Înainte de prima oră

Cum pot aplica pentru un curs?

Vă puteți înscrie la cursuri prin sistemul nostru online. Pentru a vă înregistra în sistemul online, vă rugăm să trimiteți numărul de telefon mobil și data nașterii la [email protected], pe lângă numele dvs. complet și adresa de e-mail. Ne ocupăm de prelucrarea datelor cu caracter personal în conformitate cu prevederile Politicii de confidențialitate.

Cine se poate înscrie la cursuri?

Oricine are chef să încerce o formă de mișcare nouă și distractivă, care este perfectă pentru tonifiere, se poate înscrie la Dollhouse Studio pentru lecțiile de bar de nivelul 1. Nu sunt necesare abilități de dans anterioare sau fonduri sportive, lecțiile de nivel 1 pol pot fi introduse în orice moment.

Oricine se poate înscrie pentru cursuri de întărire și întindere.

Dintre cursurile de aerobic, clasa de curele aeriene este recomandată dacă aveți cunoștințe de nivel 3 de dans de pole (sau echivalent).

Dintre lecțiile de dans, condiția prealabilă pentru o lecție exotică de dans de pole este cunoașterea nivelului 2 de dans de pole.

Dacă nu am încă 18 ani?

De asemenea, primim persoanele cu vârsta sub 18 ani la cursurile noastre (cu excepția cursurilor de dans de stâlpi showgirl și de dansuri de stâlpi exotici). Dacă nu sunteți însoțiți de unul dintre părinți pentru prima dată, vă rugăm să aduceți semnătura preumplută și semnată declarație de consimțământ părintesc!

Ce trebuie să știu înainte de prima oră?

Cursurile de grup pot fi rezervate oricând, biletele sau abonamentele pot fi achiziționate la recepția Studio.

Vă rugăm să sosiți cu 15 minute înainte de începerea cursului pentru a avea timp să cumpărați abonamentul înainte de prima clasă și pentru a citi conținutul avizului de confidențialitate.

Purtarea la ceasuri: linie scurtă (ceasuri cu tijă), jambiere lungi, tricou strâns, desculț sau șosete. Este recomandat să purtați pantofi cu platformă cu toc înalt în timpul cursurilor showgirl dance dance și este obligatoriu să purtați cursuri exotice de dance pole.

Echipament necesar: prosoape mai mari pentru întărire și întindere (oferim un covoraș de yoga, dar dacă aveți al dvs., aduceți-l cu încredere), apă minerală pentru rehidratare.

Ce vârstă/tipul de corp al elevilor participă la cursuri?

Așteptăm cu nerăbdare să aflăm de la oameni de toate vârstele și dimensiunile. Nu există limită de vârstă sau greutate!

***
Ce fac dacă nu sunt 100% sigură că vreau să merg la curs?

Apoi, ar trebui să încercați câteva lecții și să cumpărați doar 5 permise adecvate, care, deși nu sunt suficiente pentru a stăpâni elementele de bază, dar pentru a obține un gust al lecțiilor, să cunoașteți profesorii, locul de desfășurare și să discutați cu alții despre lecțiile învățate.

De câte ori pe săptămână este recomandat?

Se recomandă cel puțin 2 ori pe săptămână dacă timpul vă permite. Desigur, depinde de tine de câte ori mergi la curs. Merită să puneți la punct un plan săptămânal obișnuit, deoarece în Studio puteți încerca nu doar dansul cu stâlpi, ci și multe alte tipuri de lecții. Combinați lecțiile de nivel 1 cu lecții de întindere, întărire sau dans pentru a crește și mai eficient! Participând la clase variate, vă puteți relaxa de oboseala unei clase sau a alteia.

Cât durează să înveți elementele de bază?

Acesta variază de la persoană la persoană, în ce ritm, depinde foarte mult de condiția fizică și flexibilitate individuale, precum și de viața sportivă individuală, nu poate fi generalizat.

Cât timp este valabil permisul?

Cele 5 abonamente eligibile sunt valabile 30 de zile, cele 10 abonamente eligibile sunt valabile 6 săptămâni, iar abonamentul Jackpot este valabil 30 de zile de la data achiziției.

Pot fi consolidat în alte moduri pentru a îmbunătăți cu lecțiile de dans de stâlp?

Nu există o altă modalitate de a vă antrena, deoarece dansul cu stâlpul mișcă mușchii complet diferiți decât alte sporturi.
Forța este acumulată din oră în oră și mușchii necesari sunt întăriți. Armarea suplimentară, pe de altă parte, vă poate spori performanța și vă poate accelera progresul, așa că vă recomandăm să încercați curelele noastre aeriene, antrenamentul cu stâlpi, antrenamentul cu steaguri și cursurile de antrenament funcțional.

Este o problemă dacă nu pot urca pe stâlp?

Nicio problemă, nu trebuie să urci pentru o mulțime de rotație și practică la sol, dar cu timpul și practica urcările vor reuși, vezi!

Pot să practic și acasă trucurile pe care le-am învățat la curs?

Da, desigur. Înainte de a începe, iată câteva sfaturi bune:

Încălziți-vă întotdeauna pentru a minimiza riscul de întindere și rănire și nu uitați să vă întindeți sau să vă relaxați la sfârșitul orei.!
Purtați pantofi sau cizme plate (de dans) numai dacă trucurile merg cu încredere fără ele.
Practicați cu o prietenă, este mult mai distractiv și vă puteți ajuta reciproc în gesturi.
Dacă poți, practică-te în fața unei oglinzi pentru a-ți putea controla mișcările.
Asigurați-vă că practicați cu un antrenor până când vă simțiți încrezători în mișcările dvs.

Exersați lecțiile învățate în funcție de nivelul dvs., nu riscați obiecte de nivel superior care necesită mai multă forță și cunoștințe tehnice!

Dacă aveți întrebări despre practicarea acasă, nu ezitați să contactați instructorii din clasă!

***
Cât de flexibil trebuie să fiu pentru dansul cu bastoane sau aerobic?

Flexibilitatea nu face rău, dar nu este o condiție prealabilă pentru a participa la cursuri, iar flexibilitatea poate fi dezvoltată la vârsta adultă. În programul nostru veți găsi cursuri de stretching sau yoga în fiecare zi pentru a ajuta la îmbunătățirea flexibilității.

***
Și dacă vreau propria mea coregrafie de dans de pole-uri?

Desigur, suntem bucuroși să vă ajutăm în cadrul lecțiilor private. Performanța coregrafiei astfel dobândite este limitată doar de imaginația ta.