdută și arde tampoanele de grăsime în exces cu putere de abur.

Funcția de masaj și relaxare ameliorează orice durere de spate și de spate.

Antrenamentul de accelerare - cu coloane lombare efectuate corespunzător și exerciții de stabilizare pelviană care se concentrează asupra echilibrului, forței și tonusului mușchilor plansei pelvine - energizează într-adevăr mama însărcinată obosită, insomnie.

Rezultatul:

energie nouă, vitalitate, bucurie de viață - care luminează și ușurează viața de zi cu zi.

Vrei să-ți recâștigi cea mai bună formă cât mai curând posibil, pentru a-ți consolida stima de sine ca mamă și femeie!

Power Plate este o formă ideală de exercițiu în această etapă a vieții!

În cazul notificării prealabile, vom fi fericiți să vă supraveghem copilul în timpul antrenamentului.

Jenny Burrell este expertul numărul unu în pregătirea postpartum Power Plate. Câteva gânduri de la el aici.

  • pur și simplu îl iubesc! Nu credeam că voi găsi vreodată o metodă de antrenament care să mă obțină cu adevărat rezultate. Ca dansator, rezistența este importantă, iar Power Plate și antrenorii personali minunați și atenți vă ajută foarte mult în dezvoltarea acesteia. Toată lumea este foarte drăguță, atmosfera este plăcută, este bine să te antrenezi aici. Nici nu-mi mai pot imagina săptămâna fără antrenamente Power Plate. Îl pot recomanda doar tuturor.:) Decembrie 2013

Acest site web este operat de PowerPlate - Fit & Beauty Studio - Vác
Număr de telefon: (20) 233 8356
Adresa noastră: 2600 Vác, Dr. Csányi L. krt 67.

GTC - Termeni și condiții generale - acord de penalizare pentru copierea/utilizarea neautorizată a elementelor de conținut și a textelor site-ului web

Dezvoltatorul site-ului nostru este Richárd27.hu Kft.

  • pagina principala
  • METODĂ
    • DE CE PLACĂ DE ALIMENTARE?
    • ANALIZATORUL CORPULUI
    • TERAPIA BEMER - VÁC
    • GUNA
      • ELIBERAREA DURĂRII GUNA
      • BIOLIFTARE GUNA, REÎNTÂNIRE FACIALĂ
  • GPL
  • DESPRE NOI
  • PREȚURI
  • A LUA LEGATURA

Pentru a continua să utilizați site-ul web, utilizarea cookie-urilor trebuie acceptată. Mai multe informații accept

Setările cookie-urilor sunt activate pe acest site web pentru cea mai bună experiență a utilizatorului. Dacă site-ul web este utilizat fără a modifica setarea sau dacă se face clic pe butonul „Accept”, utilizatorul acceptă utilizarea cookie-urilor.