Prietenii sau dușmanii noștri sunt băuturi energizante?

Comisia Europeană a început să clarifice concepțiile greșite cu privire la băuturile energizante: a solicitat grupului științific EFSA pentru produse dietetice, nutriție și alergii (NDA) să ofere sfaturi științifice cu privire la consumul sigur al unuia dintre principalii ingredienți ai băuturilor energizante, băuturile energetice maghiare Asociația a declarat miercuri.

Cercetătorii au trebuit să propună un nivel de aport zilnic de cofeină din toate sursele, care nu au avut un efect dăunător asupra sănătății pentru indivizi individuali sau un anumit grup țintă de indivizi.

Este necesar să clarificăm exact modul în care băutura energizantă ne afectează corpul
Foto: MTI/Zsolt Czeglédi

Comunicarea a constatat că propunerea expertului s-a bazat pe datele de la 66.531 de participanți și a afirmat că o singură doză de cofeină la un adult sănătos nu depășea 200 mg, ceea ce reprezintă aproximativ cantitatea de cofeină din două căni de espresso sau două cutii (2 × 250 ml) de băutură energizantă. Prezintă un risc pentru securitate.

Același lucru se poate spune și pentru consumul zilnic de cofeină din toate sursele, care nu depășește 400 mg, care este cantitatea de cofeină din cinci căni de espresso sau cinci cutii de băutură energizantă.

Articolul original poate fi accesat făcând clic pe interfața online a Economiei Mondiale.

Nu lăsați în mod accidental copiii să bea băuturi energizante!

În ultimii ani, am întâlnit în mod repetat știri că mai mulți copii s-au îmbolnăvit de băuturile energizante. La aceasta s-ar putea spune că s-ar fi putut întâmpla doar pentru că copiii nu au ținut o măsură. Dar este chiar cazul? Dieteticianul Andrea Kreisz răspunde.

NU SUNT FĂCUTI PENTRU COPII!

Am văzut copilul apucând cutia XL (ca să nu mai vorbim de fotografiile energetice care arată inocent de mici, dar cu aceeași cantitate de cofeină), dar trebuie subliniat faptul că băuturile energizante nu sunt făcute pentru ei, nici în pachete mici, nici mari. ., consumul lor nu le este recomandat! Principalul stimulent al băuturilor energizante este cofeina, care stimulează sistemul nervos central, printre altele, îmbunătățește circulația sângelui cerebral, reduce oboseala, crește vigilența. Cofeina poate interacționa și cu alte substanțe din băuturile energizante, care pot avea un efect negativ asupra tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Aceste băuturi conțin, de obicei, mult zahăr, care este unul dintre factorii de risc pentru obezitate, deoarece luăm doar calorii goale, nu nutrienți valoroși.

BĂUTURILE CU ENERGIE NU DĂ ENERGIE

Consumul de băuturi cu cofeină este destinat în primul rând pentru a masca oboseala. Cofeina își ia locul în fața unei substanțe numite adenozină (dar promovează astfel producerea de adrenalină), care are un efect calmant, făcându-ne să ne simțim din ce în ce mai obosiți proporțional cu acumularea ei. Cu toate acestea, adenozina continuă să se producă, acumulându-se în timpul zilei, astfel încât, atunci când efectele cofeinei dispar, ne simțim mai obosiți decât înainte. Consumul regulat de cofeină se supără la început, dar pe termen lung trebuie să fim capabili să acționăm la „ralanti”. Deci băuturile energizante nu vă oferă energie suplimentară, ci doar „ne conving” că încă o aveți.